心理健康：值得關(guān)注的大問題
心理健康里面，有什么值得我們?nèi)リP(guān)注的呢?下面心理健康：值得關(guān)注的大問題是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
心理疾病是一種現(xiàn)代病，孩子和老人則是其高發(fā)人群，禾普瑞爾醫(yī)療科技有限公司推出的精神壓力分析儀是采用心理生理和生物反饋最新技術(shù)，通過測量人體的生理指標(biāo)HRV，量化人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，客觀反映個體的生理心理壓力指數(shù)值的儀器。其通過對心率變異性(HRV)的分析，測量交感和副交感的功能，評估心理和生理應(yīng)激的蓄積水平，準(zhǔn)確分析由于壓力所致的多種功能紊亂;通過加速度脈搏(APG)測試分析，可以獲得血管彈性、硬化度等血液循環(huán)狀態(tài)，可早期預(yù)測和發(fā)現(xiàn)動脈硬化、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病，為臨床醫(yī)學(xué)診療提供更準(zhǔn)確的依據(jù)。
孩子心：考試焦慮。
在中國應(yīng)試教育下，17歲以下兒童青少年心理問題的發(fā)生率為23.97%.從各醫(yī)院臨床的情況看，這個數(shù)據(jù)肯定有所增長。“孩子的心理一旦出現(xiàn)問題，輕者影響學(xué)習(xí)成績、不利于健康個性的形成與發(fā)展、社會適應(yīng)能力變低，重則可能誘發(fā)一些違法犯罪行為。考試焦慮、抑郁是比較多見的青少年心理問題。”趙國秋教授說�？荚嚪至刻爻霈F(xiàn)焦慮前幾天，趙教授接診了一個初三學(xué)生。她平素性格內(nèi)向，初一上學(xué)期時學(xué)習(xí)成績中等偏上，但期末考試成績不理想，為此她傷心了幾天，并下決心要加倍努力，把成績追上去。初二下學(xué)期開始單元測驗的時候，她的成績擠進(jìn)班上前10名;期中考試的時候，自己非常想考好，但是結(jié)果令自己很不理解———平時能夠做出來的題目，考試時卻感到腦子一片模糊。從此以后，她一遇到大考就感到很緊張，考試結(jié)果總是不理想。“這種情況很多人在學(xué)生時代都碰到過，有些人心理調(diào)整得好，馬上就走出心理怪圈，可有些人就是繞不出這個彎。”
趙國秋教授說，“在心理學(xué)上，這叫考試焦慮，是在應(yīng)試情境下激發(fā)的。這些學(xué)生會在考試時擔(dān)憂考不好別人會看不起自己、考不好就影響未來前途等，于是就想逃避，不受控制的情況就會發(fā)生。”如何解開考試焦慮的心理疙瘩?趙教授認(rèn)為，首先要正確認(rèn)識考試的重要性，明白考試成績不是衡量個人能力、未來的成就、在同學(xué)老師父母心中形象和地位的惟一標(biāo)準(zhǔn)。其次要進(jìn)行自信訓(xùn)練，養(yǎng)成向消極自我意識挑戰(zhàn)的習(xí)慣，向消極的自我意識中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，指出這些消極的自我意識的不現(xiàn)實性和不必要性。誘發(fā)孩子抑郁因素很多兒童青少年出現(xiàn)心理問題的另一個情緒表現(xiàn)就是抑郁障礙，發(fā)生率為5%-8%。趙教授舉了個事例：14歲的黃同學(xué)讀初二，平時性格偏內(nèi)向，和同學(xué)關(guān)系一般，學(xué)習(xí)成績較好。兩個月前，他和同學(xué)因一件小事發(fā)生矛盾，然后便出現(xiàn)晚上睡不好的狀況，整天愁眉苦臉。父母開始認(rèn)為過幾天就會好的。但是兩周后，他的情況并沒好轉(zhuǎn)，記憶力下降，注意力不集中，聽課、做作業(yè)感到費力。幾天前，他干脆不去上學(xué)了，整天在家睡覺。抑郁是一種不愉快、悲傷、痛苦的體驗，常表現(xiàn)為言語和活動減少，失去往日的興趣與歡樂，常感到“沒勁”、“沒意思”、“精力不足”、“高興不起來”等。