不可忽視的心理健康教育

　　心理健康教育能成就聰明的孩子，下面是小編為大家?guī)�來的不可忽視的心理健康教育，歡迎瀏覽。

　　對孩子的教育是由一個個細(xì)節(jié)組成的。每一個細(xì)節(jié)，串聯(lián)起來就成了習(xí)慣。正是這些細(xì)微的習(xí)慣，構(gòu)成了一個人的素質(zhì)底蘊。因此，我們說，細(xì)節(jié)的養(yǎng)成，決定了教育孩子的成敗。

　　也許，“細(xì)節(jié)決定成敗”已為廣大教師和父母所共識，但是，注意哪些細(xì)節(jié)、怎樣做、如何巧妙地讓孩子接受等問題仍是擺在父母面前的難題。

　　心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和適應(yīng)環(huán)境的能力。成長只有一次，讓孩子輕輕松松的健康成長，比什么都重要。本期“細(xì)節(jié)成就孩子”內(nèi)容，向教師和父母們介紹在對孩子進(jìn)行心理健康教育時需注意的細(xì)節(jié)。

　　細(xì)節(jié)1 注重孩子心理健康的培養(yǎng)

　　父母要為孩子提供安定和睦、融洽溫暖、公正民主、相互尊重的心理環(huán)境

　　孩子心理健康應(yīng)表現(xiàn)在：熱愛學(xué)習(xí)，積極思考，勇于戰(zhàn)勝困難，努力爭取優(yōu)異成績;樂于與同學(xué)交往，能和他人建立正常的友誼;能了解自己的優(yōu)點和缺點，盡力發(fā)揮自己的優(yōu)點，對自己無法彌補的缺陷不怨天尤人;能適應(yīng)環(huán)境的變化，采取積極態(tài)度去處理各種問題。

　　父母為保護孩子的心理健康成長，應(yīng)創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍，為孩子提供安定和睦、融洽溫暖、公正民主、相互尊重的心理環(huán)境。

　　事實證明，如果父母教育方法不當(dāng)，違反了孩子的心理規(guī)律，沒有對癥下藥地教育，往往適得其反，既達(dá)不到教育效果，還傷害了孩子的自尊心，引起心理紊亂影響到心理健康。最常見的違反心理規(guī)律的教育方法是強制、恐嚇、訓(xùn)斥、謾罵，甚至體罰，造成孩子的逆反心理，使他脾氣越來越犟。

　　良好的教育方法是引導(dǎo)自覺，使他產(chǎn)生內(nèi)心的醒悟。當(dāng)然，孩子的個性各異，教育也不能千篇一律，必須是一把鑰匙開一把鎖。對自卑、自暴、自棄的學(xué)生，要采用暗示、表揚的方法，使他看到自己的優(yōu)點和能力，增強自信心;對個性強的學(xué)生，批評要顧及情面，留有余地，要使其自己發(fā)現(xiàn)缺點和錯誤;對吃硬不吃軟的學(xué)生就不能過于遷就和溫存。

　　細(xì)節(jié)2 教孩子學(xué)會解除心理壓力

　　不要給孩子過多的壓力，幫助孩子化解壓力

　　許多孩子對壓力的反應(yīng)是獨自面對，把它藏起來。如果你的孩子以前話挺多，突然變得深沉起來，那他一定是遇到了問題，你應(yīng)該設(shè)法幫助他，多與孩子談話、交流、溝通，讓孩子說出感到緊張不安、苦惱、產(chǎn)生壓力的原因，這有利于孩子化解壓力，也有利于你去幫助孩子化解壓力。

　　有些家長和老師認(rèn)為，孩子就應(yīng)該有些壓力，因為“人沒有壓力輕飄飄，井沒壓力不出油。”越是學(xué)習(xí)成績不好的孩子，就越應(yīng)該給他壓力。但是根據(jù)調(diào)查和測試表明，學(xué)習(xí)成績的好壞與壓力的大小在一定范圍內(nèi)成負(fù)相關(guān)。有些時候給孩子太多的壓力會事與愿違。

