你欠自己一個(gè)慢慢來(lái)
在生活中，你會(huì)一直逼著自己前進(jìn)嗎?你知道你欠自己一個(gè)慢慢來(lái)嗎?你欠自己一個(gè)慢慢來(lái)是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
我特別容易感覺(jué)到煩躁，就是想把地球一下子捏碎的那種。
比如我在做一件事情的時(shí)候，總覺(jué)得事不難，但是一次做不好，兩次做不好，三次就瘋了。然后就啊啊啊啊啊啊啊。繼而會(huì)轉(zhuǎn)化成自責(zé)。
是的。我對(duì)自己非常沒(méi)有耐心。挫敗的時(shí)候，我常常容易煩躁和自責(zé)。
我對(duì)別人也是如此。比如我在交代別人做一件事，一次做不好，兩次沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，三次還沒(méi)改，我就會(huì)贈(zèng)送他一個(gè)河?xùn)|獅吼，男版的。
我在跟別人交流的時(shí)候也是這樣，當(dāng)他聽(tīng)不懂或聽(tīng)不進(jìn)去，我分分鐘就不耐煩了，沒(méi)有耐心再重復(fù)一遍。和我媽交流的時(shí)候格外如此。
我也接待過(guò)幾個(gè)把我逼瘋了的來(lái)訪者。就是那種怎么說(shuō)都聽(tīng)不懂，怎么矯正都還那么想，說(shuō)了一百遍了還不改。我就對(duì)自己也很生氣，也覺(jué)得挫敗，都給他咨詢了這么久了他怎么還是老樣子。對(duì)他們也很生氣，尋思著你花這么多錢(qián)就是為了來(lái)氣我的嗎?
后來(lái)我在我的咨詢師那里處理了很多我的問(wèn)題，我才慢慢對(duì)他們有了耐心。
當(dāng)我遇挫的時(shí)候，我習(xí)慣性的在內(nèi)心里罵罵自己，罵罵他人：
你怎么這么笨，你為什么這么不好，你不應(yīng)該這么差勁!!
我也發(fā)現(xiàn)我很多學(xué)員在課里都暴露過(guò)這樣一種狀態(tài)：當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)不好的時(shí)候，就想立刻改掉。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又跟以前一樣沒(méi)有變化的時(shí)候，就開(kāi)始罵自己。
他們?cè)谏钪幸彩侨绱�，比如沒(méi)管住嘴沒(méi)邁開(kāi)腿減肥失敗，比如沒(méi)忍住在家看了一天電視劇，比如邊罵著自己邊墮落著。對(duì)自己充滿了自責(zé)和煩躁不安。
這時(shí)候我都會(huì)對(duì)他們說(shuō)：
親愛(ài)的，沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)。
我們常常對(duì)自己沒(méi)有耐心。
有時(shí)候會(huì)說(shuō)話特別快，特別希望在短時(shí)間內(nèi)傳遞出大量信息。有時(shí)候會(huì)做事特別著急，特別想用最短的時(shí)間把事情做好。有時(shí)候會(huì)把工作量安排的很大，特別想完成很多很多事情。結(jié)果就是我們神經(jīng)越來(lái)越衰弱，脾氣越來(lái)越不好。易激惹，易煩躁。
在這種狀態(tài)下，一件不如意的事，一句不如意的話，一個(gè)不如意的人，都會(huì)讓我們暴跳如雷，更加煩躁。
我們的生活像是走在鋼絲繩上一樣，必須小心翼翼。我們對(duì)失控的承受能力非常低，恨不得所有的事情都在自己的安全掌控范圍之內(nèi)。
如果你愿意停下來(lái)看看這些煩躁，你會(huì)感受到我們內(nèi)心深處有著如此深的也沒(méi)被正視過(guò)的渴望：
做一次就要做好，次數(shù)越多越煩躁。
在最短的時(shí)間內(nèi)把事情做好，時(shí)間越拉長(zhǎng)越煩躁。
在有限的時(shí)間內(nèi)把事情都做完，有做不完的就煩躁。
我們偶爾做好的時(shí)候難以體驗(yàn)到信心和愉悅，但是一旦做不到就難以接受。
我們對(duì)自己特別貪婪，卻不自知�？傔^(guò)分相信自己的能力，覺(jué)得應(yīng)該能做好為什么卻沒(méi)做好，對(duì)自己生氣，也對(duì)別人生氣。
似乎我們特別難以接受那個(gè)不完美的`自己，那個(gè)沒(méi)有能力的自己，那個(gè)笨笨的做不好的自己。那個(gè)明明做了好幾遍卻還是不行的自己。其實(shí)這些罵的背后，都對(duì)自己有著極其苛刻的要求：
你不能這么無(wú)能啊，你不能這么笨啊。你應(yīng)該做到，做好，做成才是啊。
煩躁終究是因?yàn)槲覀儾荒芙蛹{自己的無(wú)能。
當(dāng)我們不愿意承認(rèn)自己無(wú)能的時(shí)候，我們就選擇了用煩躁填充它。煩躁還在說(shuō)：你去嘗試啊，你再去嘗試啊。
然后要求自己一遍遍更加迅速地嘗試，要求更高，然后更加失敗。
然后放棄。
然后又罵自己：為什么半途而廢。
最后不想罵自己的時(shí)候，就給自己貼個(gè)標(biāo)簽：我是個(gè)容易半途而廢的人。讓自己成為某種不可改變的人，就可以找到了不再去嘗試的理由。
實(shí)際上無(wú)能并不是一個(gè)穩(wěn)定值。此刻我是無(wú)能的，但我可以通過(guò)學(xué)習(xí)、思考、找資源等等種種方法來(lái)讓自己變得有能起來(lái)。但當(dāng)我們不能面對(duì)自己無(wú)能的時(shí)候，我們就會(huì)急著聚焦于結(jié)果而忘記了事情本身，所以我們也不會(huì)發(fā)展能力來(lái)真正解決這個(gè)問(wèn)題。
