桌面整潔程度與個(gè)人成就之間的關(guān)系
你是否覺得每天都很忙卻沒有明顯的成就?你是否覺得做項(xiàng)目的時(shí)候被邊緣事務(wù)纏身而難以推進(jìn)核心事務(wù)?你是否被社交媒體和新聞媒體中撲面而來(lái)的大量有用或無(wú)用的信息左右沖擊，覺得心煩意亂?你的電腦桌面是否不知不覺就堆滿了文件?
引言
幾年前，我在一個(gè)網(wǎng)頁(yè)開發(fā)機(jī)構(gòu)做項(xiàng)目經(jīng)理，對(duì)于這份工作，我最愛的一點(diǎn)是我可以與設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)和客戶一起做有創(chuàng)意的設(shè)計(jì)。但是，我發(fā)現(xiàn)工作中這最有意義的一部分只占了我工作時(shí)間的百分之十。原來(lái)絕大多數(shù)時(shí)間，我都耗費(fèi)在日常工作流程的管理中：會(huì)議記錄，找東西，查資料，跟進(jìn)科技新聞等等。
我的內(nèi)心感到疲憊不堪，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我忙碌了很久卻沒有什么有實(shí)際意義的成就。在那之后我換了一家公司，我希望調(diào)整自己，重新規(guī)劃消費(fèi)我時(shí)間和精力的方式。在這幾年中，我發(fā)現(xiàn)了減少生活中冗雜事務(wù)的方法，它可以幫我將精力集中在最有意義的事情上。去年是我人生中最有效率的一年，我認(rèn)為這歸功于我理解了精簡(jiǎn)繁雜事務(wù)的重要性并用一些方法實(shí)踐了它。
混亂如何發(fā)生
收集和保存一些東西可以有很多原因：例如你覺得你之后會(huì)用到它，或你對(duì)它有感情，或者你買它的時(shí)候花了很多錢，但其實(shí)你在幾周，幾個(gè)月，甚至幾年內(nèi)都不會(huì)動(dòng)它。有時(shí)候，你決心要讀一下你一年前買的書，卻遲遲不去翻開，又有時(shí)候，你的鞋柜里有很多美鞋卻沒什么場(chǎng)合可以穿它們。
但實(shí)際上，你購(gòu)買這些東西可能就是個(gè)錯(cuò)誤，而且它們事實(shí)上會(huì)損害你的大腦。耶魯大學(xué)的科研人員最近發(fā)現(xiàn)與疼痛相關(guān)的兩個(gè)腦區(qū)，前扣帶皮層和腦島，會(huì)在你移除個(gè)人物品或有感情的事物時(shí)會(huì)點(diǎn)亮(簡(jiǎn)單地說(shuō)就是扔?xùn)|西或刪東西會(huì)激發(fā)疼痛)。
這與你的身體發(fā)生生理疼痛(例如燙傷，劃傷)點(diǎn)亮的腦區(qū)是一致的。人類的大腦將失去個(gè)人物品等同于生理疼痛。而且你對(duì)這件事付出的感情或金錢越多，你就越不能接受失去它們。(想想付出越多就越不能割舍的愛情游戲吧!)