　　當(dāng)壓力大到一定程度時，那些成績較差的同學(xué)會選擇逃避，他們會以看電視、玩電子游戲等來逃避學(xué)習(xí)。而成績好的同學(xué)要是外來壓力過大，如父母向他提出一些不切實際的要求，同樣會妨礙孩子的學(xué)習(xí)，致使成績下滑，并可形成惡性循環(huán)。一位教育研究者也說過，“80%的學(xué)習(xí)困難與壓力有關(guān)。解除壓力，你就能解決那些困難。”

　　做父母的不要給孩子制定不切實際的奮斗目標(biāo)，不要給孩子的行為太多的約束。如果不顧孩子自身實際，只知道讓孩子這個拿第一，那個要優(yōu)秀，就會給孩子增加巨大的壓力。還有的父母只讓孩子學(xué)習(xí)，這也不讓干，那也不讓干，這也會讓孩子感到壓力。要讓孩子有足夠的休息和娛樂時間。如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好，就會感到身身心疲勞，無法集中精力學(xué)習(xí)，就會讓孩子感到緊張，帶來壓力。娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情之中，壓力就會被拋到九霄云外了。

　　如果在事前有思想準(zhǔn)備，當(dāng)壓力到來時，就會得到緩沖。承受壓力的思想準(zhǔn)備越強，承受壓力的能力就越大，相對來說，壓力本身就等于減小了。以恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)該告訴孩子：壓力是我們生活中的一部分，人不可能一點壓力都沒有，生活中一點小小的壓力或坎坷，只不過是錯綜復(fù)雜、變化多端的生活中的一個小小插曲，區(qū)區(qū)小事，何足掛齒呢?

　　帶上你的孩子走進(jìn)大自然，共度悠閑時光，接受大自然的陶冶。在大自然寬大溫暖的懷抱中，一切煩惱、緊張、壓力都將置之腦后，隨風(fēng)飄散。人們對待壓力的態(tài)度，還取決于人的意志力的強弱。惲代英說過：“世界上沒有一帆風(fēng)順的革命，挫折是不可避免的，經(jīng)得起挫折，不怕失敗的人，才是能取得勝利的人。”人如果有了這種堅強的毅力，就會百折不撓，頂住任何壓力前進(jìn)。意志力是一種精神力量，精神壓力只有靠這種精神力量才能戰(zhàn)勝。

　　做父母的，要善于觀察孩子。當(dāng)孩子情緒不好時，要注意幫他調(diào)整，孩子有話，該說就讓他說。孩子委屈，該哭就讓他哭。孩子郁悶，該喊就讓他喊……讓孩子暢所欲言，一吐為快，幫助他解除心理壓力。

　　細(xì)節(jié)3 對孩子進(jìn)行正確的性教育

　　父母可以從生活中大大小小的事情來談性，不一定需要刻意安排

　　社會的快速變遷，西方文化的沖擊，再加上電視、網(wǎng)絡(luò)、畫刊上各種相關(guān)的資訊泛濫，現(xiàn)代青少年的性觀念、性態(tài)度已不同于上一代的傳統(tǒng)想法。然而，許多父母仍然對孩子進(jìn)行著一種“鴕鳥般的性教育方式”，從不和孩子討論有關(guān)性的問題。

　　事實上，性教育不只是狹隘的性生理教育，還包括認(rèn)識身體發(fā)育、兩性差異，以及異性相處之道，是情感教育和親密人際關(guān)系的教育，也是人格教育與生活教育。了解性，不但能幫助孩子坦然接受自己成長過程中生理、心理的變化，而且比較懂得如何處理自己的感情，保護自己免于受到侵害，也更能為自己的人生和愛情關(guān)系負(fù)責(zé)。

　　父母應(yīng)該對孩子進(jìn)行必要的性常識教育。針對不同年齡段的孩子的特點，告訴他們一些這一階段必要的性常識。孩子平常在電視、電影上也早就看過許多親熱鏡頭，因此不要老是指望等到時機成熟，才和子女來一次促膝長談，解決所有的大問題。應(yīng)該隨時把握機會，從孩子開始問：“我是從哪里來的”或“為什么爸爸站著尿尿，我卻坐著”就開始和孩子談性。

