青年心理問題80%跟壓力有關(guān)
近年來，青年精神心理健康問題備受社會(huì)關(guān)注。青年心理問題80%跟壓力有關(guān)是小編為大家?guī)淼�，希望�?duì)大家有所幫助。
“當(dāng)下年輕人的心理健康狀況確實(shí)堪憂。”日前，北京青年壓力管理服務(wù)中心主任熊漢忠，在接受中國(guó)青年報(bào)記者采訪時(shí)指出，大家對(duì)精神心理健康的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，心理問題在青年人中有加重和擴(kuò)大的趨勢(shì)。
心理問題在青年人中有加重和擴(kuò)大的趨勢(shì)
中國(guó)青年報(bào)：近期有調(diào)查指出，近八成年輕人有不同程度的抑郁傾向。您怎么看?
熊漢忠：我們應(yīng)該理性看待這個(gè)數(shù)據(jù)。我們要區(qū)分“抑郁癥”和“抑郁傾向”，它們完全不一樣。抑郁癥有嚴(yán)格的指標(biāo)，其中一個(gè)最明顯的指標(biāo)是，情緒低落延續(xù)至少兩個(gè)星期。而且，是否有抑郁癥要經(jīng)過量表的檢測(cè)和專家判斷后才能證實(shí)。我們平時(shí)遇到不開心的事，情緒低落很正常，這和專業(yè)上所指的抑郁癥完全不是一回事。不過，這個(gè)數(shù)據(jù)一定程度上也反映出現(xiàn)在年輕人在心理健康方面存在一些問題，而且有這方面問題的年輕人的數(shù)量一直在增長(zhǎng)。
中國(guó)青年報(bào)：您感覺當(dāng)下年輕人的心理健康總體狀況如何?
熊漢忠：非�？皯n!不管是心理疾病還是心理障礙或是抑郁傾向，在年輕人中都有擴(kuò)大和加重的趨勢(shì)。特別是抑郁癥，從臨床上來看，現(xiàn)在得抑郁癥的人年齡越來越小。
中國(guó)青年報(bào)：您覺得影響年輕人心理健康的因素主要有哪些?
熊漢忠：首先，自身因素肯定是根源，如果自身足夠健康，抵抗壓力和外界環(huán)境影響的能力足夠強(qiáng)，問題自然就少了。其次，從社會(huì)大環(huán)境來看，過于功利化的社會(huì)風(fēng)氣是誘發(fā)年輕人心理健康問題的重要原因。最近一二十年，全社會(huì)的導(dǎo)向就是把經(jīng)濟(jì)搞上去，這一導(dǎo)向的核心就是錢。這樣一來雖然社會(huì)發(fā)展了，國(guó)家硬件也強(qiáng)大了，但也帶來了很大的副作用——大家一窩蜂地認(rèn)為錢是最重要的，進(jìn)而忽略了對(duì)自己精神方面的關(guān)照。
在家庭教育方面，由于受到整個(gè)社會(huì)功利化風(fēng)氣影響，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育也越來越功利化——重視孩子的成績(jī)遠(yuǎn)勝于孩子的快樂!許多家長(zhǎng)為了攀比，強(qiáng)加給孩子許多不必要的壓力，當(dāng)他們承受不住時(shí)，心理健康問題自然就出現(xiàn)了。
中國(guó)青年報(bào)：如今，“焦慮”在年輕人中越來越流行，買房、買車、職場(chǎng)、婚姻甚至養(yǎng)老等，都成為年輕人焦慮的對(duì)象。您怎么看待這種焦慮泛濫的情況?
熊漢忠：許多年輕人之所以焦慮，是因?yàn)樵谌松^、價(jià)值觀、婚姻觀、消費(fèi)觀方面存在誤區(qū)。比如買房，難道別人買了房子我就要買嗎?有能力就買，沒有就緩一緩，沒必要一步到位。每個(gè)人的情況不同，不能盲目地放在一起比較。在婚姻方面，現(xiàn)在許多年輕人的婚姻觀很功利，太看重房子和車子，缺乏感情上的聯(lián)系，因此，一旦遇到大的沖突，兩個(gè)人的關(guān)系就容易出現(xiàn)裂痕。
不管是身體的還是心理方面的疾病，80%都跟壓力有關(guān)
中國(guó)青年報(bào)：從事青年壓力方面的研究那么多年，您覺得壓力對(duì)于年輕人心理健康的影響有多大?
