心理健康：你的生命扎下根了嗎？
很多時候人們之所以不幸福，是因為他們都習慣了要求別人改變，而拒絕自己改變，下面小編帶來了心理健康：你的生命扎下根了嗎?
一， 愛上自己，讓生命扎根
在我們的日常工作和生活中，太多人有這樣的體會: 愛面子重于愛自己，容易重視了別人，而忽略了自己。
當一個人越來越背離自己情感的時候，他就越痛苦。當然，愛自己重要，愛他人也重要，我們要尋找的方法是，愛自己，愛他人，愛世界能夠三贏的方式。
每一個人，就像一棵樹。生命是父母給的，生命最早期來源于父母的愛護，滋養(yǎng)，陪伴，讓我們能夠活下來，后來，隨著我們慢慢長大，逐漸扎下自己生命的根。無論父母多愛我們，多心疼我們，或者多傷害我們，而我們只能自己扎下根，才能夠活下來，否則，就會像這片光禿禿的樹林一樣，毫無生命力。
北方有沙塵暴，沿海有臺風，風過后，為什么會有一些樹被刮折，一些樹連根拔起?就是因為有的根扎得不夠深，有的樹干不夠結實，而不是所有的樹被刮折的。
一個人的生命也需要像樹一樣拼命地扎根。我們一天要吃三頓飯，要給身體營養(yǎng)，問題是，每天我們給心靈吃飯了嗎?哪怕只是一頓?還是我們在給心靈放毒?在傷害?被別人傷害?
讓我們的生命扎下根來，就是讓我們建立自我，開始認識我是誰?我有什么特質?我有哪些是自己能做而別人做不到的?沒有兩片相同的樹葉，我還能做些什么可以發(fā)揮我的優(yōu)勢?
你不妨每天做一次自我扎根日記。今天我在哪些方面有進步?在哪些方面可以做得更好?每項至少找到三點。
如何跟自己的心在一起?找到一個安靜的地方，坐下來，呼吸放松，來和自己對話，告訴自己:
第一句: 無論怎樣，我都做了我能做的準備。
第二句:無論怎樣，我都做了我能積淀的內容、知識和狀態(tài)。
第三句: 接納我此刻就是這樣的狀態(tài)，同時允許我的下一刻，我的明天會更好!
用這三句話來滋養(yǎng)自己的心靈。當你能夠每日自我扎根，你就會發(fā)現，自己不再是一個身體強壯、內心脆弱的人，而是一個每天都能扎根的人，每天都比昨天好的人。像一棵蔥郁的大樹，枝繁葉茂，不斷地在自己的生命扎根，去找到適合自己的土壤，那就是找到自己喜歡做的事情，每天多做一點，每天做好一點，這就是一個生命不斷扎根的過程。
當我們一味地過多地關注外面的枝繁葉茂，在乎外面是否有小鳥、蝴蝶、猴子來而忽略了扎根，我們發(fā)現我們會迷失掉自己。
當我們努力扎根于自我，進行自我建設，每天強大自我，最終長出強壯的樹干，茂密的樹冠，然后開花結果，這將是一個多么豐盛的人生啊!
