專家：催眠其實(shí)是個(gè)釋放自我的過程
說起催眠，總是讓人有一種充滿神秘同時(shí)又有點(diǎn)害怕的感覺。其實(shí)，有專家認(rèn)為，催眠其實(shí)是個(gè)釋放自我的過程，為什么這樣子說呢?一起看看本文的介紹!
說起催眠，總是讓人有一種充滿神秘同時(shí)又有點(diǎn)害怕的感覺。人們常常把催眠與被操控聯(lián)系在一起，認(rèn)為催眠師可以控制他人做一些有悖常理的行為。但其實(shí)催眠本身并不是特異功能，也不是神力，更不是巫術(shù)，它只是一種技術(shù)，更確切的說它是一種普遍用于心理治療的技術(shù)。
催眠是催眠師通過有技巧的誘導(dǎo)(如漸進(jìn)放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象、超負(fù)荷信息導(dǎo)入等)使被催眠者進(jìn)入一種特殊的類似睡非睡的意識恍惚狀態(tài)。催眠狀態(tài)中，被催眠者的意識變得薄弱，從而進(jìn)入潛意識狀態(tài)。心理咨詢師使用催眠技術(shù)幫助來訪者解決眾多心理困惑，如失眠、焦慮、緊張、癔癥……
催眠在心理治療中有重要作用，但一些影視作品的夸大以及一些不負(fù)責(zé)任的催眠術(shù)表演，讓很多人對催眠產(chǎn)生誤解，把催眠與被惡意操控聯(lián)系起來。近代催眠鼻祖米爾頓·艾瑞克森表示：催眠狀態(tài)下不會出現(xiàn)人在清醒狀態(tài)下無法做出的行為。換言之，被催眠后所出現(xiàn)的行為都是被催眠者“想做”的.行為，只是在清醒的狀態(tài)下受意識控制，阻止了這些行為的發(fā)生，而催眠只是給了被催眠者一個(gè)借口，可以大膽地做出潛意識本來想做的行為。所以被催眠者并非失去理智，相反被催眠者因?yàn)楦嗟臐撘庾R得以顯現(xiàn)而表現(xiàn)得更加明晰，他們一般不會跟隨那些與自己價(jià)值觀不一致的指令。
其實(shí)在生活中，每一個(gè)人都掌握著一定的催眠技巧，例如釋放個(gè)人壓力或者是減輕痛苦干的時(shí)候，人體不自覺的就會對自己進(jìn)行催眠。因此，催眠不僅僅是一種心理療法，更是一種釋放內(nèi)心壓力的小技巧。
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催眠有什么用?
(1) 催眠可以建立信心，肯定自我價(jià)值：改善你的自我觀感，導(dǎo)正負(fù)面行為。增進(jìn)自信與自許，強(qiáng)化自尊，善處逆境心情。
(2) 催眠可以增加心靈財(cái)富：心靈財(cái)富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當(dāng)你需要時(shí)，它自然能出現(xiàn)，讓我們時(shí)時(shí)刻刻豐富自己的心靈。
(3) 催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習(xí)慣，促成體重增減，維持適當(dāng)目標(biāo)體重，增強(qiáng)體能與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。
(4) 催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務(wù)、職業(yè)煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
(5) 催眠可以處理生活各式壓力：學(xué)習(xí)減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。
(6) 催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
(7) 催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥：消除對事務(wù)的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學(xué)習(xí)面對事務(wù)之不同反應(yīng)，以新的正確的態(tài)度克服恐懼。
(8) 催眠可以改善生活品質(zhì)：以積極的動(dòng)機(jī)，目標(biāo)的設(shè)定及達(dá)成，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
(9) 催眠可以克服學(xué)習(xí)困難：增強(qiáng)教學(xué)技巧，改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升記憶力與集中力，導(dǎo)正學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)應(yīng)試技巧。
(10) 催眠可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)成效，集中重點(diǎn)，啟發(fā)成功感、勝利感、成就感。增強(qiáng)毅力與協(xié)調(diào)性。增強(qiáng)全方位的意向態(tài)度。
(11) 催眠可以提升個(gè)人創(chuàng)造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術(shù)潛能。啟動(dòng)創(chuàng)作動(dòng)機(jī)。增強(qiáng)洞察力，問題解決能力。
(12) 催眠可以促進(jìn)健康身體：緩解及減低慢性病癥狀，如結(jié)腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統(tǒng)與促進(jìn)自然痊愈。
(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術(shù)止痛、燒傷止痛，牙醫(yī)止痛等�？刂坡圆〉牟⊥�，如關(guān)節(jié)炎或背痛。
(14) 催眠可以革除壞習(xí)慣建立新習(xí)慣：增強(qiáng)積極動(dòng)力，提升正面行為。消除負(fù)向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。
(15) 催眠可以協(xié)助自然生產(chǎn)：減低疼痛，輕松分娩，恢復(fù)迅速，建立親子親密關(guān)系。
(16) 催眠可以解除感情與肉體創(chuàng)傷：重現(xiàn)并去除人生創(chuàng)傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時(shí)間回溯。
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