　　性教育專家指出，父母可以從生活中大大小小的事情來談性，不一定需要刻意安排。例如，孩子小時候，父母可以利用共浴的時間，自然地和孩子談起性器官發(fā)育，以及如何清潔衛(wèi)生的問題;也可以趁著觀察動、植物的機會，解釋生物如何由傳遞花粉及交配來繁衍生命，告訴他們，這是生物的本能，是很自然的事情。此外，父母還可在新聞報道有關(guān)兩性相處、青少年懷孕或強暴事件時，聽聽孩子的看法，甚至和孩子一起觀看討論兩性關(guān)系的節(jié)目。

　　“知心姐姐”盧勤指出，對兒童期的女孩，要告訴她“八個不要”：1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西;2、不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不準(zhǔn)異性觸摸的;3、不要把家里的鑰匙掛在脖子上，要把鑰匙藏好，不讓別人看到;4、放學(xué)回家不要走偏僻的地方，最好結(jié)伴而行;5、路上發(fā)生任何事情(如受到威脅、侵害……)都要告訴父母，不要瞞著;6、獨自一人在家里要鎖好門，有陌生人叫門不要開;7、遇到壞人攔截要大聲喊“救命”，不要怕;8、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。

　　對青春期的女孩，要教她“四個學(xué)會”：1、學(xué)會防衛(wèi)。防備他人對你身體的侵害;2、學(xué)會拒絕。對不良的性誘惑，你需要理智地拒絕;3、學(xué)會辨別。對不良的性誤導(dǎo)，你需要l懂得辨別;4、學(xué)會抑制。對自我的性沖動，你需要抑制。

　　另外，不要怕回答問題，也不必硬充專家。碰到自己答不出的問題，不要說：“這種問題，不要來問我”或“等你長大，自己會明白”�？梢愿嬖V孩子：“和你討論這類問題，對我來說，其實也很尷尬。我的爸爸媽媽以前從來沒有和我談這類的問題，但是我希望你在這方面有任何疑惑，都可以和我們討論”或“這個問題很好，雖然我現(xiàn)在答不出來，我會想辦法找到答案”。應(yīng)該讓孩子知道，你不是無所不能，碰到不懂的問題，可以一起查資料，一起討論。

　　準(zhǔn)備充分，問題就不成問題。如果你不敢和孩子談性，是因為自己性知識不足，那么最好從現(xiàn)在開始多閱讀這方面的書籍。尤其針對一些青少年常問的問題，預(yù)做準(zhǔn)備，例如：青春期的男孩和女孩在生理和心理上會起什么變化?我可以交異性朋友嗎?性病是怎么回事?父母在思考如何回答這類問題之前，最好預(yù)先想好怎么表達(dá)你的觀點。如果某些問題有模糊地帶，也想想該怎么和孩子討論。要切記，對孩子來說，青春期也有“成長的煩惱”，對他們應(yīng)寬容一點，不要說教，也不要語帶威脅，要以疏導(dǎo)代替壓制。

　　父母在性生活方面要潔身自好。尤其不要在孩子面前出現(xiàn)性行為、性挑逗。和孩子一起聊天游玩的時候，父母要盡量避免夫妻之間的那套“秘密用語。”另外，對孩子在青春期提出的各種涉及“性”方面的問題要用正確的態(tài)度予以對待。要知道，此時正是自己與孩子進(jìn)行“性對話”的最佳時候。伴隨著和顏悅色、淺顯生動的講解，孩子會對自己迷惑不解的性問題釋然開懷，以輕松、愉快的心情投入新生活。

