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走出挫折陰影 一次失敗不打緊
如何走出挫折的陰影?當(dāng)我們遇到一些挫折和難過(guò)事情的時(shí)候,自然就會(huì)非常的沮喪和悲觀,而這種不良的情緒,也會(huì)影響心理健康,所以我們就需要通過(guò)一些方法,幫助自己走出挫折困境,遠(yuǎn)離不良情緒。下面是yjbys小編整理的相關(guān)方法,希望大家喜歡。
首先,在線心理醫(yī)生告訴大家,不要把一次失敗當(dāng)成是永久的失敗。人是生活在矛盾的社會(huì)中,隨時(shí)要接受失敗。經(jīng)不起挫折的人,永遠(yuǎn)不會(huì)成功。有的人接受失敗后,萎靡不振,認(rèn)為世界對(duì)他不公平,大家都不看重,頹廢,憂傷。這個(gè)時(shí)候要想美好的事物,社會(huì)給我?guī)Я耸裁?吃穿住行,社會(huì)環(huán)境和諧,家人身體健康,工作也是有成績(jī),取得了部分成功。把成功看作是走向成功的加速度,導(dǎo)火索,自己鼓勵(lì)自己進(jìn)步,成功。
其次,在線心理醫(yī)生建議大家要懂得合理的傾述。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里,會(huì)凝聚成一種失控力,它可能摧毀肌體的正常機(jī)能,導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴,可以將失控力隨著語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi),既無(wú)副作用,效果也較好,如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰,鼓起你奮進(jìn)的勇氣,受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
最后,在線心理醫(yī)生提醒大家要學(xué)會(huì)重新制定目標(biāo)。挫折干擾了自己原有的生活,毀滅了自己原有的目標(biāo),重新尋找一個(gè)方向,確立一個(gè)新的目標(biāo),這是走出失敗陰影的最佳方法。目標(biāo)的確立,需要分析思考,這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。
目標(biāo)一旦確立,猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈,人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力,從而排除挫折干擾,去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介,是主觀見之于客觀認(rèn)識(shí)向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折,開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。
事實(shí)上很多人,都會(huì)面對(duì)一些挫折, 有的人可以勇敢的走出這種陰影,而有的人卻深陷其中無(wú)法自拔,所以每個(gè)人,最主要的就應(yīng)該保持自己良好的心理狀態(tài),因?yàn)闃?lè)觀的心理對(duì)幫助你走出困境,才可以帶來(lái)很好的功效。
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