熊漢忠：相關(guān)數(shù)據(jù)表明，不管是身體的還是心理方面的疾病，80%都跟壓力有關(guān)。有的人甚至認(rèn)為，一個(gè)人身上幾乎所有問題都和壓力有直接或間接關(guān)系�，F(xiàn)在年輕人身上承擔(dān)的壓力很多，不同群體的年輕人所受到的壓力也不一樣。在職場(chǎng)上，現(xiàn)在人與人的關(guān)系越來越表面化、功利化，缺乏足夠的情感連接，缺乏人際關(guān)系支撐的環(huán)境會(huì)讓人備感壓力。而對(duì)于學(xué)生來說，他們的壓力主要來自就業(yè)和學(xué)業(yè)。關(guān)于上面這些壓力，只要年輕人處理得稍有不慎，就可能導(dǎo)致心理問題。
中國(guó)青年報(bào)：年輕人應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)壓力、焦慮等問題?
熊漢忠：我們一直提倡“三步原則”：首先要深入認(rèn)識(shí)自我，多聽自己的聲音，了解自己能做什么;其次，應(yīng)了解自己想做什么，確定自己的目標(biāo)并使之清晰化;最后，還應(yīng)了解社會(huì)需要什么，讓自己的能力、目標(biāo)和社會(huì)的需求吻合。對(duì)于年輕人來說，不管遇到什么樣的困難和壓力，只要能耐心、冷靜地按照這個(gè)原則思考，很多問題會(huì)迎刃而解。
要想很好地應(yīng)對(duì)焦慮和壓力，我建議年輕人為自己建立一個(gè)比較穩(wěn)固的朋友圈。對(duì)于個(gè)體來講，想要減輕壓力與焦慮，社會(huì)支持不可或缺，只有獲得了有歸屬感的圈子中的人的支持和安慰，才不至于被各種壓力和焦慮擊垮。
而且，年輕人還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。身心是一體的，身體健康有利于心理健康，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能讓情緒得到適當(dāng)宣泄，緩解壓力和焦慮。
當(dāng)然，我們不可能與壓力、焦慮絕緣。所以，年輕人要不斷加強(qiáng)自我修煉，正確認(rèn)識(shí)挫折和消極情緒。如今很多年輕人生活在比較優(yōu)越的環(huán)境中，抵御挫折的能力較差，于是很多人都認(rèn)為挫折及其帶來的消極情緒都很負(fù)面。其實(shí)，挫折和消極情緒是有積極意義的，它也是一種信號(hào)——讓人反觀和發(fā)現(xiàn)自己的問題，并作出調(diào)整。
對(duì)于消極情緒，我不提倡一直用宣泄的方式來解決。雖然宣泄比不宣泄好，但是千萬(wàn)不能把宣泄尤其是暴力宣泄演變成一種傾向、依賴和習(xí)慣。因?yàn)椴徽撌钦Z(yǔ)言暴力還是身體上的暴力甚至冷暴力，都不應(yīng)被提倡，而且也一定存在比暴力更合適的化解壓力與焦慮的方法。
延伸閱讀：
心理問題產(chǎn)生的主要原因分析
家庭原因
作為導(dǎo)致初中生心理問題產(chǎn)生和發(fā)展的一個(gè)重要的可能因素，家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)地位、文化背景、家庭的消閑方式、家庭成員之間的和睦程度、家庭的社會(huì)關(guān)系以及孩子的出生順序等，都會(huì)對(duì)孩子的心理發(fā)展產(chǎn)生影響。其中對(duì)初中生的心理健康影響最顯著的主要有如下幾個(gè)方面：
(一)家庭對(duì)孩子的教養(yǎng)方式
父母的教養(yǎng)方式對(duì)孩子人格養(yǎng)成的影響是十分明顯的。不僅如此，父母的教養(yǎng)方式還會(huì)與整個(gè)家庭的教育氛圍、生活情趣和家庭成員之間的關(guān)系等因素發(fā)生復(fù)雜的相互作用，從而加重對(duì)孩子的心理影響。
