利用這些方法給自己的心理做個(gè)美容
心理健康與否會(huì)影響到我們的生理健康以及生活和工作的發(fā)展，如果我們長期的高壓生活以及長期不良心理的狀況一定會(huì)給自己帶來及大的危害，所以小編希望大家能在生活中適時(shí)的利用下面的這些方法給自己的心理做個(gè)美容。
利用這些方法給自己的心理做個(gè)美容
一.運(yùn)動(dòng)
“運(yùn)動(dòng)可以很好的放松身心，讓我們保持良性的平和的心態(tài)。人們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人的體內(nèi)會(huì)分泌內(nèi)腓肽，讓人擁有愉快的感覺，可以更加的'漂亮。”
二.聽音樂
聽音樂也是一種很好的精神治療方法，我們情緒不好的時(shí)候就應(yīng)該聽一些輕松的音樂、精神緊張的時(shí)候應(yīng)該聽一些輕柔的音樂。
三.相約陽光
美好的陽光，高掛枝頭。經(jīng)常曬太陽的話也會(huì)讓人心情愉快，當(dāng)然也是需要采取一些防曬的保護(hù)措施。大家在平時(shí)如果有時(shí)間的話可以到空氣清新的地方做做深呼吸，可以很好的減壓又有利于身體的健康。”
四.多休息
大家在平時(shí)想要有好的身體的話，就要好好的休息一下。還有女性朋友每天最少要睡7個(gè)小時(shí)，睡覺的時(shí)間也不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?時(shí)至次日凌晨2時(shí)是皮膚保養(yǎng)的最好的時(shí)間。”
五.要微笑
銀屏上的電影明星的笑容都是常常的溫暖的，這個(gè)大多數(shù)是對著鏡子練出來的，大家也可以對著鏡子找到自己最迷人的微笑。
附：3個(gè)美容心態(tài) 做個(gè)魅力四射的女人
1年輕雙眸：
18歲的少女跟你比起來有什么不同?差別在于熬夜之后，你的雙眼會(huì)看起來浮腫發(fā)黑像熊貓，而她們卻可以兩眼有神地繼續(xù)生活。這種事情千真萬確，讓你不服老也不行。根據(jù)眼科醫(yī)生Jordan Kassalow的解釋，我們的雙眼和皮膚一樣，年紀(jì)越大，所分泌的油脂就越少，眼球會(huì)因?yàn)楦蓾寡郯鬃凕S或是布滿血絲。如何讓你的雙眼看起來閃亮動(dòng)人?經(jīng)常讓眼球保持濕潤是最直接有效的方式。醫(yī)生建議女性多喝水，眼睛會(huì)比較不那么干澀。千萬別經(jīng)常點(diǎn)眼藥水，醫(yī)生指出，一天點(diǎn)兩到四次去血絲的眼藥水，非但不能根本解決眼睛干澀的問題，天天使用反而會(huì)讓眼睛更干澀不適。
嫌眼睛看起來不夠明亮或是黑白分明?建議使用深藍(lán)色的睫毛膏可以讓你不再是個(gè)“黃眼婆”，“不管你用什么顏色的眼影，深藍(lán)色的眼線筆或是睫毛膏，都會(huì)讓雙眼看起來更清澈。”眼白卻會(huì)隨著年紀(jì)漸長而變黃。想要改善眼球渾濁和血絲，建議服用葉黃素以及綜合維他命A、C、E。
2跟唇紋說拜拜
雙唇及唇周處于面部最中心的位置，是體現(xiàn)女性青春、性感的關(guān)鍵部位之一�？蓪Υ郊按街芗∧w的保養(yǎng)卻是被許多女性忽視的。事實(shí)上，此處的肌膚極為脆弱，說話、吃東西、抽煙等都會(huì)導(dǎo)致唇周12條肌肉重復(fù)的收縮拉扯，使得唇部變薄、唇紋加深、產(chǎn)生法令紋。因此，除了建議女性們在白天使用具有抗紫外線功能的潤唇產(chǎn)品、晚上使用唇部修復(fù)產(chǎn)品之外，還要堅(jiān)持給唇周做按摩：比如提拉法令紋、指腹深壓嘴唇等。這些功課都是越早開始做越好，這樣豐滿平滑的完美唇部狀態(tài)就能保持得更持久。
3堅(jiān)守保濕防線
年輕肌膚的首要條件，絕對少不了飽滿有彈性的觸感。無論是干性、中性或是油性肌膚，抗老保養(yǎng)的基本步驟，跳過保濕可就前功盡棄了!但亞洲女性最害怕太過粘膩的肌膚觸感，以油保水的滋潤型保濕系列漸漸不受喜愛，即使是成熟肌膚，也偏愛清爽沒有負(fù)擔(dān)的保濕產(chǎn)品。因此介于乳液及凝膠狀間的凝乳質(zhì)地是目前最受歡迎的，高效的保濕產(chǎn)品能在肌膚每一層分別釋放出鎖水或保水的因子，讓肌膚由底層開始水嫩健康，保持絕佳的彈性，讓輪廓松垮的問題不會(huì)提早降臨。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌膚鎖水防線才是!
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