10種方法跟壓力說(shuō)再見(jiàn)
壓力是生活的必需品，人生不能沒(méi)有壓力，但壓力過(guò)大則是一種精神折磨，下面yjbys小編為大家分享10個(gè)實(shí)用的解壓方法，供大家采用。
1. 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
壓力有時(shí)來(lái)自不好意思拒絕，對(duì)自己能力不及的事或時(shí)間不足的事，不要隨便答應(yīng)別人，以免徒增自己的壓力。婉轉(zhuǎn)而堅(jiān)定地說(shuō)“不”，對(duì)人對(duì)己都有好處。
2. 轉(zhuǎn)一個(gè)念頭。
山不轉(zhuǎn)，路轉(zhuǎn);路不轉(zhuǎn)，人轉(zhuǎn)。凡事太執(zhí)著，太計(jì)較得失，容易讓自己變得緊張兮兮，反而活得不自在。所謂知足常樂(lè)，減少欲念，學(xué)習(xí)知足，也是減壓的重要因素。
3. 獎(jiǎng)勵(lì)自己。
享受一頓豐盛的佳肴、刻意打扮一下、買本好書或看一場(chǎng)熱門的電影。做一件自己想做的事，給自己打打氣，加加油。
4. 不要比較。
凡事盡己之力，不必和人相比。看開(kāi)一些，敞開(kāi)心胸，放輕松地去生活和工作。
5. 放一個(gè)短假。
人不是工作的奴隸，每年有計(jì)劃地放幾天假，選一些有趣的地方去玩玩，令自己充滿期待，也提升了工作效率。
6. 量力而為。
了解自己的`能力極限。只要盡了力，心安理得，不要太在乎別人的看法。
7. 重新計(jì)劃。
停下來(lái)，重新修正工作進(jìn)度。也許目標(biāo)訂得太高，需要調(diào)整一下，以務(wù)實(shí)的態(tài)度再次出發(fā)。不要煩惱無(wú)法掌握的事情，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，修正一些不切實(shí)際的想法。
8. 曠野修行。
找一個(gè)清靜的地方，或散步、或安靜、或默想、或坐一坐，讓自己和上蒼的連線不要中斷，你會(huì)接收到更清楚的訊息。
9. 睡一個(gè)好覺(jué)。
煩躁和壓力，有時(shí)來(lái)自身體的抗議。過(guò)度工作和忙碌，往往忽略了對(duì)身體的照顧，好好睡一覺(jué)補(bǔ)個(gè)眠，甚至賴一下床也不為過(guò)。
10.學(xué)新手藝。
學(xué)一種外國(guó)語(yǔ)言、彈琴、烹飪，找?guī)讟幼约河信d趣的事情，勇于面對(duì)新挑戰(zhàn)。
我們不應(yīng)該淪為壓力的奴隸，而是提升自己成為壓力的主人。
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