心理健康之心理抗癌
有的患癌病人通過良好樂觀的心理成功擊退了癌細(xì)胞，重獲新生，這就是小編今天想說的心理抗癌。下面心理健康之心理抗癌是小編為大家?guī)淼�，歡迎瀏覽。
絕大多數(shù)癌癥患者并沒有心理障礙或心理疾病，只是遭遇重大疾病打擊時(shí)表現(xiàn)出心理應(yīng)激而已�，F(xiàn)在有關(guān)癌癥心理研究較多的是抑郁、焦慮、患者的心理適應(yīng)以及健康知識的普及等方面，人們針對這些問題給予相應(yīng)的心理支持和干預(yù)甚至用藥物治療。
但通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，目前臨床所關(guān)注的這些方面是很次要的，最根本的是要抓住癌癥患者的核心心理問題。在確診病情后，癌癥患者的心理變化一般會經(jīng)歷三個(gè)階段。
第一階段：抗?fàn)?/strong>
人人都知道癌癥意味著面臨死亡，面對癌魔的突然進(jìn)攻，抗?fàn)幨俏ㄒ坏倪x擇。尤其對于晚期癌癥來說，不抗?fàn)幨莾炊嗉伲範(fàn)庍�有一線希望，所以必須抗?fàn)帯?/p>
那么，怎樣抗?fàn)幠?
第一步心神鎮(zhèn)定。任何人遭遇癌癥之初都會驚慌失措。家屬同樣是這樣，而癌癥的診治過程、配合治療及康復(fù)注意事項(xiàng)又是一個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程，這種心神慌亂的狀態(tài)無法處理那些龐雜的信息，所以，要想為全面抗癌打好基礎(chǔ)，第一步必須使大腦盡快鎮(zhèn)定下來，恢復(fù)清醒。
第二步解除抑制�？吹较Ｍ陨鲜菃为�(dú)依靠自己的力量達(dá)到心神鎮(zhèn)定。等大腦初步鎮(zhèn)定下來，就會進(jìn)一步思考：“抗?fàn)幷嬗邢Ｍ麊�，這個(gè)希望有多大呢?”“現(xiàn)代科學(xué)這么發(fā)達(dá)都沒有攻克癌癥，世界上那么多有權(quán)有錢的人得癌也一樣是死，我能抗癌成功嗎?”“與癌抗?fàn)幈厝灰?jīng)受相當(dāng)大的痛苦，這個(gè)付出值不值得呢?”
第三步樹立目標(biāo)。在精神抑制解除之后，接下來就該樹立起全力以赴地與癌魔抗?fàn)帯幦～@得全部成功的目標(biāo)，全部成功就是徹底治愈而且不復(fù)發(fā)。面對癌癥這么復(fù)雜難治的疾病，就是要有超常規(guī)的想法，世上哪個(gè)取得大成功的人不是想別人所不敢想，為別人所不敢為，最后才取得別人認(rèn)為是不可能的成功。
第四步制定具體措施�？拱┐胧┓謨纱箢悾皇欠e極尋求最佳外力的支援，即最合適的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)生。因?yàn)榘┌Y醫(yī)療技術(shù)很復(fù)雜，而且當(dāng)今醫(yī)療市場并不很規(guī)范，所以需要患者及家屬進(jìn)行多方了解，從眾多的醫(yī)院及醫(yī)療技術(shù)中找到適合自己的。二是積極挖掘內(nèi)在潛力，主動學(xué)習(xí)疾病知識，學(xué)習(xí)自我抗癌康復(fù)知識，尤其是學(xué)習(xí)抗癌成功者的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，完善自己的抗癌措施。
第五步以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去。光有毅力沒有希望不行，光有希望沒有毅力也不行，應(yīng)該是在解除抑制、心中燃起希望之火的基礎(chǔ)上，用頑強(qiáng)的毅力將各種措施落實(shí)下來，這樣抗癌成功的可能才最大。
第二階段：重建