為什么蘋果公司希望你觸摸他們的產(chǎn)品
對(duì)于實(shí)際的物品來(lái)說(shuō)，僅僅是觸摸它就會(huì)令你難以割舍。在一個(gè)研究中，科研人員先讓研究對(duì)象觸摸一個(gè)馬克杯，然后試圖把馬克杯拍賣給他們。研究結(jié)果顯示，觸摸杯子時(shí)間更長(zhǎng)的人愿意出比觸摸杯子時(shí)間短的人多60%的價(jià)錢來(lái)買這個(gè)馬克杯。研究結(jié)論是，你觸摸一個(gè)東西越長(zhǎng)時(shí)間，你就賦予了這個(gè)東西更高的感情價(jià)值。
蘋果公司就善用觸摸產(chǎn)生的心理作用，并且非常巧妙的設(shè)計(jì)了它的零售店，使人更多的觸摸它們的產(chǎn)品，并對(duì)他們的.產(chǎn)品產(chǎn)生感情依戀。
作家Carmine Gallo正在寫一本關(guān)于蘋果店優(yōu)缺點(diǎn)的書。他解釋說(shuō)，蘋果店的一切設(shè)計(jì)都是為了讓你觸摸和使用他們的產(chǎn)品，并讓你感覺這是你自己的物品。他說(shuō)：“筆記本電腦的屏幕只被稍微折起來(lái)，這是為了鼓勵(lì)顧客自己調(diào)整屏幕來(lái)適應(yīng)他們的視角......讓顧客產(chǎn)生這種‘擁有’的感覺比單純的推銷更重要。”
當(dāng)你為生活引入新的事物時(shí)，你立刻為這些東西投入感情，這讓你將來(lái)難以舍棄他們。這種心理依戀就是導(dǎo)致物品堆積的原因。
堆積的事物會(huì)影響你的大腦
無(wú)論是你的衣柜還是辦公桌，周圍多余的東西都會(huì)降低你的專注力和理解力。這是普林斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)家的研究結(jié)果，他們研究了在整潔與不整潔的環(huán)境中，人們業(yè)務(wù)能力的差距，然后發(fā)現(xiàn)雜亂的環(huán)境會(huì)分散你的注意力，導(dǎo)致效率的降低和壓力的升高。
一組加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者觀察了32個(gè)洛杉磯家庭，并發(fā)現(xiàn)所有母親都會(huì)在處理她們家庭事務(wù)時(shí)壓力荷爾蒙激增。與一心多用對(duì)大腦的影響相似，物品的堆積會(huì)讓你的感覺負(fù)荷過重，壓力增大，并傷害你得創(chuàng)造力。
堆積的事物不僅局限于物質(zhì)
你電腦上的多余文件，社交媒體上的未讀信息，以及在夜晚響起的消息提醒，都會(huì)分散你的注意力。這就是數(shù)碼形式的堆積事物，它們會(huì)腐蝕你的專注力和創(chuàng)造力。Mark Hurst，《比特素養(yǎng):信息過載時(shí)代的生產(chǎn)力》的作者，他寫了這本紐約時(shí)報(bào)暢銷書，旨在倡導(dǎo)人們控制數(shù)碼時(shí)代的信息洪流，他最重要的一句話是“數(shù)碼信息是一種新的物質(zhì)。”
當(dāng)你有一些必須做的事持續(xù)浮現(xiàn)在你腦海時(shí)，或你頻繁聽到手機(jī)震動(dòng)提醒時(shí)，你的大腦很難有機(jī)會(huì)全心投入到一個(gè)創(chuàng)造性的工作或?qū)Ｗ⒔鉀Q任務(wù)的狀態(tài)中去。當(dāng)你大腦被堆積的事物煩擾時(shí)，他們會(huì)瓜分你的精力，所以你很難做好這些事：
·過濾信息
·快速切換任務(wù)
·保持良好的工作記憶
過度的數(shù)碼信息堆積與實(shí)物的堆積對(duì)你的大腦有同樣的不良作用。
找到你的完美狀態(tài)