誘發(fā)孩子抑郁的因素有很多，比如同學(xué)關(guān)系突然不好、受到別人欺負(fù)、親人突然離世、長期家庭貧困、父母有抑郁表現(xiàn)等。家中如有孩子抑郁了，該怎么辦?最基本的是家長和老師要盡可能地消除誘發(fā)抑郁的消極因素，想方設(shè)法讓孩子感覺和認(rèn)識到自身存在但以往未曾意識到的能力，并且盡可能創(chuàng)造體驗成功的'機(jī)會，或指導(dǎo)孩子回想獲得成功的經(jīng)歷。另外，要營造活躍友好的氛圍，通過團(tuán)體活動來擴(kuò)大孩子進(jìn)行人際交往的機(jī)會，以增強(qiáng)信心和參與意識及競爭意識，必要時，要向心理專業(yè)醫(yī)生尋求心理援助或服用一些藥物。此外，多動癥、品行障礙、孤獨癥、抽動癥、咬指甲、口吃等行為都可能是兒童心理問題的表現(xiàn)。
老人心：孤獨感·自卑感·
中國正在進(jìn)入老齡化社會，60歲以上老年人有580多萬。由于大腦功能的退化和離退休前后生活的急劇變化，85%的老年人或多或少存在著不同程度的心理問題。老年人三大心理特點老年人離退休后，似乎更偏向?qū)ι斫】捣矫娴年P(guān)心，而忽視影響心理健康方面的問題。其實，人進(jìn)入老年期后，心理會有一些微妙的變化———離群感和孤獨感。退休后離開了工作崗位，與孩子分居，親朋相繼去世，晚年喪偶等情況，都會讓老人感到離群之后的寂寞孤單，無所依靠。自尊心與自卑感。老年人多認(rèn)為自己年齡大，輩分高，見多識廣，理應(yīng)受到尊敬。過去是一家之主，子女都要聽自己的話，如今回家成了閑人，子女也不如以前那樣好指揮了，一旦遇到自己的見解不為別人重視，自己的期望因力不從心而得不到實現(xiàn)時，心里特別沮喪，缺乏信心，就容易產(chǎn)生自卑心理。衰老感與死亡感。老年期的生理變化如視覺衰退、聽覺遲鈍、動作緩慢、忘性增大等越來越明顯，老年人常因此而帶來性格上的變化，如消沉、多疑、急躁、嘮叨等。當(dāng)各種疾病向他們襲來時，就會感受到“死亡”的威脅，產(chǎn)生萬念俱灰，精神空虛，恐懼死亡的心理。
老年人要學(xué)會哭俗話說，人貴有自知之明。老年人也不例外，要清醒地認(rèn)識到自己家庭環(huán)境和社會地位的變化，并及時地去適應(yīng)它，如多參加文體和社會活動，擴(kuò)大人際交往;重視晚年學(xué)習(xí)，經(jīng)常使用大腦等。最重要的一點是，當(dāng)遇到情緒不佳時，要善于自我調(diào)適。具體地說，當(dāng)受到某種強(qiáng)烈刺激而引起惡劣情緒時，一是采用“傾訴法”，通過談心活動向親朋好友和同情者傾訴，從而得到同情和安慰，以緩解心理受沖擊的程度;二是采用“排泄法”，如果無法訴說或訴說無效時，也可以大哭一場，以減輕心理壓力。三是采用“轉(zhuǎn)移法”，當(dāng)遇到情緒異常激動的時候，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動中去，如到親朋好友家走一走，或是參加娛樂活動，或去找自己最喜愛干的事情等，以避開不良情緒的環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，及時去除不良心情。善待老伴很重要一項調(diào)查表明，80歲以上的高齡老年人的生活滿意度明顯高于60歲-75歲的低齡老年人。為什么?吳諒諒教授分析認(rèn)為，主要是因高齡老年人基本上享受到了傳統(tǒng)“養(yǎng)兒防老”好處，心態(tài)比較好。而低齡老人的下一代現(xiàn)在生活壓力很大，子女撫養(yǎng)教育成本提高，他們已無太多精神和物質(zhì)能力來關(guān)心照顧長輩，所以低齡老人往往會心理不平衡———我一把屎一把尿養(yǎng)兒成人，現(xiàn)在老了就不管我了?“其實，老年人在很長一段時間內(nèi)都要在生活和心理上依賴?yán)习�，千萬別把對子女的不滿撒在對方身上，要學(xué)習(xí)善待老伴!
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