保持最佳心態(tài)的方法
在生活中，想要過得快樂，就要保持最佳心態(tài)，那么有什么保持最佳心態(tài)的方法呢?下面是小編推薦給大家的保持最佳心態(tài)的方法，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
一、要善于抑制個人情緒。
每個人的情緒不會是一成不變的，其有時好，有時壞，有時波動如浪，有時平靜如鏡。因此，必須學(xué)會控制情緒，特別是能在最短的時間中，將不良情緒消滅在萌芽狀態(tài)，使之不再擴展、蔓延，以至釀成災(zāi)禍。要做到這一點，首先要注意用“理智調(diào)劑”。心理學(xué)認(rèn)為，人們發(fā)脾氣，吵嘴打架，往往是感情沖破理智的大門造成的，因此，凡事應(yīng)該三思而后行。否則容易造成對方不理解，出漏子，形成突發(fā)性矛盾，導(dǎo)致倉促之間失去理智的平衡。萬一遇到“頂�！睍r，首先要善于壓“火”，要顯示出自己的大方，有氣節(jié)，不失高尚的人格。其次，要善于“退卻”。以“退”為“進(jìn)”的“退卻”，是消除“戰(zhàn)火”的積極心理因素。
二、胸有宏志。
胸襟要坦白，平常與人交際勿做“兩面人”，心緒就會好得多。事實證明，在現(xiàn)代交往中，胸懷開闊，以信求實，以實求信，遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上“鬼叫門”的事，由于心中沒“病”，情緒平和，也會安然處之�！肮怼泵靼琢耍沧詴藚s。
三、學(xué)會“自思”。
“自思”的方式有三：
⑴ 以日記形式回憶一天的生活，這是“思維自我凈化”的一個冶煉過程。用這種方法自我“冶煉”，久而久之，便會塑造出一種善于“克己”的高尚道德。而這種“道德”，也正是穩(wěn)定心態(tài)的支柱。
�、� 面壁，實際上是思維的“新陳代謝”。它比日記形式有更大的空間，可以想象得更多、更遼遠(yuǎn)、更廣闊。如果將這種方式與日記方式結(jié)合并用，亦思亦記，有想有錄，“凈化”效果會更佳。
⑶ 開卷自珍，即學(xué)習(xí)一些與個人職業(yè)、交往、 生活等方面有關(guān)的報刊資料、影視錄像等等。夜靜之際，“開卷──明目──陶冶”，無異于“自我提純”。它不僅有助于心境一步步提高，也會豐富知識，洞開視野。
四、處理人際關(guān)系要有一個“好尺寸”。
所謂“好尺寸”，是指善于學(xué)習(xí)、仿效他人之長。這不但能使自己與周圍的人們形成和睦的氣氛，有利于最佳心態(tài)的培養(yǎng)與穩(wěn)固，也容易把周圍的事情處理好。相對言之，對別人的缺點，除了自己應(yīng)該警惕之外，應(yīng)盡量把握好“揭短”的尺寸──尤其是對那些缺乏涵養(yǎng)道德，且又心地狹隘、自高自傲的人，“揭短”的最好辦法是“不覺處葉綠花紅”──在不知不覺中感化掉對方的痼疾。剛
五、把自己放到一個高雅文明的天地中去。
交友結(jié)誼，要注意禮貌;參加社交，要注意文明;一言一行，要注意高雅。高雅的氛圍，才會產(chǎn)生高雅的心境。朋友，你在高雅明潔的環(huán)境中培育了友誼，聯(lián)絡(luò)了感情，也會逐漸培養(yǎng)出自己的最佳心境。
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職場心態(tài)調(diào)整的8種方法
職場心態(tài)調(diào)整方法1：自我調(diào)整
“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！蹦悴荒軜訕禹樌梢允率卤M心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容;你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動地調(diào)整自己的心態(tài)。
因此，遇到危機時我們要看到危機后面的轉(zhuǎn)機;遇到壓力時要看到壓力后面的動力;遇到挫折時要看到挫折后面的成長，遇到成功時要看到成功后面的失敗�？傊魏问虑槎加袃蓚�以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應(yīng)對心態(tài)。有專家研究，一個樂觀系數(shù)高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由環(huán)境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。
職場心態(tài)調(diào)整方法2：精神超越
“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！比藶槭裁磿a(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什么，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
所以，心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什么樣的人?我想做一個什么樣的人?我的人生目標(biāo)是什么?什么才是我的最愛?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?——這些問題問清楚了，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當(dāng)遇到疑難問題就用這些標(biāo)準(zhǔn)去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。
