高三生要經(jīng)歷的5次大考與5個(gè)心理階段
高三生是讀書(shū)壓力最大的一個(gè)時(shí)期，下面高三生要經(jīng)歷的5次大考與5個(gè)心理階段是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
轉(zhuǎn)眼間，距離2017年高考只有224天了!十年磨一劍，再經(jīng)歷最后一年，劍要出鞘了。面臨最后的沖刺，學(xué)生們不敢怠慢，家長(zhǎng)更心急如焚。其實(shí)，高三這一年說(shuō)難也不難。總結(jié)起來(lái)，就是順利通過(guò)5次大考、平穩(wěn)經(jīng)歷5個(gè)心理階段。
5次“大考”分別是：上學(xué)期的首次月考、期中考試、“一模”考試和下學(xué)期的“二模”、“三模”考試，也分別對(duì)應(yīng)著5個(gè)心理階段。大考如何應(yīng)對(duì)?心理怎么調(diào)試?請(qǐng)聽(tīng)學(xué)習(xí)哥慢慢道來(lái)!
首次月考：已結(jié)束
目前，多數(shù)學(xué)校已完成首次月考，正在準(zhǔn)備期中考試。高三生不妨以首次月考為起點(diǎn)，盡快適應(yīng)備考節(jié)奏，結(jié)合考試成績(jī)調(diào)整階段性學(xué)習(xí)策略和計(jì)劃。
期中考試：馬上到
進(jìn)入11月，高三生會(huì)迎來(lái)期中考試。期中考試的主要目的是讓高三生注意及時(shí)查找問(wèn)題，并進(jìn)行分類(lèi)。高三生可把這次“大考”視為各科全面復(fù)習(xí)后的一次階段性檢測(cè)。
期中考前，高三生復(fù)習(xí)應(yīng)該以梳理基礎(chǔ)知識(shí)為主，注意對(duì)知識(shí)的歸納與總結(jié)，還要注意分析知識(shí)點(diǎn)橫向與縱向的聯(lián)系，明確內(nèi)涵和外延，形成系統(tǒng)的知識(shí)框架。
高三生應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待期中考試，但也不必過(guò)于緊張和焦慮。通過(guò)這次考試主要來(lái)檢驗(yàn)自己是否已經(jīng)適應(yīng)了高三的教學(xué)模式，找出問(wèn)題，并找到解決問(wèn)題的方法。
考生如果考不好，說(shuō)明還沒(méi)有掌握適合的學(xué)習(xí)方法，這次考試只代表半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，并不能代表整個(gè)高三的學(xué)業(yè)水平，考得不理想還可以通過(guò)下階段的努力提高成績(jī)。
對(duì)應(yīng)心理階段：激情期
8月至11月是高三生準(zhǔn)備高考的“激情期”，這時(shí)的表現(xiàn)多為積極、勤奮、努力、投入，充滿(mǎn)信心。在這一時(shí)期，家長(zhǎng)要做的工作就是保障后勤供給，不要多說(shuō)話(huà)。
“一模”考試：應(yīng)重視
寒假前的“一模”考試一般在1月進(jìn)行。期末考試既是對(duì)各科知識(shí)完整復(fù)習(xí)后的第一次綜合性考試，也是下一階段綜合訓(xùn)練的一場(chǎng)開(kāi)局“熱身戰(zhàn)”。
按照慣例，各地會(huì)對(duì)此次考試統(tǒng)一評(píng)卷和分析。高三生也可通過(guò)這次考試大概知道自己所處的位置，還可初步了解對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握情況和解決問(wèn)題的綜合能力，找到薄弱點(diǎn)，在下學(xué)期重點(diǎn)彌補(bǔ)。
對(duì)應(yīng)心理階段：疲勞煩躁期
期中考試后至明年1月是高三生準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，表現(xiàn)為：身心疲憊、情緒低落、心情煩躁。
在這一時(shí)期，家長(zhǎng)要做的工作是營(yíng)造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭(zhēng)吵，以免影響孩子的情緒，不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會(huì)調(diào)整好的。
“二模”：調(diào)方向
進(jìn)入下學(xué)期，備考將進(jìn)入沖刺階段。各地一般會(huì)安排兩次模擬考試。
“二模”在3月進(jìn)行，由各地集教學(xué)研究專(zhuān)家，結(jié)合高中課標(biāo)及當(dāng)年高考考試說(shuō)明精心打磨試題，對(duì)于高三生復(fù)習(xí)備考有很高的參考價(jià)值。
借助“二模”成績(jī)，依據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整復(fù)習(xí)重點(diǎn)，是考生“二模”后要做的第一件事�？忌獙�“二模”與上學(xué)期期中、期末排名情況對(duì)比，尋找優(yōu)勢(shì)與不足，及時(shí)調(diào)整備考重點(diǎn)及方向。
對(duì)應(yīng)心理階段：否定懷疑期
明年的3月份，隨著二輪復(fù)習(xí)的到來(lái)，有些同學(xué)成績(jī)有較大提高，他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過(guò)幾番努力，排名依然沒(méi)有進(jìn)步，或者說(shuō)自己的排名沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。
這時(shí)孩子最需要家長(zhǎng)給予切實(shí)的鼓勵(lì)，自己努力，排名沒(méi)有進(jìn)步不代表自己的成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，因?yàn)閯e人也在努力，別人沒(méi)有坐在那兒等著你，實(shí)際上是大家都在進(jìn)步，排名不進(jìn)步不代表考不上大學(xué)。
“三模”：練策略
與“二模”相比，5月進(jìn)行的“三模”對(duì)考生的要求更全面、更綜合。通過(guò)“三模”，考生能為高考積累重要的考試經(jīng)驗(yàn)。“三模”時(shí)要根據(jù)“一模”“二模”的經(jīng)驗(yàn)和做題速度，總結(jié)一套答題策略，大致確定每個(gè)學(xué)科每種題型的時(shí)間分布安排，提高答題效率。
對(duì)應(yīng)心理階段：不自信放棄期
明年的4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開(kāi)始，一部分高三生因?yàn)閷?duì)自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些同學(xué)之所以產(chǎn)生放棄的想法，是因?yàn)樗麄冎桓约褐車(chē)耐瑢W(xué)比，只跟同年級(jí)的同學(xué)比，其實(shí)他們忘了應(yīng)該比的是全省的學(xué)生，自己還是很有優(yōu)勢(shì)的。
隨著高考的臨近，所有的孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。這時(shí)家長(zhǎng)千萬(wàn)不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)去安慰孩子，因?yàn)檫@樣的話(huà)只能使孩子更加緊張，可以找較為專(zhuān)業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作。
延伸閱讀
你為什么會(huì)感到恐懼?