　　細(xì)節(jié)4 千萬不要偷看孩子的日記

　　保護隱私就是保護自己，當(dāng)孩子的隱私意識逐漸增強時，父母應(yīng)當(dāng)高興才對

　　一位心理學(xué)家曾經(jīng)講到：“在兒童心理學(xué)里，關(guān)于自己的敘述不具有太重要的意義，兒童不必自反省。但是，隨著青春期的到來，這一點就改變了。這時，自我發(fā)現(xiàn)開始出現(xiàn)，所以這個時期的日記，就成為心理方面的重要記錄。”

　　寫日記是青少年在某種程度上自我意識的表露。發(fā)現(xiàn)了自我世界的青少年學(xué)生，雖然被自己的家庭成員和朋友緊緊圍繞著，但仍不免有時感到孤獨。他們認(rèn)為，除了與周圍人的共同話題之外，對自己來說，最本質(zhì)的問題就是誰也不理解自己。日記就如同一位親密的朋友，它是中學(xué)生傾吐心聲的對象，一位聽了自己的話絕對不向任何人饒舌的理想聽眾。

　　保護個人隱私是適應(yīng)社會生活的一個方面，保護隱私就是保護自己。當(dāng)孩子的隱私意識逐漸增強時，也說明他保護自己的意識在增強。

　　有位父親說:我的女兒在小學(xué)五年級時就十分明確地有了自己的小秘密，發(fā)現(xiàn)了她的變化，我和妻都很高興，因為這是她開始走向成熟的標(biāo)志。一個毫無保留地在父母和他人面前訴說自己內(nèi)心感受的傻丫頭是不會成為成熟的人的。當(dāng)時，她用的是我替換下來的寫字臺，我主動將寫字臺抽屜的鑰匙交給她，讓她學(xué)會保守自己的秘密。后來，上了初中、高中，她收到一些同學(xué)的來信，包括男生的信。我們在教育她如何與同學(xué)搞好關(guān)系、與異性交往中應(yīng)注意的問題時，還囑咐她一定要妥善收好這些信件，不要遺失在外面，免得給自己和同學(xué)帶來不必的麻煩。我們認(rèn)為尊重孩子的隱私，是父母教育孩子的重要內(nèi)容。

　　孩子心中秘密的存在是很正常和普遍的事，沒有什么值得大驚小怪的。父母應(yīng)以從容不迫的態(tài)度，認(rèn)真、仔細(xì)地對待這些問題，不要一有風(fēng)吹草動，就草木皆兵，如臨大敵。要客觀地分析這些秘密。有的秘密或許只能孩子自己一人知道，就讓這一份秘密埋藏在孩子的心中吧，讓它成為永恒。如果什么都想知道，其結(jié)果可能是什么都不知道。

　　父母偷看孩子的日記，是不尊重孩子的表現(xiàn)，這樣做的結(jié)果只會適得其反。做父母的也明知這樣不好，可他們一看到兒女的小日記本就按捺不住想“了解了解”的欲望�？墒呛⒆右坏┌l(fā)現(xiàn)自己的日記被父母偷看，就會對父母產(chǎn)生怨逆不滿情緒，就會采取措施來保護自己的日記，更不要說把自己的心事跟父母談?wù)劻�。父母與孩子的.心靈距離由此拉得更遠(yuǎn)。

　　父母要想了解子女的心思，完全可以采用別的方式，比如跟孩子談心。對孩子講一些自己耳聞目睹的青春期少男少女的事情，讓孩子談自己的看法，可以借某個話題巧妙地不動聲色地“旁敲側(cè)擊”等�？傊�，父母要有一個原則，那就是不要輕易傷害孩子的自尊心。

　　父母應(yīng)根據(jù)孩子的興趣、愛好及才能，允許自由選擇，不必多加干涉。并努力創(chuàng)造一些條件，發(fā)展和發(fā)掘孩子的內(nèi)心世界，減少神秘感，培養(yǎng)獨立意識和創(chuàng)造精神。給孩子適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。孩子有小秘密，父母要引導(dǎo)，告訴孩子哪些是隱私，哪些是需要讓父母知道的。父母應(yīng)多與孩子談心，這種談心不是父母和子女間遮遮掩掩的交流，而應(yīng)是熱誠的平等交流，盡量幫助孩子減少心中不必要的秘密，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。

