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日常生活心理健康常識(shí)

時(shí)間:2023-04-02 12:00:09 心理健康 我要投稿
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日常生活心理健康常識(shí)

  心理健康對于生活在高壓中的我們越發(fā)的重要了,那么日常生活心理健康常識(shí)又有什么呢?下面日常生活心理健康常識(shí)是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

日常生活心理健康常識(shí)

  

  心理障礙

  心理障礙是指有明顯的個(gè)性偏差,伴隨一些輕度的心理刺激因素,出現(xiàn)持久的、較大范圍的情緒障礙,自己可以識(shí)別但是無法擺脫,因此主動(dòng)求助,普通人難以提供幫助,一般需要心理醫(yī)生調(diào)節(jié)。身邊人經(jīng)?梢园l(fā)現(xiàn)異樣但是難以理解,正常人在相同處境下不會(huì)出現(xiàn)類似問題。

  如果沒有刺激性社會(huì)因素,當(dāng)事人也會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。部分影響自己的社會(huì)功能、一般不影響其他人,有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)障礙,治療效果尚可,部分損害有可能不可逆,但是程度較輕,這種類型可以叫神經(jīng)癥,藥物治療和心理治療同樣重要。

  心理疾病

  心理疾病是指有明顯的生物學(xué)因素,出現(xiàn)認(rèn)知、情感和意志行為等心理過程的障礙,精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調(diào),影響嚴(yán)重、廣泛而持久,一般病人自己無法識(shí)別和調(diào)節(jié),也拒絕治療,嚴(yán)重影響社會(huì)功能,并且會(huì)影響他人。普通人可以很容易地識(shí)別這種異常,但是非專業(yè)的幫助可能無效甚至是有害的。

  社會(huì)學(xué)、心理學(xué)因素不是主要原因,和遺傳變異、神經(jīng)生化以及腦結(jié)構(gòu)異常等關(guān)系密切。在社會(huì)干預(yù)下治療效果尚可,損害基本上是不可逆的,需要長期治療和社會(huì)監(jiān)護(hù),藥物治療是主要的,心理治療和社會(huì)支持在康復(fù)期是有效的,這種類型一般叫精神病。

  心理煩惱

  心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱,但是自己可以識(shí)別、調(diào)節(jié),身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。

  一般不會(huì)持續(xù)影響社會(huì)功能,不影響他人,包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等,如果沒有刺激性社會(huì)因素,就不會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會(huì)因素引起的心理煩惱治療效果好,損害完全可逆,一般在一周以內(nèi)緩解。

  但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題,這種類型是心理咨詢的最佳選擇,一般不使用藥物治療,即使需要也是短期的,當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng),不一定需要專業(yè)幫助。

  心理問題

  心理問題是指不良教育或者文化背景造成一定的個(gè)性偏差,可能由一定的心理刺激因素誘發(fā),出現(xiàn)暫時(shí)或局部的情緒問題,自己可以識(shí)別但是難以擺脫,必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié),身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解,正常人如果處于相同的環(huán)境不會(huì)出現(xiàn)類似的問題。

  如果沒有刺激性社會(huì)因素,也許不會(huì)馬上出問題,但以后仍然可能出現(xiàn)。在局部輕度影響社會(huì)功能,不影響他人,中樞神經(jīng)系統(tǒng)或許功能性異常、治療效果較好,損害是可逆的,一般在半年以內(nèi)緩解,也有可能長期遺留少許癥狀,這種類型是心理治療的主要選擇,如果配合藥物治療也是輔助手段。

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  培養(yǎng)孩子心理健康有“十忌”

  一、忌袒護(hù)縱容

  在日常生活中,孩子當(dāng)眾做錯(cuò)了事,家長明知不對,卻以種種理由加以庇護(hù)和掩蓋,其結(jié)果必然使孩子不能正確對待缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。

  第二、忌打罵體罰

  現(xiàn)實(shí)生活中,有些家長信奉“不打不成器”的信條,不能以理服人,而是打罵、體罰,結(jié)果這樣不但起不到教育的目的,反而損傷了孩子的自尊心,往往產(chǎn)生感情對立。

  第三、忌哄騙

  有些家長圖一時(shí)安寧,不惜編造假話欺騙孩子,這樣耳懦目染,容易使孩子效仿父母,養(yǎng)成虛偽不誠實(shí)的品格。

  第四 、忌無控制力

  要訓(xùn)練兒童學(xué)會(huì)控制自己的情緒,包括控制自己不合理的要求和愿望。

  第五、 忌嬌慣溺愛

  開口不離“好”,出門不離抬,吃飯任其要,穿衣任其挑,就會(huì)養(yǎng)成兒童任性的性格。父母“愛子—溺子—誤子”,這往往是現(xiàn)實(shí)生活中一些青少年步入歧途的三部曲。

  第六、忌諷刺

  對孩子諷刺挖苦,以為可以“激發(fā)”上進(jìn),結(jié)果適得其反。第七、忌依賴

  要讓兒童經(jīng)受一定的困難,學(xué)會(huì)克服困難從身心兩方面進(jìn)行磨練。從小培養(yǎng)兒童獨(dú)立的能力,是兒童心理健康的關(guān)鍵。

  第八、忌缺乏適應(yīng)能力

  要訓(xùn)練兒童適應(yīng)環(huán)境的能力,這樣對孩子的發(fā)展是很有益的。第九、忌苛求

  父母對孩子“恨鐵不成鋼”,凡事都要盡善盡美,稍有不順便大加訓(xùn)斥,使子女無所適從,思想感到壓抑和束縛,時(shí)間長了孩子有可能走向反面,我行我素。

  第十、忌憂郁沉默

  要培養(yǎng)兒童樂觀幽默的性格,切忌郁郁寡歡沉默不語。

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