當(dāng)心陷入心理健康的六大誤區(qū)
專家指出，中國(guó)人在心理健康方面存在六個(gè)錯(cuò)誤觀念，如不加以重視及糾正，將影響心理健康教育在我國(guó)的正確開展。這六個(gè)錯(cuò)誤觀念分別是：
當(dāng)心陷入心理健康的六大誤區(qū)
一.心理健康與心理問(wèn)題是靜態(tài)、不可變化的。其實(shí)心理健康與心理問(wèn)題是相對(duì)而言的，這二者是動(dòng)態(tài)、可逆、有變化的。
二.心理健康問(wèn)題只發(fā)生在少數(shù)人身上。在人的一生中的不同時(shí)期都可能產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。其實(shí)人人都有心理健康問(wèn)題，只是程度有輕有重，或是自己沒(méi)有意識(shí)到。
三. 紀(jì)律、道德、思想問(wèn)題與心理健康問(wèn)題有關(guān)。其實(shí)這二者之間不是一碼事。比如一個(gè)學(xué)生一到上課時(shí)就咳嗽不止，老師誤以為是紀(jì)律問(wèn)題，加以批評(píng)，但無(wú)濟(jì)于事。事實(shí)上，這是過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的過(guò)重心理壓力下軀體上的反應(yīng)。
四.有心理問(wèn)題就是有精神病。人人都會(huì)有一般的心理問(wèn)題，但不會(huì)都發(fā)展成為精神病，所以一般心理問(wèn)題與精神病沒(méi)有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。
五.心理健康問(wèn)題只能出現(xiàn)后再運(yùn)河治療。其實(shí)心理健康問(wèn)題是能被早期發(fā)現(xiàn)、早期調(diào)適的，對(duì)心理健康問(wèn)題應(yīng)貫徹預(yù)防為主的原則。
六.心理上有“病”不用去看。長(zhǎng)期以來(lái)的宣傳只重視身體健康而忽視心理健康，造成人們身體有病愛(ài)去看醫(yī)生，但心理上有問(wèn)題卻不好意思去，結(jié)果越耽誤問(wèn)題越嚴(yán)重。
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對(duì)心理咨詢的六大誤區(qū)
心理咨詢的理論與技巧源自西方醫(yī)學(xué)與心理學(xué)，心理治療在我國(guó)并不是一項(xiàng)發(fā)展成熟的專業(yè)服務(wù)，心理治療師對(duì)國(guó)人而言，仍是一個(gè)相當(dāng)新鮮而陌生的專業(yè)人員。也因此，民眾對(duì)心理治療容易產(chǎn)生誤解。
一 精神病患者才需要心理治療
許多人會(huì)以為接受心理治療的人，通常上一 患有嚴(yán)重的精神疾病的人，這是一個(gè)很大的誤解。由于能夠受惠于心理治療的人，其實(shí)本身的心理功能不能太差，包括他至少要具有相當(dāng)程度的說(shuō)話能力，理解能力，人際交往能力等。因此，看心理治療的人通常是一般沒(méi)有心理疾病但是有不同程度心理困擾的人，或是患有輕微心理疾病的人，如精神官能癥等。
二 看心理治療，一定要去精神科
有心理困擾或精神疾病的人，如果需要心理治療，固然可以去看精神科門診，但是，一般精神科門診由于醫(yī)師太忙，通常不會(huì)主動(dòng)提供，因此個(gè)案主動(dòng)提出要求。除了精神科門診，提供心理治療的地方外，還包括社區(qū)心理衛(wèi)生中心，心理咨詢中心，學(xué)生輔導(dǎo)中心，以及私人開業(yè)的'各種心理工作室。
三 心理治療師是替人解決問(wèn)題的人
許多人認(rèn)為心理治療師是專門替人解決心理問(wèn)題的人，例如以為心理治療師會(huì)幫助失業(yè)的人找到工作，幫助失戀的人重獲愛(ài)情，幫助外遇的人回心轉(zhuǎn)意，幫助父母尋回離家的孩子等。這樣的期待恐怕是要落空的，因?yàn)樾睦碇委煄煹闹饕ぷ魇窃趲椭鷤�(gè)案自我了解，進(jìn)而發(fā)揮個(gè)人的潛能，去處理生活中的人際問(wèn)題，去為自己做最好的決定，去過(guò)自己想過(guò)的生活。
四 心理治療的談話內(nèi)容，會(huì)絕對(duì)保密
基于執(zhí)業(yè)道德，心理治療師通常會(huì)對(duì)于個(gè)案當(dāng)事人的談話內(nèi)容加以保密，即心理治療師未經(jīng)當(dāng)事人同意，不會(huì)將當(dāng)事人的談話內(nèi)容告訴其他人。但是，心理治療的專業(yè)保密其實(shí)是有限制的，心理治療師在下列的情形之下，為了保護(hù)當(dāng)事人及公眾的安全，通常無(wú)法繼續(xù)保密，而必須通知有關(guān)機(jī)構(gòu)與人員。心理治療專業(yè)保密的例外情況如下：
1 當(dāng)個(gè)案企圖要自殺或傷害自己時(shí)，心理治療師為了保護(hù)個(gè)案的生命安全，只好通知家屬或有關(guān)醫(yī)療急救人員。
2 當(dāng)個(gè)案企圖要傷害他人，或危害公共安全時(shí)，心理治療師為了保護(hù)個(gè)案免于犯罪，以及保護(hù)其他無(wú)辜的第三者免于受害，只好通知有關(guān)機(jī)構(gòu)與無(wú)辜第三者。
3 當(dāng)個(gè)案的行為涉及家庭暴力或兒童虐待時(shí)，心理治療師依法為保護(hù)受害人，以及預(yù)防家庭暴力的繼續(xù)發(fā)生，只好通知社政單位進(jìn)行處理。
五 心理治療師具有透視人心的本事
心理治療師既沒(méi)有特異功能，也沒(méi)有他心通，因此，心理治療師并沒(méi)有透視人心的本事。心理治療師受過(guò)扎實(shí)的心理學(xué)與心理治療訓(xùn)練，因此，對(duì)于人的內(nèi)心世界特別關(guān)心，對(duì)于個(gè)案所述說(shuō)，所表述的問(wèn)題特別敏感。如果想要獲得心理治療最大的幫助，個(gè)案需要和心理治療師充分的合作，愿意信任他，以及愿意花時(shí)間與治療師一起努力工作。
六 好的心理治療，看一次就有效
心理治療不同于一般的藥物治療，心理治療很少看一次就有效的。一般人求助于心理治療時(shí)，通常是帶著許多經(jīng)年累月所形成的心理問(wèn)題，因此，要有效改善累積多年的問(wèn)題，便要花較長(zhǎng)的時(shí)間，接受心理治療。一般而言，心理治療的時(shí)間不宜太短，根據(jù)Seligman(1995)年的研究，心理治療的時(shí)間與療效是成正比的。
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