擺脫自卑建立自信的實(shí)用性方法與途徑

　　一個(gè)自信的人，會(huì)對(duì)自己有全面客觀正確的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，做自己想做而能做的事情，保持內(nèi)心持續(xù)的和諧，讓自己幸福快樂地生活。
　　反之，一個(gè)自卑的人總是片面地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己，更多關(guān)注缺點(diǎn)與不足，忽略優(yōu)點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)的存在，總認(rèn)為自己不行，必將形成自卑心理，給生活、學(xué)習(xí)、工作帶來消極影響。
　　自卑的形成原因及表現(xiàn)
　　自卑的人并非不夠優(yōu)秀，只于由于關(guān)注角度的不同，優(yōu)點(diǎn)會(huì)落在盲區(qū)，從而忽略、屏蔽自己的優(yōu)點(diǎn)。而他更多關(guān)注自己的缺點(diǎn)，無形當(dāng)中會(huì)放大缺點(diǎn)，認(rèn)為自己一無是處，沒有存在的價(jià)值。
　　自卑的人習(xí)慣拿著放大鏡看別人的優(yōu)點(diǎn)，在顯微鏡下挑自己的缺點(diǎn)，常常情不自禁地過分夸大自己的劣勢(shì)，甚至毫無根據(jù)地臆造出許多弱點(diǎn)，以希望此來“激勵(lì)”自己不斷上進(jìn)，擺脫自卑狀態(tài)。
　　自卑的人還總拿自己的短處與別人的長處比，不能冷靜地分析自己所受的挫折，不能正確地對(duì)待自己的過失，不能認(rèn)真地思考別人對(duì)自己的期望，也不能客觀地理解別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，所以比較結(jié)果總是處處不如人。由于缺乏對(duì)人、對(duì)事、對(duì)自己的正確評(píng)價(jià)，所以總是高估別人而低估自己，否定自己，不能建立全面、客觀、正確的自我評(píng)價(jià)體系，常常給自己貼上“我不行”、“我不好”“我不優(yōu)秀”“我很笨”“我很傻”等系列否定的標(biāo)簽，對(duì)那些稍加努力就能夠完成的任務(wù)也會(huì)輕易放棄。
　　生活工作中，如果一個(gè)人總表現(xiàn)出“過度”謙虛，不愿意承認(rèn)已經(jīng)取得的不可否認(rèn)的成績;或認(rèn)為取得的成績對(duì)自己來講是是理所當(dāng)然的，對(duì)成績視而不見或不以為然;做事主動(dòng)性差，凡事拘謹(jǐn)小心，遇事張惶失措，害怕出錯(cuò);對(duì)于計(jì)劃好的事情，找很多借口與理由拖拖拉拉，不到萬不得已時(shí)不付諸行動(dòng);在選擇面前，總是猶豫不決，喜歡看別人的臉色行事，怕別人不滿意;對(duì)于已做出的決定，經(jīng)常感到后悔，對(duì)于好不容易選擇的結(jié)果又總是裹足不前或想放棄。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，就需要重新建立自信心了。
　　建立自信的途徑與方法
　　自信是建立在對(duì)自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對(duì)自己實(shí)力的.正確估計(jì)和積極肯定，只有發(fā)自內(nèi)心地肯定自己，才是建立自信的基礎(chǔ)。
　　建立自信最直接有效的方法就是自我肯定與自我接納。
　　肯定通常分為自我肯定與他人肯定兩部分。他人肯定需要通過自我肯定起作用。如果他人肯定你能力很強(qiáng)，但自己認(rèn)為能力很一般甚至沒能力，那么他人的肯定對(duì)建立自信起不到任何作用。所以人要從根本上學(xué)會(huì)肯定自我。
　　自信不是別人給予的，是自己對(duì)自己無條件的接納。無條件接納自己就是一種對(duì)待自己優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)的坦然心態(tài)�？梢試L試以下幾種具體方法：
　　1、真誠發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)。只要活著，即使再糟糕的人身上也存著優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)，努力發(fā)現(xiàn)并真誠地認(rèn)可，而不僅僅是停留在口頭上。在別人身上能算優(yōu)點(diǎn)的，在自己身上同樣屬于優(yōu)點(diǎn)。
　　2、全面認(rèn)識(shí)缺點(diǎn)與不足。任何事情都有利弊，都有其正反兩面，不存在絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也不存在絕對(duì)的缺點(diǎn)與不足。缺點(diǎn)與不足從另一角度來講也可能是優(yōu)點(diǎn)。性格內(nèi)向膽怯的人，一定有其文靜不張揚(yáng)的一面;不善表達(dá)者不經(jīng)常暴露自己的思想，從而會(huì)給自己留下更大自由發(fā)揮的空間。優(yōu)缺點(diǎn)會(huì)因不同場(chǎng)合、不同情況、把握尺度不同而相互轉(zhuǎn)化。
　　3、學(xué)會(huì)適度“追求完美”。自卑的人常常會(huì)追求完美。追求完美的人目標(biāo)與要求相對(duì)較高，大都是他人眼中優(yōu)秀的，上進(jìn)心較強(qiáng)的人。盡管已經(jīng)很優(yōu)秀了，卻不自知、不自信。追求完美的人經(jīng)常陷入累、煩、苦惱的狀態(tài)。這往往由于把握不好追求完美的尺度造成的。適度地追求能讓自己更加優(yōu)秀，更加受歡迎!然而這個(gè)世界本身是不完美的，如果過度地追求，煩惱憂愁便會(huì)隨之而至，其實(shí)就是——自尋煩惱!因?yàn)槟阕非蟮母�本不存在，怎么可能得到�?
　　對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的不完美事情，減少自責(zé)、煩惱，同時(shí)找出差距與進(jìn)步的空間，讓自己下次做得更好，這才是追求完美的價(jià)值所在!
　　4、接受自己只是一個(gè)普通人的觀點(diǎn)。即使再優(yōu)秀的人也會(huì)存在缺點(diǎn)與不足。古往今來，有誰只有優(yōu)點(diǎn)而沒有缺點(diǎn)呢?“金無足赤，人無完人”!告訴自己：“我和其他普通人一樣，都有缺點(diǎn)與不足!”當(dāng)然，這并不意味著對(duì)缺點(diǎn)與不足視而不見，滿足現(xiàn)狀，自吹自擂，而是引導(dǎo)全面認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)缺點(diǎn)與不足存在的普遍性，并能不斷地自省、總結(jié)、改進(jìn)與提高，在人生前行的道路上輕裝前進(jìn)，而不是負(fù)重前行，讓自己在輕松的氛圍下，優(yōu)點(diǎn)越來越多，缺點(diǎn)越來越少。
　　一個(gè)智慧的人不是沒有缺點(diǎn)，而是非常清楚自己的缺點(diǎn).他不會(huì)因?yàn)樽约旱膬?yōu)點(diǎn)而沾沾自喜，也不會(huì)因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)黯然神傷，他能夠合適地客觀地評(píng)價(jià)自己。
　　當(dāng)一個(gè)人開始學(xué)習(xí)關(guān)注自身的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)時(shí)，會(huì)認(rèn)為自己還是比較優(yōu)秀的，非常值得肯定的!當(dāng)真正接納自己全部時(shí)，會(huì)擺脫自卑，逐漸變得自信，不卑不亢，生活一定會(huì)充滿陽光與美好。
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