你的情緒管理水平有多高
善于情緒管理的人往往會(huì)比較受到人們的歡迎，那么你的情緒管理水平有多高呢?以下是小編為大家精心整理的你的情緒管理水平有多高，歡迎大家閱讀。
第一個(gè)水平：抱怨
當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心太脆弱(太依賴別人也是一種內(nèi)心不自信的表現(xiàn))，無法承受自己負(fù)面情緒時(shí)，他會(huì)覺得自己的情緒都是別人的錯(cuò)，不愿意為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任，如果這樣的人再經(jīng)常盯著消極的方面，那就是典型處于“抱怨”水平的人。
這類人眼睛總是盯著消極的方面，對(duì)自己不滿、對(duì)他人不滿，有很多負(fù)面情緒，但是又不愿意為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任，覺得都是別人的錯(cuò)，所以經(jīng)常指責(zé)他人、抱怨環(huán)境，屬于“怨天尤人”型的人。
第二個(gè)水平：自責(zé)
有些人，雖然也經(jīng)常盯著消極的方面，對(duì)自己、他人、環(huán)境不滿，有很多負(fù)面情緒，但是他會(huì)從自己身上找原因，覺得是自己表現(xiàn)不夠好，會(huì)經(jīng)常自責(zé)、內(nèi)疚，又無法有效處理這些情緒，所以會(huì)經(jīng)常陷在對(duì)自己的內(nèi)疚、不滿中，屬于典型的自責(zé)、自卑型。
第三個(gè)水平：包容
有些人，雖然也經(jīng)常盯著消極的方面，有很多負(fù)面情緒，但是他會(huì)從自己的角度反思，用有建設(shè)性的、對(duì)他人無害的方法宣泄情緒，不對(duì)他人、關(guān)系造成負(fù)面影響，也不會(huì)給自己過多的內(nèi)疚和自責(zé)，他們可以合理區(qū)分情緒中自己的責(zé)任和環(huán)境的責(zé)任，并有效應(yīng)對(duì)。
處于這個(gè)水平的人，雖然也會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)到負(fù)面情緒，因?yàn)榻?jīng)常盯著消極的方面，但是他可以以一種“包容”的心態(tài)有效應(yīng)對(duì)，對(duì)自己包容、也對(duì)他人包容。
第四個(gè)水平：幸福
處于第四個(gè)水平的人，是一些充滿正能量的人，他們總是盯著積極的方面，總是能從“負(fù)面”的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，偶爾有負(fù)面情緒，也能為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任，通過積極的方式有效宣泄，不對(duì)他人、關(guān)系造成影響，同時(shí)，他們宣泄的方式，很多時(shí)候還有助于培養(yǎng)彼此的信任感。
處于這個(gè)階段的人，是具有良好“幸福能力”的人，他們可以有效應(yīng)對(duì)自己的消極情緒，他們積極情緒比消極情緒多，是幸福的'人。
第五個(gè)水平：充盈與愛
幸福之上，是那些看透人性、看透人生，不再向外尋求他人認(rèn)可，而是向內(nèi)尋求、自我充盈，同時(shí)將自己對(duì)他人的同理、愛“無阻礙”自然流露的人，他們在一言一行中盡是對(duì)他人的理解、包容與愛，任何與他們接觸的人，都能從他們身上感受到溫暖、愛，這類人，是圣人，是那些修為極高的人。
情緒能量爆發(fā)的三個(gè)關(guān)鍵年齡段：
11、12歲，孩子從兒童向少年過渡;18、19歲，孩子從少年向青年過渡;25、26歲，孩子從青年向成年過渡。所以在這三個(gè)年齡段的孩子需要多關(guān)注。因?yàn)檫@是情緒最可能爆發(fā)的階段。
情緒會(huì)攻擊我們的身體，第一是攻擊消化系統(tǒng);第二是攻擊皮膚系統(tǒng)，情緒很多的人，容易患皮膚病，身上會(huì)有很多的疤。第三是攻擊我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，我們的荷爾蒙會(huì)受影響。荷爾蒙對(duì)我們的作用是，生理方面促進(jìn)新陳代謝，心理方面會(huì)幫助我們調(diào)整我們的情緒�，F(xiàn)在有很多的女性容易患產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁癥，因?yàn)閼言行枰罅肯暮蔂柮�，而如果這個(gè)時(shí)候，內(nèi)在積壓太多的情緒，一個(gè)人是沒有足夠的生命力來應(yīng)對(duì)這個(gè)時(shí)期的，所以生命力往往掉很快，容易進(jìn)入抑郁的狀態(tài)。更年期也是一樣的道理。
疏放能量的方法：
1、文字，可以找個(gè)人說出來，可以把它寫下來，可以畫出來。
2、動(dòng)能，做很多的活動(dòng)、參加運(yùn)動(dòng)、做游戲等。現(xiàn)在的孩子相比較以前的孩子玩得不夠，所以情緒得到宣泄的途徑就減少了。不要以為學(xué)校里的美術(shù)課、音樂課、體育課不重要，其實(shí)這些看似不重要的課程恰恰是對(duì)孩子的情緒非常有幫助的。如果可能，我希望學(xué)校里的老師可以多重視這些課程，而不要一味的只關(guān)注考試的課程。
3、聲能，唱歌，吵架、罵人。有時(shí)候心情不好的時(shí)候，就想有個(gè)人來惹我，那我就可以罵他了。
有些人真是很笨，自己一大堆的情緒，還拼命的撿別人的情緒垃圾。有人告訴他一些不好的事情不高興的事情，他就毫無分辨能力的接受，別人說他不好，批評(píng)他，罵他，他也把這些記在心里頭，把它裝在情緒垃圾桶里。如果你喜歡撿別人的情緒垃圾，那你要小心了，時(shí)�？纯醋约簝�(nèi)在的情緒垃圾桶滿了嗎，如果滿了，請記得時(shí)常倒垃圾哦!
要時(shí)常告訴自己，不要撿別人的情緒垃圾。什么樣的人容易撿別人的情緒垃圾?自我價(jià)值低的人，因?yàn)樗麄兲诤醪煌目捶ㄌ诤鮿e人的感受。每個(gè)人只為自己是情緒和感受負(fù)責(zé)。
社會(huì)、國家的情緒最終會(huì)由優(yōu)勢群體(我們的孩子)來承擔(dān)。很多的父母在工作中受了老板和同事的氣，沒地方發(fā)泄，只能回家的時(shí)候把情緒發(fā)泄在孩子身上，因?yàn)楹⒆硬荒芊纯梗⒆雍馨踩?/p>
3、情緒是什么?情緒就是情緒，情緒不分好和壞，我們擁有我們的情緒。所有的情緒都是有用的，不舒服的情緒和感受是我們的信差員，它們常常提醒我們身體的狀況，告訴我們很多的信息。
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