以上所說的抗?fàn)幨敲總�(gè)想成功的癌癥患者的必經(jīng)之路，是抗癌經(jīng)歷的第一步，早中期患者配合手術(shù)及術(shù)后放化療將可見的癌細(xì)胞完全消滅就算達(dá)到抗?fàn)幍碾A段性目標(biāo)，一般需要半年到1年的時(shí)間，晚期患者運(yùn)用綜合手段將腫瘤控制住不再增大、甚至縮小、甚至消失就算達(dá)到抗?fàn)幍碾A段性目標(biāo)，需要1年到2年的時(shí)間。
抗癌初期就像打“遭遇戰(zhàn)”或“阻擊戰(zhàn)”，敵人突然大舉進(jìn)攻，而且是敵強(qiáng)我弱的態(tài)勢，此階段肯定要抗?fàn)�、拼搏，抗�(fàn)幨谴穗A段唯一的旋律，別的方面都是次要的。只有凝聚全部精神和戰(zhàn)斗力，配合各種外援，才能頂住敵人的攻勢(，進(jìn)而將敵人的勢頭打下去。
但大家知道，抗癌是個(gè)漫長的過程，對于早期患者來說，首先面對的是“5年”生存期，要全力對付5年之內(nèi)的高復(fù)發(fā)率。即使安全度過5年，仍有較低的復(fù)發(fā)率，仍要時(shí)刻注意。對于晚期患者來說，將腫瘤控制以及縮小并不難實(shí)現(xiàn)，而將腫瘤完全消滅卻是非常困難的。即使腫瘤完全消失，也同樣要面對5年之內(nèi)的高復(fù)發(fā)率及5年之后的低復(fù)發(fā)率。
所以從西醫(yī)的觀點(diǎn)來看，癌癥和高血壓糖尿病等慢性病一樣，都是終生性的疾病，都是打“持久戰(zhàn)”的'問題。
那么如何打好持久戰(zhàn)呢?
一、祛因除病根明確病因也是非常重要的，首先要反省自己得癌的原因，對照原因部分看看自己符合哪幾條，如果有生理層面的病因，就應(yīng)該從此改變不科學(xué)的生活方式，不要讓有害因素繼續(xù)致癌。如果有心理層面的病因，就應(yīng)該從此改變壓抑自我的C型性格及C型狀態(tài)，不要讓這種負(fù)性情緒繼續(xù)為害身心健康。對于以前的不良心理經(jīng)歷如早期悲慘經(jīng)歷、負(fù)性事件、及長期壓抑等也要漸漸釋懷——這算是“心理排毒”吧。
二、重建新行為經(jīng)過以上“整頓”，使得整個(gè)身心漸漸變得清透，然后在此之上要重建一套新的生活方式，如新的飲食習(xí)慣，新的生活起居習(xí)慣——把鍛煉身體作為一項(xiàng)非常重要的生活習(xí)慣，建立并保持下去，還有就是新的心理行為方式。
癌癥患者有兩個(gè)核心心理問題，一個(gè)是“癌癥=死亡”的固有觀念導(dǎo)致抗?fàn)幮睦肀灰种频臓顟B(tài)，另一個(gè)是C型性格/C型狀態(tài)。前者是一個(gè)人遭遇癌癥這個(gè)巨大災(zāi)難時(shí)的必然反應(yīng)，是得癌之后才出現(xiàn)的;后者是癌癥患者應(yīng)對任何事情的思維方式，貫穿著癌癥經(jīng)歷的始終。糾正前者已屬不易，糾正后者更是非常困難。但糾正前者可以使我們具備徹底的抗?fàn)幹�，凝聚全部精神力量，�?zhàn)勝癌魔;糾正后者可以使我們在心理層面上將得癌的一大原因斬草除根，在前者的基礎(chǔ)上進(jìn)一步消滅癌魔，并防止它死灰復(fù)燃。
第三階段：升華
癌癥患者抗癌之初最需要的確實(shí)是徹底抗?fàn)幍男睦砥焚|(zhì)，而改變C型性格可以放在以后進(jìn)行、甚至沒有這步也行。事實(shí)也是這樣的，我發(fā)現(xiàn)在所有癌癥患者中，能夠調(diào)動出全面徹底的、發(fā)自內(nèi)心深處的抗?fàn)幘竦娜司筒欢?mdash;—抗癌明星基本來源于此，能夠進(jìn)一步認(rèn)識到“壓抑自我”的害處并改變它的人更是少之又少，所以我想如果能夠幫助患者實(shí)現(xiàn)這兩步，就可以說在心理抗癌方面大功告成了。
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