具體地說，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教養(yǎng)方法主要有民主型、專制型、溺愛 型、放任型和暴虐型幾種。在不同類型的教養(yǎng)方式中生活的學(xué)生，容易形成不同的人格特點(diǎn)。在民主型的家庭中，父母能與子女建立平等互愛的角色關(guān)系，父母尊重子女的意見，保護(hù)孩子的自尊心、自信心和獨(dú)立性，提供機(jī)會(huì)讓他們自主活動(dòng)、自主決策。這樣家庭里的孩子容易形成自信、誠(chéng)實(shí)、忍耐、安定感、獨(dú)立、珍惜友情、善于與人溝通的能力和性格特征，是最有利于孩子的心理健康的一種教養(yǎng)方式。
專制型父母則時(shí)時(shí)刻刻都在管束和限制他們的孩子，孩子比較容易變得粗暴、執(zhí)拗或者盲從、膽怯;溺愛型的父母容易使孩子變得自私、驕傲、任性和依賴;放任型的父母容易使孩子形成自卑、孤僻、放任或懷疑、報(bào)復(fù)的性格特征;暴虐型的父母容易使孩子養(yǎng)成粗暴、冷酷、反社會(huì)、攻擊性強(qiáng)或悲觀、自暴自棄的性格特征。
(二)家庭成員的性格和品行
父母和家庭的其他成員性格健康、品行正派，能給初中生提供良好的模仿榜樣，并有利于培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，形成健康的心態(tài)和穩(wěn)定的積極心境。如果父母和其他家庭成員個(gè)性怪異，如自私、孤僻、冷漠、主觀臆斷、情緒沖動(dòng)、性情古板等，或者有許多不良行為習(xí)慣甚至違法行為，容易使孩子的自尊心受到損傷，給初中生們帶來各種消極觀念和消極情緒，衍生出種種行為問題和心理問題。
(三)父母關(guān)系的和睦程度
父母關(guān)系和睦，會(huì)共同關(guān)心孩子的成長(zhǎng)過程和心理感受，使用一致的教養(yǎng)方式對(duì)子女實(shí)施教育，給孩子提供家庭穩(wěn)定感和安全感，有利于維持孩子良好的情緒、親子間的正常交流和溝通。如果父母關(guān)系緊張，家里經(jīng)常發(fā)生冷戰(zhàn)和熱戰(zhàn)，會(huì)令孩子長(zhǎng)期生活在驚恐和擔(dān)憂之中，甚至?xí)绊懞⒆拥募彝ビ^念、干擾孩子正常的生活和學(xué)習(xí)，而父母的關(guān)系往往不是短時(shí)間內(nèi)可以好轉(zhuǎn)的，“戰(zhàn)爭(zhēng)”一旦發(fā)生，往往會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，對(duì)孩子造成心理上的傷害。
初中生的心理尚處在“斷乳期”，它的實(shí)際成熟水平和應(yīng)對(duì)家庭危機(jī)的能力是比較弱的，長(zhǎng)期目睹父母的感情裂痕，甚至?xí)䦟?dǎo)致對(duì)異性的恐懼和仇恨，對(duì)于孩子成年后理解和處理各種異性關(guān)系可能產(chǎn)生不利的影響。
(四)家庭生活事件
每一個(gè)家庭都有可能會(huì)遇到一些正�；虿徽�、預(yù)料中或預(yù)料外的變化。大到親人亡故、夫妻分離，小到搬家換房、家人生病、出差等，都會(huì)給家庭以及家庭中的每一個(gè)成員帶來壓力和沖擊。初中生本身面臨自己特殊的心理發(fā)展的問題和矛盾，家庭生活事件的發(fā)生很有可能給他們帶來更多的壓力和適應(yīng)上的困難。
許多時(shí)候家庭生活事件在初中生的心理問題的發(fā)生和顯現(xiàn)中起到了催化劑或顯影劑的作用。由于家庭事件屬于學(xué)生的隱私，心理輔導(dǎo)人員很難及時(shí)觸及，這就使得家庭生活事件在心理疏導(dǎo)中成為一個(gè)不容易獲得的信息，需要給予初中生特別的關(guān)注和主動(dòng)的關(guān)心，建立穩(wěn)定的輔導(dǎo)關(guān)系，才能了解到真實(shí)的情況和原因。
學(xué)校原因