人的恐懼通常來(lái)自于三個(gè)方面，一種是天生的不需要學(xué)習(xí)，直接轉(zhuǎn)化為本能。
還有一種恐懼是我們因?yàn)榻?jīng)歷或者基于別人的灌輸所產(chǎn)生的。比如說(shuō)有的成年人非常怕狗，甚至害怕長(zhǎng)毛的動(dòng)物，可能就是因?yàn)樾r(shí)候被狗嚇著了，或者看見(jiàn)他人被狗咬了。這種對(duì)于狗的恐懼，就是源于自己的經(jīng)歷，即所謂的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。還有些家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候作為一種教育方式用鬼怪來(lái)嚇唬孩子，以達(dá)到讓孩子聽(tīng)話(huà)的目的，長(zhǎng)期下來(lái)，孩子會(huì)產(chǎn)生不正常的畏懼感，還可能因此出現(xiàn)怯懦、退縮的性格特點(diǎn)。
最后一種恐懼，也是最不容易被察覺(jué)的，它是由于教育的一些方式方法不當(dāng)而產(chǎn)生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子，又不注意掌握度，無(wú)論孩子多么努力，多么優(yōu)秀，為了不讓孩子太過(guò)驕傲和自滿(mǎn)，從來(lái)不去肯定孩子的優(yōu)點(diǎn)，還總在別人面前指出孩子不足的地方，過(guò)度的挫折不僅損傷了孩子的自信心和積極性，還容易使孩子產(chǎn)生恐懼心理，等到成年后有些表現(xiàn)為對(duì)于失敗的恐懼，有些則變?yōu)閷?duì)于新挑戰(zhàn)的`恐懼。
恐懼心理作為一種消極的情緒狀態(tài)，如果影響過(guò)于持久、體驗(yàn)過(guò)于深刻，對(duì)于個(gè)人的身心都會(huì)產(chǎn)生傷害。
恐懼，我們既躲不開(kāi)，又不愿被它控制，那我們?cè)撊绾闻c它相處呢?
為了回避恐懼，許多人會(huì)回避使他們感到恐懼的場(chǎng)合，而這樣做在短時(shí)期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一定作用，有時(shí)還被人認(rèn)為是一種有獨(dú)創(chuàng)性的解決辦法，但其實(shí)從長(zhǎng)時(shí)期看，這種策略經(jīng)過(guò)證明是十分消極的。采用回避來(lái)避免恐懼會(huì)使個(gè)人的活動(dòng)空間受到限制。而且，越是使用回避手段，人們就越無(wú)法駕馭這種恐懼。
也有些人的做法是有意識(shí)地讓自己陷入或模擬出會(huì)給自己帶來(lái)恐懼的場(chǎng)合。這其實(shí)是一種艱難而危險(xiǎn)的策略，這種方式在沒(méi)有合理引導(dǎo)的情況下很容易半途而廢，而一旦過(guò)早地夭折或中斷，他所感到的恐懼可能較以前更加厲害。
我們可以試著換一種方式來(lái)看待恐懼。既然恐懼與我們的身體、心靈和社會(huì)經(jīng)歷息息相關(guān)，是每個(gè)人在不同階段必須要面對(duì)的，那么從某種意義上講，恐懼也是我們?nèi)松拇呋瘎Ｃ總�(gè)人的成長(zhǎng)階段都有著不同的關(guān)卡和障礙，但經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和適應(yīng)，一旦戰(zhàn)勝了這一階段的恐懼，我們的人生便會(huì)向前邁進(jìn)一步，我們的境界也會(huì)上升一層。
另一方面，由于恐懼感的消除必須靠自我的提升來(lái)獲得，因此，我們大可不必恥于自己的恐懼。如果我們能用“無(wú)畏”的態(tài)度來(lái)觀察恐懼，可以看得出它的雙重面孔：因?yàn)樾膽盐窇�，我們積極活躍迎戰(zhàn)。因?yàn)楹ε虏灰�，我們麻痹癱瘓。危難當(dāng)頭，恐懼往往是一個(gè)信號(hào)或警告，激勵(lì)我們打敗它。接收害怕的訊息并克服它，可以讓你成長(zhǎng)、成熟。如果你逃避，就會(huì)停滯不前。所以，讓我們伸出雙手，安心接納恐懼，告訴它，我知道你在，謝謝你的一路相伴。
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