關(guān)于九個(gè)焦慮的最新研究
焦慮會(huì)導(dǎo)致社會(huì)隔離感。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，焦慮會(huì)讓人更多地關(guān)注自身，缺乏對(duì)別人的理解和同情，導(dǎo)致焦慮患者難以理解他人意圖。對(duì)于焦慮你知道多少呢?以下是九個(gè)關(guān)于焦慮的最新研究成果，大家快來(lái)看看吧!
關(guān)于九個(gè)焦慮的最新研究
焦慮在全球范圍內(nèi)影響著越來(lái)越多的人，科學(xué)家們也在積極開展有關(guān)焦慮的起病原因、治療方式的研究工作，以下就是九項(xiàng)與焦慮相關(guān)的最新研究成果。
與人為善能緩解社會(huì)焦慮。友善待人能讓有社會(huì)焦慮的人更好地和別人打成一片。在一項(xiàng)社會(huì)心理學(xué)研究中，有社會(huì)焦慮的參與者被分為了三組，進(jìn)行為期四周的實(shí)驗(yàn)：第一組被要求友善地對(duì)待他人，例如清洗室友的碗碟;第二組從事各種社交活動(dòng)，但并不做友善的行為;第三組人不做什么特別的事情作為對(duì)照組。最終研究結(jié)果表明，友善的一組在社交活動(dòng)中感覺更舒適，焦慮情緒大大減低。
三種膳食能減輕焦慮。來(lái)自24項(xiàng)涉及超過(guò)2000人的研究發(fā)現(xiàn)，含有西番茄、卡瓦胡椒或L-賴氨酸與L-精氨酸(可從富含蛋白質(zhì)的食物中攝取)混合物的膳食有助于減輕焦慮。總體而言，常吃這些食物對(duì)緩解焦慮有效果，而且沒有嚴(yán)重的副作用。
焦慮會(huì)導(dǎo)致社會(huì)隔離感。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，焦慮會(huì)讓人更多地關(guān)注自身，缺乏對(duì)別人的理解和同情，導(dǎo)致焦慮患者難以理解他人意圖。這項(xiàng)研究說(shuō)明焦慮會(huì)使人無(wú)法互相理解而交流失效，從而引起社會(huì)隔離感。
焦慮與三個(gè)腦區(qū)過(guò)度活動(dòng)有關(guān)�？茖W(xué)家一直致力于尋找遺傳性焦慮的大腦基礎(chǔ)，最近研究發(fā)現(xiàn)，三個(gè)腦區(qū)———腦干、杏仁核和前額皮層的過(guò)度活動(dòng)會(huì)引起焦慮體驗(yàn)。而且這三個(gè)腦區(qū)的過(guò)度活躍會(huì)遺傳給后代，從而增加子代患焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。
久坐不動(dòng)也與焦慮有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，整天坐著不動(dòng)等多種低能量消耗的活動(dòng)，如看電視、在電腦前伏案工作或玩電子游戲與焦慮明顯相關(guān)。這可能是由此導(dǎo)致的睡眠紊亂、新陳代謝功能減弱和社會(huì)逃避而引起焦慮。
血清素含量越高越焦慮。以往臨床上使用SSRI類藥物提高腦內(nèi)血清素(一種與情緒相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì))來(lái)治療焦慮，但《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》刊登的最新研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)焦慮患者腦內(nèi)比正常人有更多血清素，以往的治療方案可能讓焦慮患者情況更糟。
發(fā)酵食物能減少焦慮。最新研究發(fā)現(xiàn)，食用了較多發(fā)酵食物的人其社交焦慮感較輕，這一效應(yīng)對(duì)高度神經(jīng)質(zhì)的人尤為明顯。發(fā)酵食物包括牛奶、奶酪、酸奶和面包等。這些食物通常含有益生菌，這很可能是起療效的根本。在臨床試驗(yàn)中，牛津大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)食用益生菌能減輕焦慮程度。
焦慮會(huì)傳染。一項(xiàng)針對(duì)1000個(gè)家庭的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒能在家庭成員中互相“傳染”。焦慮確實(shí)有很強(qiáng)的遺傳性，但焦慮的思維和行為的后天“傳染特質(zhì)”超越了先天基因的影響，表現(xiàn)為焦慮的父母會(huì)在撫養(yǎng)孩子過(guò)程中把焦慮帶給孩子，而焦慮的孩子也能將自身的焦慮情緒傳染給父母。
運(yùn)動(dòng)和放松有助于減輕焦慮。英國(guó)女王大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)和放松能減輕社交焦慮感，這是因?yàn)樗芨淖內(nèi)藗兛创澜绲姆绞�。在鍛煉或放松之后，人們�?huì)更少地把他人中立的言語(yǔ)、行為理解為具有威脅性的意圖和舉動(dòng)，這能減輕他們的'焦慮感。
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新的研究發(fā)現(xiàn)，年過(guò)4旬的飽受廣泛性焦慮折磨的男人死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比正常人要高出2倍。但是女性中則沒有出現(xiàn)這種趨勢(shì)。
這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)在本周二維也納召開的歐洲神經(jīng)藥理學(xué)會(huì)議上被提出，這次研究是史上最大規(guī)模的針對(duì)焦慮與癌癥之間關(guān)系的探究，共對(duì)15938名40歲以上的英國(guó)人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究。
研究人員考慮到了推動(dòng)癌癥發(fā)展的一些風(fēng)險(xiǎn)因素，包括年齡，酒精，吸煙以及慢性疾病后，發(fā)現(xiàn)患有廣泛焦慮癥的男性診斷出死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般男性高出2.15倍。廣泛性焦慮癥是以持續(xù)的顯著緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過(guò)分警覺為特征的一種慢性焦慮障礙，是最常見的一種焦慮障礙。在大型臨床研究中發(fā)現(xiàn)，有2.4%的女性和1.8%的男性患有該病。
這項(xiàng)新的研究的作者承認(rèn)，該發(fā)現(xiàn)沒有說(shuō)明癌癥和焦慮究竟是如何聯(lián)系起來(lái)的，也沒有說(shuō)明焦慮能夠引起癌癥的發(fā)生。男性焦慮者可能會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，這兩種疾病均可能有共同的誘導(dǎo)因素，包括全身性炎癥等。
不管怎樣，該發(fā)現(xiàn)提示焦慮癥的發(fā)生可能會(huì)與其他多種疾病有關(guān)聯(lián)，這需要引起人們的重視。焦慮者往往遭受失眠以及生理上的壓力，這勢(shì)必會(huì)影響體內(nèi)正常的生理過(guò)程，并可能誘導(dǎo)癌癥的惡化。
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