大量的調(diào)査和研究表明，在影響學(xué)生心理健康的諸多因素中，學(xué)校教育的因素是被列為首位的。學(xué)校教育因素對(duì)初中生心理問題形成的不良影響主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：
(一)教師的因素
與初中學(xué)生接觸最多、最直接的是教師。教師對(duì)他們的影響既有與父母類似的一面，也有不同于父母的一面。其中，教師的個(gè)性特征和心理健康水平對(duì)初中學(xué)生的影響很大。
由于初中生對(duì)教師的敬佩和反感都容易泛化，對(duì)于教師對(duì)他們的評(píng)價(jià)和對(duì)其他同學(xué)的評(píng)價(jià)以及教師對(duì)學(xué)生的公平與否十分敏感，教師身上的不良個(gè)性和品行不僅容易成為初中生模仿的榜樣而影響學(xué)生的個(gè)性和品行，而且容易引起師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系中的種種誤解、摩擦、沖突和抵觸，給學(xué)生帶來嚴(yán)重的消極影響。據(jù)研究，教師本人的下列特點(diǎn)對(duì)學(xué)生的性格影響較大：精神振作或沮喪、興趣廣泛或狹窄、性格恬靜或暴躁、意志堅(jiān)強(qiáng)或懦弱、處事果斷或猶豫、教學(xué)和生活有條理或雜亂無(wú)章。
(二)學(xué)業(yè)壓力過重
青少年學(xué)生在整個(gè)中學(xué)階段都承受著各種學(xué)業(yè)壓力：學(xué)習(xí)壓力、考試壓力、升學(xué)壓力等。這些壓力既可以成為動(dòng)力，也可以成為阻力。初中生常常缺乏成熟的應(yīng)付學(xué)習(xí)壓力的`策略，如面臨很大的學(xué)業(yè)壓力時(shí)不能恰當(dāng)?shù)貞?yīng)付，則會(huì)出現(xiàn)明顯的心理問題。
(三)同學(xué)的因素
對(duì)于初中階段的學(xué)生而言，同年齡伙伴在他們的生活、學(xué)習(xí)和心理發(fā)展中所起的作用已經(jīng)比小學(xué)階段明顯增加，同學(xué)因素在初中生的心理發(fā)展中有著其他因素?zé)o法替代的重要作用。在同學(xué)因素中有三種情況特別值得注意：
1.與異性同學(xué)的關(guān)系
與異性同學(xué)的相處和交往在初中階段是一個(gè)敏感的話題。正常情況下，初中階段的異性同學(xué)之間可能出現(xiàn)模糊的好感，只有極少數(shù)會(huì)發(fā)展成為穩(wěn)定的戀愛關(guān)系。這種模糊的好感帶來的心理困擾和心理壓力是每一個(gè)萌發(fā)這種感情的同學(xué)都要面對(duì)的問題。如果學(xué)生本人或家長(zhǎng)、教師處理得不好，可能會(huì)產(chǎn)生心理問題。
2.同學(xué)中價(jià)值觀和非正式群體規(guī)范的影響
學(xué)生中可能會(huì)流行一些不正確，甚至是不健康的價(jià)值觀，對(duì)于求新、求異、求奇的初中生是很有誘惑力的，容易被他們不加辨別地認(rèn)可和相信，例如，曾經(jīng)流行過的“學(xué)好數(shù)理化，不如有個(gè)好爸爸”、“會(huì)讀書的上大學(xué)，不會(huì)讀書的賺大錢”等不良價(jià)值觀，都對(duì)一部分初中生的心理產(chǎn)生嚴(yán)重的消極影響。
3.緊密小圈子內(nèi)相互間的消極影響
班級(jí)中或班級(jí)外存在的一些消極性的，甚至帶有黑社會(huì)性質(zhì)的非正式群體，其執(zhí)行的團(tuán)伙規(guī)矩中往往帶有一些容易導(dǎo)致恐懼、強(qiáng)迫、 焦慮的內(nèi)容。如果學(xué)校教育和控制不力，在校園內(nèi)出現(xiàn)幾個(gè)這樣的群體，對(duì)于參與該團(tuán)伙和被這些小團(tuán)伙危害的初中生，都是產(chǎn)生心理問題的潛在威脅。
(四)學(xué)校教育和管理
