你是治好父母抑郁最好的良藥
身體健康對老人固然重要，但由于生理或社會等多種原因，老年人在步入晚年后可能會出現(xiàn)焦慮癥、抑郁癥等各種心理精神障礙，嚴重影響生活質量。今天，小編與大家推薦的一篇關于你是治好父母抑郁最好的良藥的心理健康熱文，歡迎閱讀。
老年人這些心理問題也會輻射到身體，導致健康惡化，甚至厭世自殺。數(shù)據(jù)顯示，老年人自殺死亡率可達25%，而年輕人約為5%。因此精神心理專家呼吁，老年人更需“精神保健品”，尤其是老年抑郁癥不容忽視，老年人需要子女、社會的關心、支持和老人自己的心理調適。
研究表明，65歲以上人口中精神疾病的患病率占高齡存活人口中的26%。國內曾有大型社區(qū)流行病學調查和北京市的調查均顯示，65歲以上人群抑郁癥患病率約4.4%，重度抑郁者有1%至5%;70至85歲及以上老人患病率則增加一倍。
老年抑郁癥患者女性多于男性
北京回龍觀醫(yī)院老年科病區(qū)主任燕江陵在接受中國婦女報·中華女性網(wǎng)記者采訪時指出，老年抑郁癥其實并不少見，近來病房收治的抑郁癥老年病人明顯增多，“按理說應該是春秋兩季多發(fā)，今年夏天卻尤其多。”
北京大學第六醫(yī)院老年科主任孫新宇也對記者說，以抑郁為例，達到診斷標準的抑郁癥，國外患病率達2%~4%;如果用癥狀學標準，焦慮、抑郁的老年人患病率可能達到20%;有情緒問題的人可達半數(shù)。由于很多人的抑郁癥狀并非一過性的，甚至會反復發(fā)作，對生活影響大，自殺比例也高于一般人群。
北京市政協(xié)委員、北京心理危機研究與干預中心副主任李獻云介紹，我國老年人的自殺率最高，特別是65歲以上老年人自殺率急劇升高，這與全球情況一樣。孫新宇介紹，國外的數(shù)據(jù)顯示，自殺的發(fā)生率可達47.8/10萬人口，美國85歲以上老人自殺發(fā)生率高達55/10萬人口。老年人自殺往往會事先計劃好，而年輕人更多是沖動性的。
燕江陵還特別提醒，根據(jù)她的粗略統(tǒng)計，在老年抑郁癥病人中，女性多于男性。不過在剛退休的人群中，男性老年抑郁癥病人是多于女性的，這是因為女性在剛退休的時候適應性強于男性，“女性在退休前就是一邊忙工作，一邊忙家庭里面的事兒，所以退休后較容易適應;男性就不同了，由于不少人退休前家里的事兒是不管的，退休后也不用忙工作了，家里的事也插不上手，所以失落感比較嚴重。”此外，燕江陵說，老年知識分子患抑郁癥的來就診的較多，不過這一群體服藥服從性不好，“有的會自作主張自己減輕藥物的劑量，有的則是在醫(yī)生開完藥后還要回去各種查才肯相信醫(yī)生。”
燕江陵介紹，老年抑郁癥有多種表現(xiàn)，比如情緒低落、興趣喪失、疲乏無力、總會產(chǎn)生無用感、食欲下降、體重減輕，多數(shù)還會有心慌胸悶的情況，“不少老年人首先可能會去看消化科、心內科等科室，但總是檢查不出來什么病情，這時候就要考慮去心理科轉診或者讓心理科醫(yī)生參與會診。”
“心魔”帶來老人慢病和自殺高發(fā)
精神疾病的發(fā)病原因目前還不十分清楚，但對老年人來說，退休、空巢、軀體疾病、婚姻變故、子女關系等，都有可能成為誘因。孫新宇指出，老人罹患精神障礙，主要有三大原因。
一是生物學原因。進入老年期，包括大腦功能在內的諸多生理功能都在退化，軀體的疾病越來越多。數(shù)據(jù)顯示，65歲以上老年人慢性病的患病率達54%，超過70%的老年人同時患有兩種及以上慢病。燕江陵說，一些老年人由于長期患高血壓、糖尿病等慢病，其患抑郁癥的概率也比較大，因為他們容易自卑，會無形中加重自己的負擔;同時由于年齡增長，一些身體功能下降，比如聽力、視力的減退，這些也會導致一個人性格發(fā)生轉變，很容易產(chǎn)生依賴感，如果這時候家人不予以重視，也會導致老年人抑郁。
二是個性原因。有的人性格較敏感、內向，遇事容易鉆牛角尖，對心理打擊的抵御能力較差;而有的人比較開朗，不管遇到什么事都想得開，患心理疾病的概率就小一些。此外，人老了往往更固執(zhí)，考慮問題比較極端，不容易跟人交流，也是心理疾病的誘因。
三是社會心理因素。比如退休以前是獨當一面的`領導，如今精力衰退，會有很深的失落感。老年喪偶也是突出的負性事件。很多老人對老伴從感情到生活習慣上都有依賴性，突然只剩自己了，身邊連個說話的人都沒有，肯定會感到孤獨。即使孩子很孝順，也不可能取代老伴的地位。燕江陵也指出，夫妻關系不好的也會使一方抑郁，由于退休后兩個人都在家里，突然沒了工作，又要重新面對對方，這時候如果一方對另一方不夠關心，就會使對方特別失落。還有不少老人感覺，退休前自己是家庭的核心支柱，退休后卻成了家庭的附屬品，老人在家庭中話語權減少，心情也會受到影響。而再婚壓力、子女經(jīng)濟糾紛、隨子女到外地居住等，也都讓很多老人無所適從。