職場心態(tài)調(diào)整方法3：提升能力
既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心，或是擔(dān)心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強
成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數(shù)自然會上升。
職場心態(tài)調(diào)整方法4：理性反思
理性反思就是積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責(zé)任心不強嗎?”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結(jié)所在。
同時，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的，結(jié)果怎么樣，又該如何應(yīng)對外界環(huán)境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
職場心態(tài)調(diào)整方法5：管理時間擴展閱讀：
現(xiàn)代職場人士時間總是不夠用，原因在于沒有很好地養(yǎng)成管理時間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等，運用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。
職場心態(tài)調(diào)整方法6：加強溝通
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。
職場心態(tài)調(diào)整方法7：保持健康
健康的'身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會肌肉放松、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養(yǎng)等，這些都應(yīng)該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
職場心態(tài)調(diào)整方法8：把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。
鍛煉好心態(tài)的方法
1、不要胡思亂想。喜歡的男生沒即時回你消息，你就覺得他不在意你。演講比賽還沒開始，你就覺得自己必輸無疑。有這時問胡思亂想的心態(tài)，多讀書、健身、學(xué)習(xí)充實自己，你更容易贏得自己想要的！
2、處事沉穩(wěn)，不過度急躁。
生活沒有輕而易舉的成功，往往都是負(fù)重前行 凡事別圖快，踏實處理好工作的每-個環(huán)節(jié)，看清風(fēng)險陷阱，以及精準(zhǔn)把控行業(yè)機遇。這才是改變你命運的最快方法
3、遇到再糟糕的事，也要平常心。
因為你一動怒了，平常那些想看你笑話的人，要么背后偷著樂，要么想趁你大腦不清醒，繼續(xù)對你落井下石。不如保持冷靜，想辦法把所有事情解決好，損失降到最低，才是對你最有利的做法。
4、喜歡一個人就主動追求，不害怕被輕視或拒絕。大不了瀟灑轉(zhuǎn)頭離開就好了，不丟人的，還顯得你拿的起放的下，很酷。但如果你不追求就放棄，萬一對方對你有好感，沒表白是想考察一下你，你不就錯過了嗎？敢愛敢放手，人生才沒遺憾，可惜很少人悟透，所以總是后悔當(dāng)初。
5、知道天地廣闊，知道自己只身何處�？辞遄约旱膬�(yōu)點和局限，遇見比自己優(yōu)秀的人，不妄自菲薄也不嫉妒，向牛人虛心請教學(xué)習(xí)，抱有這種心態(tài)沒有混的不好的。
6、覺得生活無望、內(nèi)心痛苦的時候，多想想美好的事情。其實生活也很美，你要知道，我們所有的被定義為不好的事情，讓你在陌生城市擁有了溫馨的住所，還有不少同齡人正悄悄羨慕你的人生，你的人生也還有無限可能。凡事不要總往壞處想，學(xué)會感知身邊的幸福，動力會更足。
7、理解他人的局限性，不再妄加批評他人。人的性格習(xí)性，皆是由他所見所遇養(yǎng)成的。他人狹隘無知，可能是知識貧瘠；他人摳門寒酸，可能是家境貧窮；他人膽小懦弱，可能是內(nèi)心自卑。如果對方?jīng)]有傷及自身利益，學(xué)會理解包容吧！如若我們站在他當(dāng)時的處境，未必做的更好。
8、丟掉嬰兒心態(tài)，你不小了，得學(xué)會讓父母放心，有事就提前訂鬧鐘，有目標(biāo)就提前做好計劃。不要什么事情都指望父母來幫你、督促你，他們在逐漸變老變?nèi)�，馬上就到了需要你保護(hù)的年紀(jì)了。所以，培養(yǎng)自己獨當(dāng)一面的能力，你才能在他們需要依靠時，替他們遮風(fēng)擋雨
9.拒絕浮躁心態(tài)，踏實做事。今天背英語、明天學(xué)吉他、后天學(xué)寫作，學(xué)啥都是半吊子，和普通人比強點，一碰上專業(yè)人士，就相形見絀了。所以既然選擇，就好好堅持！
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