心理健康：你有選擇要不要變好的權(quán)利
總是想變好可是總感覺做不到？其實你有權(quán)利選擇讓自己變好。心理健康：你有選擇要不要變好的權(quán)利是小編為大家?guī)淼�，希望大家有所啟發(fā)。
又是一個失眠之夜。
在床上躺了半個多鐘之后，意識依然是如此的清晰，全然無困意睡意。在專注于呼吸半個小時之后，在覺察到空氣呼出和吸進(jìn)的過程的同時，我能感受到神經(jīng)的興奮在脈博中的每一次跳動。后來，我決定起床。
造成失眠的原因，其實如同以往一般——茶喝多了。
就是這樣，明知不可為而為。明知道茶喝多對身體無益，而且會造成失眠，但還是這樣做了。而且，并無后悔。
就是因為不后悔，所以失眠并沒有造成我的不快或是煩惱，反而有白天沒有的體驗。因為寫文章的沖動并不是常常有的。這種神經(jīng)的興奮在深夜特別能夠產(chǎn)生一些對于自我的清晰感受。
此時此刻的感受就是，我知道什么對我來說是好的，但是我允許自己不去選擇它。
比如，我知道薯片是垃圾食品，但我還是偶爾會吃它。我知道我的身體不適宜多喝茶，戒掉它無疑能夠讓我生活得更加健康，而不必增加每月感冒次數(shù)，更加不至于讓我遭受類似這樣的失眠以及第二天會帶來的黑眼圈眼眼袋和皮膚變差。
但我就是喜歡喝茶，而且經(jīng)常會飲之過度。比如說，我知道對我的職業(yè)生涯來說，拓展它對于名或是利都會有可觀的改變，比如說當(dāng)我在類似于會議的情境下發(fā)言時會感受到身體的緊張和焦慮的情緒，我知道多參加此類活動就可以讓這種情況“消失”，通過多參與多練習(xí)可增加對于這種場合的自信心，每天都運動可健康又可保持身材……換言之我知道什么方法可以幫助我變得看起特別“自信”，但我偏偏就是不去做......
我想或許看這本書的你會有同感。我想我是一個人，具有人性的種種弱點，因為這些弱點，所以我是一個人。
我嘗試著把我的弱點看作是我的一個個“友人”，全然地，只是看到和允許它們的存在。不知道你是否相信，此刻我一點也不想去改變它們。但是奇妙的事情發(fā)生了——它們一點都困擾不到我。反而讓我更好地體驗到生活中每個“此時此地”。
換言之，當(dāng)我愿意和我的“友人們”和諧共處，它們幫助我更好地體驗和活在當(dāng)下。這是一件有趣的事情，也是發(fā)生在我身上此時此刻的事情。
而且通常被許多人認(rèn)為的那件事情并沒有發(fā)生——允許就是放縱，放縱會導(dǎo)致無節(jié)制。事實上，當(dāng)允許的時候，反而不容易再去執(zhí)著，去放大那個點并關(guān)注它。就好像不允許自己吃太多，但腦袋里總是被食物誘惑�？墒钦娴脑试S自己去吃的時候，多數(shù)情況并不會過量，因為身體本身是有智慧的，飽了自然會停止。吃太多反而身體會不舒服，暴食的人往往是需要填補(bǔ)內(nèi)心某種空洞的人。
有一位來訪者在分享自己感受時曾表達(dá)這樣的意思：越是放開地去活，越是與自然有序相契合。
我們的思維的“坑”在于——認(rèn)為自己必須往一個“正確的答案”靠近。認(rèn)為必須去做“對自己好的選擇”。比如說，外表看起來更漂亮年輕，收入越高越好，夫妻和睦，兒女一雙，讓自己更加健康長壽讓人羨慕，被人認(rèn)可......只是在這個過程中，我們忘記了認(rèn)可真實的自己，然后自我被迷失了。
是不是，只要問問那些看似令人羨慕的'人們，內(nèi)心的真相如何便清楚。比如，此時此地，我是否覺得必須睡覺，失眠是不可以的，如此的話，內(nèi)心的沖突便產(chǎn)生，與當(dāng)下狀態(tài)的對抗即開始，關(guān)于失眠的煩惱痛苦包括焦慮情緒也會隨之迅速展開......
就連《少有人走的路》的作者斯科特`派克也難免陷入此坑中，在一個段落中他表達(dá)了經(jīng)�？吹矫髅鱾�體是有能力去改變自己的一些習(xí)慣，讓自己變得更好的，但偏偏就是不去做。
事實上，大多數(shù)心理醫(yī)生都想要改變來訪者。把他們認(rèn)為的健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加給來訪者。醫(yī)學(xué)院出身的多數(shù)心理師依然是以一個“控制型的父母”，以行為療法為主的心理治療。常常忽略了人是一個鮮活的生命，每個人都是獨特的，有著一個獨特靈魂的存在。它需要被看到并且關(guān)注，然后它可以自由地舞蹈，個體可以成為他自己。
心理治療的靈魂大師始于人本主義的創(chuàng)始人羅杰斯和馬斯洛。羅杰斯是推行人本主義心理治療的行動者。不論后來的心理治療如何演變。它始終根植于關(guān)注心靈，關(guān)注個體的存在，關(guān)注每個心靈的獨特性，在此“地基”之上，其它的咨詢方法根據(jù)不同的個體需求和個性再揉合進(jìn)來，筑成一個個風(fēng)格迥異的“心靈之屋”。
我們的每個選擇都意味著心有所指。當(dāng)明白自己內(nèi)心真正的渴望也就是想要的是什么，那么或許內(nèi)心會愿意作出與那個目標(biāo)一致的選擇。當(dāng)愿意承擔(dān)所選的后果時，選擇什么也就變得無可厚非，這個過程會成為享受生命與心靈自由的過程。因為——我是為了滿足自己所需所愿而作出的選擇，我在享受自己選擇的人生和生活。此時意味著內(nèi)心沒有沖突或是較少沖突的。
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