　　細(xì)節(jié)5 不要讓孩子卷入父母的沖突

　　父母的言行舉止，影響著孩子最敏感、最細(xì)膩的精神世界

　　或許因為父母知道與孩子之間關(guān)系的珍貴，忿怒的父母會企圖利用扭轉(zhuǎn)孩子對另一人的情感而達(dá)到傷害配偶或前配偶的目的。它的做法是向孩子述說另一位父母的壞話(不論真的或假的)或要求孩子在婚姻沖突中選擇站在哪一邊。離婚的夫妻可能嘗試限制另一人探訪孩子的權(quán)利。這個技巧尤其在感到被叛離及無力的母親中是很普遍的，她們覺得透過這種限制對方與孩子接觸的方法，是她們在婚姻關(guān)系中惟一剩余的影響力。

　　其實，這類企圖將孩子有意地與他或她的另一位父母隔離，是沖突中的父母對孩子做的最有害的事情。對于深愛雙親、想要對兩者忠誠、同時又覺得有必要保護被抨擊的那方父親或母親的孩子，這種行為會為他們制造了一種慢性痛苦的矛盾。持續(xù)地將孩子卷入婚姻的爭執(zhí)會令他們感到好像自己要擔(dān)當(dāng)家庭不和及修復(fù)關(guān)系的責(zé)任。很明顯地，要維系父母的婚姻，孩子沒有什么可以或應(yīng)該做的事。因此，這樣的行為只讓孩子感到無助、混亂與沮喪，最終的輸家，是孩子。

　　不睦的父母應(yīng)該避免以批評或責(zé)備的方式來與孩子討論另一位父母，因為這可能破壞孩子和這另一位父母的關(guān)系，或者使孩子覺得自己不忠心、內(nèi)疚以及增加更多的壓力。在適當(dāng)時機，告訴孩子你們吵架是幫助爸爸和媽媽理出他們不同的觀點，并找出解答。

　　無論是父親還是母親，為了孩子著想，你必須將戰(zhàn)火降級。這時，情緒輔導(dǎo)的技巧就很有用途。如果你有年紀(jì)較輕的小孩，讓她了解照料父母不是她的責(zé)任。告訴她大人必須自己尋找解答，同時大家都不會有事的。對于較年長的孩子，你的談話可以比較深入，但嘗試傳達(dá)相同的信息——即解決父母之間的爭吵不是她的責(zé)任。

　　讓孩子了解他或她不是你和你配偶之間的問題源頭。研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)大到能夠明白父母吵架內(nèi)容的孩子，在目睹一場關(guān)于他本身的爭吵時會經(jīng)歷較大的壓力。在發(fā)生時，他很可能有羞恥、自責(zé)及害怕被卷入爭執(zhí)中的感覺。在這種情況下，你或許可以說：“爸爸和媽媽對于要如何處理這個狀況有不同的主張。但我們爭吵并不是你的錯。”

　　要更進(jìn)一步防止孩子卷入婚姻的沖突，就不要要求他們在爭論的事件中做一個中間人。想象當(dāng)孩子被要求傳遞一些他雙親也不想親自傳達(dá)的沉重信息時，他所必須承受的壓力。

　　父母要無條件地為對方和孩子的健康和幸福做出努力和犧牲。要充分認(rèn)識到夫妻的恩愛和和睦不僅僅涉及夫妻倆自身，而且會在孩子身上發(fā)生連鎖反應(yīng)，既為孩子樹立良好榜樣，又為孩子健康成長營造美好的環(huán)境，既是一種巨大的教育力量，又具有“潤物細(xì)無聲”的潛移默化的作用。

　　盡可能不在孩子面前發(fā)生沖突。更不要請孩子來評理，當(dāng)裁判。孩子無法“勝任”這一角色。俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，“舌頭和牙齒再好也難免有咬著的時候”。當(dāng)夫妻行將發(fā)生沖突時，應(yīng)該多為孩子想一想，即使有矛盾，可以避開孩子，或關(guān)在房間里交換意見。

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