我喜歡整潔，但是我認(rèn)為整潔的房間我母親依然覺得很亂。每個(gè)人對(duì)凌亂的忍受程度是不一樣的�？蒲腥藛T曾發(fā)現(xiàn)，有時(shí)人們也需要周圍有一些物品來(lái)啟發(fā)自己迅速完成工作，他們說(shuō)：“干凈的辦公桌可以被看成一個(gè)休眠的區(qū)域，它表示當(dāng)下沒有思考或工作正在進(jìn)行。”(也就是說(shuō)桌上也得有點(diǎn)東西，不然感覺難以找到工作狀態(tài)。)
舉個(gè)例子，看看喬布斯的家庭辦公室，并沒有像想象中禪意求簡(jiǎn)的畫面。
另一方面，TreeHugger的創(chuàng)始人Graham Hill，賣掉了百萬(wàn)豪宅住進(jìn)了420平方英尺的公寓，只保留最基本的生活用品。他的廚房只有12個(gè)碗和餐具。他在紐約時(shí)報(bào)采訪中說(shuō)：
“我與所有人一樣喜歡物質(zhì)享受。我曾經(jīng)學(xué)的是產(chǎn)品設(shè)計(jì)專業(yè)，很喜歡小玩意，服裝和各種各樣的東西。但我的經(jīng)驗(yàn)表明，當(dāng)對(duì)一件東西喜歡過一段時(shí)間后，它們就不再具備滿足感情的需求能力了。”
當(dāng)凌亂堆積的事物開始對(duì)你的生活有負(fù)作用時(shí)，你就要忠于自己的感覺，而不是別人的標(biāo)準(zhǔn)。
如果你覺得桌上該有筆記本，筆，親人照片，你不覺得凌亂，則它們不會(huì)影響你，而如果你桌上的東西讓你感覺不舒服，那么就要想辦法騰出地方來(lái)了，讓你重新感到輕松。
處理堆積事物的4種方法
因?yàn)榭傆泻Ａ康男畔⒁M(fèi)，所以你需要想辦法控制這些流向你的信息，使你可以有時(shí)間去做真正重要的事。
這里有四種方法對(duì)我很有用：
1. 限制設(shè)置
好的設(shè)計(jì)都以簡(jiǎn)化為原則。我們可以利用這個(gè)理論建立一個(gè)限制消費(fèi)的系統(tǒng)，不只是物質(zhì)消費(fèi)，還有時(shí)間和精力的消費(fèi)。舉個(gè)例子，為你的微博設(shè)置一個(gè)關(guān)注人數(shù)的上限，為自己設(shè)置買書數(shù)量的上限，手機(jī)應(yīng)用數(shù)量的上限。我在微博只關(guān)注200人，在沒有讀完現(xiàn)有的書時(shí)不買新書，不在不需要時(shí)下載手機(jī)應(yīng)用。
生活中永遠(yuǎn)會(huì)有超過你消化能力的信息，所以你最好限制自己的閱讀，不要企圖全都瀏覽，而是好好享受閱讀經(jīng)過篩選的信息。
2. 減小儲(chǔ)存空間
減小你的儲(chǔ)存空間對(duì)于消費(fèi)有神奇的效果。試著用一個(gè)小衣柜，或者小購(gòu)物袋來(lái)限制自己吧!你或許不是真的需要一個(gè)走入式的大衣柜，或者一個(gè)專門的鞋架。試著限制你的收納空間，你會(huì)迅速發(fā)現(xiàn)什么才是你真正需要的。
3. 每個(gè)月檢查一下你的衣柜
每個(gè)月，檢查一下你的衣柜，看看有沒有衣服你不穿，如果你發(fā)現(xiàn)有當(dāng)季的衣服你卻不穿，那么把它們打包賣掉或者送人。
另一個(gè)解決方法是試著每周弄走一樣?xùn)|西，這樣你就可以只把真正需要用的東西留在身邊了。
4. 每天清除桌面文件
如果你用電腦工作并且有一個(gè)凌亂的桌面，那么你每次開機(jī)的時(shí)候肯定不太舒服。在每天結(jié)束工作的時(shí)候，試著清除一下你桌面的文件。如果你暫時(shí)找不到合適的地方存放它們，就在電腦桌面上建一個(gè)HOME文件夾，把這些流浪的文件存在里面。
無(wú)論是物質(zhì)還是電子形式的凌亂堆積，你都無(wú)法完全擺脫，但是你可以控制它們。你應(yīng)該在物質(zhì)和信息消費(fèi)中找到自己的節(jié)奏，讓自己感受到對(duì)生活的控制力，和解放的內(nèi)心。將空間留給自己，創(chuàng)造和體驗(yàn)自己的生活，不要被生活的繁雜事物纏身，沒有目的的忙碌。
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