二 管理好情緒，做高情商達人
我們都有自己的情緒，我們的情緒是有根的，根往往在于我們和父母的互動關系中，也就是我們小時候的成長過程中。對你來說，要解決這個問題，需要找到一個封閉的環(huán)境，找到一個懂得這個方法的人，和自己溝通，問問內心的小孩當年的狀態(tài)是什么樣的?此刻，我們已經長大了，最懂她，支持她，把她放在心底一個合適的地方，并且能在合適的時間讓她出來，你來照顧她，呵護她，而不是把她交給父母和老公。
在這個過程中你會發(fā)現，當你把她交給父母和老公后，你會損傷了一份關系，而當我們把她交給了自己，因為只有你最懂她，更知道她需要的是什么，以及如何療愈她，當內心的小孩得到了支持和療愈，她才不會用那種方式去贏得老公的愛，我們才有可能建立起一個男歡女愛的模式。
心理學家證明，一個人的成功=80%的情商+20%的智商，可見，擁有高情商有多么重要。如果不能管理好情緒，它就會傷人，可能是老公和孩子，可能是客戶和同事，因此埋下或大或小的地雷。
現在的機器人已經漸漸地走進了我們的社會生活里，在智商方面，甚至已經超過了人類。對我們來說，在未來社會，人類到底具有什么能力才能更好地獲得成功?快樂?滿足?毫無疑問，除了具備一些基本的智商知識，那就是: 一個人能夠管理自己的情緒，能夠管理他人的情緒;能夠推動自己的人生，也能引導別人的人生一起向前走的能力，那就是情商。
四力助你做到高情商: 對情緒的覺察力，對情緒的理解力，對情緒的'運用力，對情緒的擺脫力，不僅僅是自己的，包括對別人的。
我們感冒了，發(fā)燒了，會用溫度計來衡量，可是，我們的心情呢?那就是感覺。此時此刻，你的感覺好嗎?
感覺也是有溫度的，從0度到10度。0度就是平和的情緒，沒情緒，10度則是爆表的情緒，無論喜悲，達到了極致，傷人傷己傷關系。隨時隨地和自己的感覺在一起，問問自己:我現在的感覺怎樣?幾度?當我們開始覺察到情緒的時候，情緒也就控制住了。
三做自己人生的主人
大家有沒有這樣一個習慣?當我們正專注于做一件事情的時候，突然就會有一個或多個想法出現?
這個時候，怎么辦?你可能會自責，可能會停下正在做的事。我可以告訴你每一個當下可以讓你的思維越來越自主的方法。
當想法突然出現的時候，告訴它，其實就是在跟自己的潛意識對話:“謝謝你在這個時候提醒我，也請你在接下來更重要更合適的時間來提醒我，或者此刻我把你寫下來，等我做完這件事情后，我一定回來，再來面對你，解決你”，用這種方式取代以往罵自己的方式。
因為每一個想法都來自于潛意識，它們都是有意義有價值的，可能被我們忽略掉的一些東西。
愛自己，珍惜自己，就是要每一天為自己的目標做事情，去做自己摯愛的事業(yè)，讓自己每天得到提升，包括接納自己，珍惜自己的時間，珍惜自己的生命，這樣的人生才有意義，活得有價值。
愛自己，就是要給自己一個期待，一個未來。五年后的人生自己需要做到什么樣?我們需要為此做哪些準備?哪些按排?一年后的人生呢?我們需要為此做哪些準備?一個月后?一周后?一天后?當你可以建造你人生的大廈，在大廈里，你可以決定哪個做地基，哪個做建筑，決定可以邀請哪些人進來，一起做哪些事情，那將是怎樣的一副場景?
愛自己，就是要不斷地滋養(yǎng)自己。人生不是一場競賽，而是一場關于我們生命的學習、修行、成長的歷程，完成一些客體的關系，彼此滋養(yǎng)，包括父母，愛人，子女，朋友……
你會發(fā)現，別人，沒有變;世界，沒有變，而是“我”變了。“我”發(fā)現，“我變了后，變得更快樂了。”所以，親愛的朋友們，無論你今天處在怎樣的困惑里，一定有問題可以解決，只要你愿意有一個開始。
一個新的開始，那就是: 不再把自己的手指向外在，指向他人，不再把手伸向外面要求他人做出改變，而是把手輕輕收回來，放在胸口上: 親愛的，我來學習你，愛你，我來學習滿足你，照顧你，這樣，你的生命就是真正扎下了根。
當我們的生命真正扎下根后，才能滋養(yǎng)到我們愛的人和愛我們的人。
親愛的，你的生命扎下根了嗎?
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