學(xué)校教育和管理上的問題也會(huì)影響初中生的心理健康，校園的氛圍、校風(fēng)校紀(jì)、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)、學(xué)校教育對(duì)不良的社會(huì)影響的抵御和糾正意識(shí)與效果、學(xué)校教育與家庭教育的一致性及其聯(lián)系是否緊密等，都會(huì)對(duì)正處在樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，急切需要正確的生活引導(dǎo)和必要的安全保護(hù)的初中生的心理成長(zhǎng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
其中的校園突發(fā)事件雖然發(fā)生的比例較小，但是對(duì)在校初中生的心理沖擊卻是巨大的。大到校園暴力事件、危急事故，小到失竊、節(jié)假曰管理和日常安全常規(guī)的缺失，不論是對(duì)學(xué)校正常教學(xué)和學(xué)習(xí)秩序的維護(hù)，還是對(duì)初中生心理健康都是值得重視的大事。
個(gè)人原因
除了家庭和學(xué)校的因素之外，初中生自身也對(duì)其心理問題的產(chǎn)生負(fù)有責(zé)任。具體說來，容易導(dǎo)致初中生出現(xiàn)心理問題的自身因素有以下三點(diǎn)：
(一)身體因素和生理缺陷
有身體和生理缺陷的學(xué)生比正常的學(xué)生承擔(dān)的心理壓力要大很多。由于這種缺陷常常難以改變或好轉(zhuǎn)，對(duì)個(gè)體的消極影響是比較大的。尤其是如果這種缺陷被同學(xué)們知道并當(dāng)作玩笑的話題，情況就會(huì)更為嚴(yán)重，不僅容易引發(fā)學(xué)生個(gè)性上的問題，而且正常的學(xué)習(xí)和人際交往也常常受到影響。
青春期生理發(fā)育是初中生生活中的一件大事，和他們的自我意識(shí)、人際關(guān)系、情緒和學(xué)習(xí)活動(dòng)有著廣泛的聯(lián)系。由于他們還處在積 累應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)的階段，性生理發(fā)育的各種問題和現(xiàn)象多數(shù)時(shí)候引起的只是短暫的心理困擾，但也有特殊的時(shí)候，會(huì)在少數(shù)同學(xué)身上引發(fā)比較嚴(yán)重的問題。
(二)不良習(xí)慣和個(gè)性特征
大量的臨床經(jīng)驗(yàn)和研究表明：心理障礙和心身疾病的發(fā)生、發(fā)展及轉(zhuǎn)化與性格特點(diǎn)有一定的內(nèi)在聯(lián)系，同樣性質(zhì)和強(qiáng)度的刺激，發(fā)生在不同性格特點(diǎn)的人身上，其結(jié)果和表現(xiàn)也都不一樣，有的產(chǎn)生身心障礙，有的沒有明顯的異常反應(yīng)。
另外，有些心身障礙和個(gè)性特點(diǎn)之間有著較為穩(wěn)定的密切關(guān)系。比如，焦慮癥的病前性格多為自卑感強(qiáng)、苛求自己、依賴性強(qiáng)、過分關(guān)注自己的身體等;強(qiáng)迫癥的病前性 格多為謹(jǐn)小慎微、求全責(zé)備、自我克制、優(yōu)柔寡斷、責(zé)任心過重和苛求自己等;癔癥的病前性格多為富于暗示性、情緒多變、容易激動(dòng)、善于幻想、自我中心和愛自我表現(xiàn)等。
(三)特殊的早期經(jīng)驗(yàn)
一般認(rèn)為，早期生活在單調(diào)、貧乏的環(huán)境中的孩子比生活在刺激豐富、照顧良好的環(huán)境中的孩子在心理發(fā)展和心理潛能方面要相對(duì)滯后一些，尤其是早年的一些創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)。
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