神經(jīng)衰弱不是體虛是心病如何治療？

時間：2020-09-24 17:04:03 心理健康我要投稿

　　經(jīng)常熬夜的人容易神經(jīng)早衰，過度地消耗身體的能量，使精神渙散，不易集中。心理健康專家表示，這種情況可不是身體疾病，而是心病。那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?

　　“臨床上認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。”專家說，神經(jīng)衰弱治療可采用心理治療、行為療法，配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效�？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)。調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。

　　飲食上，深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化。此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來補(bǔ)充體力，但千萬不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多，可適當(dāng)增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅(jiān)果，對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

　　大部分的中老年患者，并不是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致腦細(xì)胞的退化，而是由于退休后，生活沒有目標(biāo)，不能一下子適應(yīng)退休后的環(huán)境而內(nèi)心失去平衡，從而患上神經(jīng)衰弱。所以在預(yù)防治療的同時，也要注意多參與活動，找到新的生活目標(biāo)。

　　小編建議，神經(jīng)衰弱患者在接受治療期間，一定要積極配合醫(yī)生，在醫(yī)生與家人的幫助下，逐漸改變個人的不良生活習(xí)慣，豐富個人對生活的認(rèn)知。同時，也要學(xué)會關(guān)心他人，轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于一些利益方面的事情補(bǔ)藥太在意，要讓自己保持快樂。

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　　心理健康小貼士——心理學(xué)小笑話

　　題目：其中

　　小朋友;我的其中一只左腳受傷了。

　　老師批語：你是蜈蚣嗎?

　　題目：一邊……一邊……

　　小朋友: 他在上一邊友評一下，一邊聊天。.

　　老師批語: 他到底是要干嘛啊?

　　題目：陸陸續(xù)續(xù)

　　小朋友：下班了，爸爸陸陸續(xù)續(xù)的.回家了。

　　老師批語：你到底有幾個爸爸呀?

　　題目：難過