網(wǎng)絡影響心理健康

　　隨著時代的發(fā)展，網(wǎng)絡已經(jīng)與我們的生活密不可分，下面網(wǎng)絡影響心理健康是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助。

　　網(wǎng)絡給我們的生活帶來了極大的便利，但同時，智能手機和移動網(wǎng)絡的普及，讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍，導致人們產(chǎn)生了一系列“心病”,這些也會直接影響到心理健康.

　　錯失恐懼。

　　手機不關機、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據(jù)地”。人們得到的信息越多，不想錯過的事情就越多。

　　這種只要有空隙就看信息，看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯失信息。建議有這個癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學會暫時遠離手機，在放松的周末也不要太多使用手機，最后盡量少使用社交軟件來打發(fā)閑暇時光。

　　振動幻覺。

　　手機充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下，你有可能有振動幻覺。研究發(fā)現(xiàn)，68%的手機用戶存在不同程度的振動幻覺問題，87%的患者每周有一次手機振動幻覺，13%的患者每天都會產(chǎn)生這種幻覺。

　　緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì)，一有動靜就會反應較大。建議有這種情況的人平時放下手機多運動，多與人面對面交流以達到自我放松。

　　電子產(chǎn)品依賴。

　　吃什么、去哪里玩統(tǒng)統(tǒng)“交給”手機，扔下手機卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里，電子產(chǎn)品都不離手�，F(xiàn)在，不少人將所有重要信息記錄在手機中，一旦手機沒電，就會焦慮不堪、手足無措，導致工作和學習無法正常進行。

　　如果你擁有這些表現(xiàn)，證明你可能對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了極大的依賴。電子產(chǎn)品各種功能確實讓生活便捷不少，但它代替腦力的現(xiàn)象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什么都依賴電子產(chǎn)品，常用的電話號碼可記在腦中，偶爾寫寫字，能不用手機的時候別用手機，讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來。

　　短信夢游。

　　不少人可能都有這樣的體會：前一秒還在發(fā)著短信，后一秒就睡著了，但短信來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續(xù)發(fā)信息。一個晚上，自己就在半睡半醒的狀態(tài)中“夢游”著。美國紐約大學臨床醫(yī)學專家認為，這種半睡半醒的狀態(tài)屬于短信夢游，會導致人難以達到深度睡眠狀態(tài)，可能引發(fā)真正的夢游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風險。

　　建議晚上睡覺前半小時就遠離手機，不要將手機放在枕邊，因為手機發(fā)出的藍光會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠。

　　谷歌效應。

　　搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都能告訴你。而當養(yǎng)成這種“不懂就問”的習慣后，人們遇到問題時首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成“谷歌效應”。

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