另外，上述問題除了讓老人陷入心理困擾中，還可能帶來相關軀體疾病。研究表明，抑郁和軀體疾病的關系可能是雙向的，比如慢性疼痛可能是抑郁的易感因素，抑郁則可能加重心腦血管疾病。一項前瞻性研究顯示，抑郁癥可直接引起心血管病，且增加心血管病患者的并發(fā)癥和死亡率。
李獻云則指出，經(jīng)歷負性生活事件，加上軀體、心理健康狀況惡化，老人自我照料的能力也會日漸減弱，人際交往圈子縮窄甚至自我隔離，沒有價值的感覺也會越來越強烈，如果再有其他不良事件發(fā)生，可能會導致自殺。軀體或精神疾病、長期遭受刺激或經(jīng)歷負性生活事件、生活質量低、曾有過自殺行為、親友有過自殺行為以及有明顯的無用感、無價值感、絕望感等。這些危險因素具備的越多，老人自殺的危險性越高。
子女對老人的關愛和陪伴勝似良藥
早診斷、早治療對精神疾病的治療來說意義重大。孫新宇說，抑郁癥的臨床治療效果非常好，90%以上都能治好。因此，提高精神疾病的早期識別率尤為重要。
抑郁的核心是動力下降、精力下降、興趣喪失。孫新宇說，很多老年抑郁患者的表現(xiàn)形式隱蔽，癥狀更多集中在對身體或晚輩的過度關注上，表現(xiàn)出易怒、焦慮和身體癥狀。資料顯示，約80%的老年抑郁患者存在記憶減退的主訴，有明顯認知障礙者占10%~15%。
如果一個老人擔憂的事突然多了，喜歡做的事不做了，跟外界交流少了，總說身體不舒服，在排除了軀體疾病后，就要考慮是否患上了抑郁癥。一旦情緒變得極端，自我封閉，不跟人說話，怕別人瞧不起，自殺風險就高了，需要趕緊去精神科就診。
幾位專家還同時給老年人開出了“精神保健品”，生活中照此執(zhí)行有助于老人的心理健康。
1.子女陪伴和電話是解壓劑和暖心劑。孫新宇說，老人就是“老小孩”，他們會更依賴孩子。“臨床上，如果一個患病老人的家庭支持系統(tǒng)較好，他的預后就會很好。如果子女的關愛到位，老人甚至不會得病。” 燕江陵說，對于老年人來說，家人的陪伴也是一味“良藥”。
李獻云說，做兒女的要多關心老人的思想和心情，更得了解老人需要什么，提供老人最需要的關心，建議子女每周給父母打2~3次電話，一個問候的電話猶如暖心劑，會讓父母感受到愛的溫暖。孫新宇說，年輕人有時間要多陪陪老人，不僅是吃飯，還可以帶著老人看看電影、外出游玩等，和父母一起活動猶如解壓劑，能緩解因孤獨帶來的抑郁感。
2.社區(qū)花樣活動是強心劑。“如果家里人實在沒人陪伴，到社區(qū)去獲取陪伴也是可以的。”燕江陵說，在社區(qū)，老人的心理健康能被管理起來，獲得面對面的情感交流和社交活動，還可以組織益智游戲活動，如象棋、圍棋、書法、繪畫、手工、健康舞蹈、合唱團、京劇等，老人的孤獨感就能得到顯著緩解。這種社區(qū)支持猶如一劑強心劑，讓老人晚年生活變得豐富多彩。記者查閱到，北京理工大學人文與社會科學學院、中國心理衛(wèi)生協(xié)會婦女健康與發(fā)展專業(yè)委員會曾經(jīng)對北京市16個區(qū)縣60歲以上近3000名老人進行了調查，顯示90%以上的老年人希望社區(qū)提供精神關懷服務，建設供老年人聊天、放松的“休閑室”;能夠提供定期心理檢查服務;定期開展心理健康公益講座;配備專業(yè)的心理疏導員等。
3.多學習多培養(yǎng)愛好，多活動不諱疾忌醫(yī)。想要預防老年抑郁癥，燕江陵還建議：其一要性格完善，老年人要盡量開朗、合群、多發(fā)展一些興趣愛好，在生活中要盡量自立，不要過度依賴別人。其二就要在能力范圍內多活動，要經(jīng)常曬太陽，注意飲食均衡。其三就要正確對待自己的軀體，有其他軀體疾病要及時去治療，讓身體處于一個良好的狀態(tài)，這樣才能抵抗不良情緒。其四要跟上時代，多學習新知識，不要被社會淘汰。
4.醫(yī)療幫助和健康宣教是鎮(zhèn)靜劑。正確的健康教育和宣傳猶如一針鎮(zhèn)靜劑，可以讓老人平靜地生活。李獻云提醒，自殺是能夠預防和干預的，如果老人的情緒變得糟糕，表現(xiàn)出厭世心態(tài)和自殺想法時不要害怕，盡早陪老人就診和接受正規(guī)心理治療最關鍵，千萬別諱疾忌醫(yī)。
專家們最后呼吁，需要子女、家人以及社區(qū)、社會多加關注老人的精神世界，增加老人與社會的聯(lián)系，提高其解決現(xiàn)實問題的能力，并引導老人適度運動并做一些感興趣的事情，提升自我價值感和希望感，必要時應積極尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助和盡早就診。
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