排斥自己的無(wú)能，就會(huì)阻礙了自己發(fā)展出有能來(lái)。
我相信未來(lái)會(huì)來(lái)，所以我愿意等待。
我知道此刻，我可能無(wú)能，可能不好。我可以跟這樣一個(gè)自己呆著，不需要急著抗拒這種狀態(tài)，不需要急著證明自己可以，不需要即刻滿足。因?yàn)槲蚁嘈盼磥?lái)。
等待是一個(gè)延遲滿足的美麗。
我不需要那么急切的要即刻滿足，因?yàn)槲铱梢韵嘈�，整個(gè)世界都是我的。我相信當(dāng)我需要的時(shí)候，我可以到達(dá)。我會(huì)花一些時(shí)間，花一些精力，但我終將會(huì)得到。
我不怕失控，不怕失敗，我敢于放手讓所有的事物和人都失控，因?yàn)槲以敢庀嘈抛约汉瓦@個(gè)世界的美好。
我可以失敗，可以做不好。我知道那是被允許的，那也是被愛(ài)的。
因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了跟自己說(shuō)，此刻無(wú)能了，沒(méi)人懂你了，都沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)。
他沒(méi)聽(tīng)懂我的話，他沒(méi)做到我的要求，我也學(xué)會(huì)了跟他說(shuō)沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)。
我相信世界和自己終究會(huì)美好起來(lái)。
萬(wàn)一沒(méi)有那怎么辦呢?
那又怎樣，那個(gè)有些無(wú)能的自己，我也愛(ài)。
我們?yōu)槭裁磳?duì)自己如此的沒(méi)有耐心。
不愿意給自己多一次機(jī)會(huì)，靜靜地去嘗試。不愿意給自己多一點(diǎn)時(shí)間，慢慢來(lái)。不愿意在第一次失敗的時(shí)候，跟自己說(shuō)一個(gè)沒(méi)關(guān)系。
因?yàn)槲覀兊臒o(wú)能從來(lái)沒(méi)有被允許過(guò)。
因?yàn)槲覀儚膩?lái)沒(méi)有被耐心地對(duì)待過(guò)。
因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人跟我們說(shuō)過(guò)沒(méi)關(guān)系。
從很小很小的時(shí)候就開(kāi)始了。
第一次學(xué)走路，摔倒了。媽媽會(huì)說(shuō)“你怎么這么笨”，而不是“沒(méi)關(guān)系，我陪著你再來(lái)一次”，直到我們?cè)趹?zhàn)戰(zhàn)兢兢中學(xué)會(huì)走路，一次都不敢摔倒。
第一次學(xué)吃飯，飯粒掉地上了，媽媽會(huì)說(shuō)“你怎么回事，說(shuō)了你多少遍了”，而不會(huì)說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，筷子可以這樣拿會(huì)好些”，從此我們難以允許自己吃飯不莊雅。
第一次考試，題目做錯(cuò)了，不會(huì)有人說(shuō)沒(méi)關(guān)系，而是你怎么這么笨，到后來(lái)每次考試都這樣，從此我們不允許自己犯一個(gè)簡(jiǎn)單的錯(cuò)。
從第一次犯錯(cuò)誤開(kāi)始，我們得到的都是批評(píng)。從來(lái)都是“你不應(yīng)該”，而不是“沒(méi)關(guān)系”。
然后我們的潛意識(shí)里就學(xué)會(huì)了：
你做，一次就要做好。絕不允許做不好，決不允許犯錯(cuò)誤，決不能原諒。更不會(huì)有人陪你一起改，也不允許你慢慢改。而你自己在被鞭策的環(huán)境里，最好一下子全改掉。
一次無(wú)能都不行。那是不被接受的。
然后我們就內(nèi)化了早年那個(gè)嚴(yán)格的媽媽的形象，成為了對(duì)自己嚴(yán)格的要求。我們?nèi)绱酥艺\(chéng)于媽媽，以至于她教我們的，我們要在離開(kāi)了她以后，還要認(rèn)真去執(zhí)行：一次就做好。她當(dāng)年對(duì)我們的“你怎么這么笨”的評(píng)價(jià)，我們也內(nèi)化了心里去，日夜苦練，不敢忘懷：是的，我很笨。
隨著我們的長(zhǎng)大，也沒(méi)人開(kāi)始跟你說(shuō)：
你本來(lái)就很好。
你做不好是可以的，沒(méi)關(guān)系。
你如果真的很想做好，那慢慢來(lái)，我陪你。
我會(huì)為自己感覺(jué)到幸運(yùn)。因?yàn)槲矣龅搅诵睦韺W(xué)，遇到了很多老師跟我說(shuō)了，也教會(huì)了我跟自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系。
我也為我的那些學(xué)員感覺(jué)到幸運(yùn)，他們開(kāi)始從我們的課堂里學(xué)會(huì)了“沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)”。
從來(lái)沒(méi)有一個(gè)心理問(wèn)題的改善，是一蹴而就的。
慢慢發(fā)展，才是人的身體和心理的發(fā)展規(guī)律。
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