健康心理學(xué)
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。以下是小編為大家整理的健康心理學(xué)，歡迎大家分享。
健康是每一個(gè)人都關(guān)心和向往的。俗話(huà)說(shuō)，健康是人生的第一財(cái)富。雖然有了健康并不等于有了一切，但沒(méi)有了健康就沒(méi)有了一切。而健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的表現(xiàn)，健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)方面良好的狀態(tài)。關(guān)于疾病防治及健康維護(hù)方面的研究已經(jīng)表明心理因素在健康方面的重要意義，有健康的心理，就會(huì)有健康的身體。
最早關(guān)注健康問(wèn)題的心理學(xué)家是美國(guó)的威廉·詹姆士（WilliamJames）和斯坦利·霍爾（Stanley Hall），但與健康心理學(xué)形成直接關(guān)連的是威廉·叔費(fèi)爾德（William Schofield）在六十年代末發(fā)表的論文，他主張進(jìn)行超越傳統(tǒng)精神健康的健康心理學(xué)研究。七十年代末，健康心理學(xué)作為美國(guó)心理學(xué)會(huì)的第38個(gè)分會(huì)正式成立。此后，健康心理學(xué)迅速發(fā)展，得到了世界各國(guó)心理學(xué)家的關(guān)注與重視。
健康心理學(xué)是從心理學(xué)的角度探討人類(lèi)疾病和健康問(wèn)題的學(xué)問(wèn)。健康心理學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展有其深刻的社會(huì)背景。近一、二十年來(lái)，隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，經(jīng)濟(jì)狀況的有效改善、生活水平的普遍提高，人們對(duì)健康的關(guān)心日益增加，保持健康的努力不斷投入，健康觀念不斷更新。跑步運(yùn)動(dòng)熱，綠色食品暢銷(xiāo)，健康產(chǎn)業(yè)興起等都反映出這種趨勢(shì)�？梢哉f(shuō)健康已成為現(xiàn)代社會(huì)一種重要價(jià)值。同時(shí)，近年來(lái)關(guān)于死亡原因的調(diào)查及分析結(jié)果顯示出心腦血管疾病、癌癥等與生活方式，心理因素有密切關(guān)系的疾病的死亡人數(shù)大大超過(guò)結(jié)核等傳染性疾病。而生活方式，人格因素，行為特征，社會(huì)壓力等致病因素正是心理學(xué)家們研究的領(lǐng)域。健康心理學(xué)家們致力于探究心理因素在人們患病過(guò)程，病后反應(yīng)方式，保持健康等方面的影響，主張遵循預(yù)防重于治療的原則，指導(dǎo)人們安排好自己的生活，從而保持身心兩方面的和諧與健康。作為心理學(xué)一個(gè)新興分支的健康心理學(xué)的研究目的就是綜合運(yùn)用心理學(xué)的理論與方法，協(xié)助人們調(diào)節(jié)適應(yīng)生活，預(yù)防和減少疾病，改善病后康復(fù)的功效，建立合理的社會(huì)健康保障系統(tǒng)，以期達(dá)到健康的理想目標(biāo)。就健康心理學(xué)的具體研究領(lǐng)域而言，主要包括四個(gè)方面。
1、促進(jìn)和維護(hù)健康。包括尋找保持健康的心理學(xué)方法，推進(jìn)鼓勵(lì)有益的健康行為，形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。
2、預(yù)防和治療疾病。包括減少患病的風(fēng)險(xiǎn)、探討死亡的病因，改變不良的生活方式，勸導(dǎo)戒煙戒酒減肥，疾病治冶過(guò)程中心理學(xué)方法的運(yùn)用，如催眠、放松、生物反饋等。
3、探究疾病產(chǎn)生的心理因素。包括情緒、性格、個(gè)人行為習(xí)慣、生活壓力等對(duì)疾病產(chǎn)生的影響。如許多研究顯示出具有A性行為特征的人會(huì)增加心血管疾病的危險(xiǎn)。
4、關(guān)于建立健康服務(wù)系統(tǒng)與制定健康政策的`心理學(xué)研究。包括貧困、富裕、環(huán)境污染，人口老齡化等社會(huì)條件變化對(duì)健康的影響，公眾的健康教育、健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展、醫(yī)療保險(xiǎn)制度、健康管理機(jī)構(gòu)從業(yè)人員的培訓(xùn)等等。
由此可見(jiàn)，健康心理學(xué)不僅重視從個(gè)體角度探討產(chǎn)生疾病的心理原因和開(kāi)發(fā)治療的心理學(xué)方法，而且把關(guān)系到健康的整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)包括在內(nèi)，如人們的生活方式與價(jià)值觀、社會(huì)的政治經(jīng)濟(jì)文化環(huán)境，政府的有關(guān)政策等。因此，健康心理學(xué)不僅與臨床心理學(xué)、身心醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)社會(huì)學(xué)等鄰近學(xué)科有密切聯(lián)系，而且涉及到倫理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、行為科學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等領(lǐng)域，其學(xué)科的綜合性特點(diǎn)顯而易見(jiàn)。
盡管健康的心理學(xué)研究早在心理學(xué)的各個(gè)分支中進(jìn)行著，但作為一門(mén)獨(dú)立學(xué)科，健康心理學(xué)只有十余年的短暫歷史。美國(guó)的健康心理學(xué)會(huì)成立于1978年，日本的健康心理學(xué)會(huì)成立于1988年，在我國(guó)作為獨(dú)立學(xué)科的健康心理學(xué)尚未形成。但是，有關(guān)健康心理學(xué)的思想?yún)s可以在古代思想家那里找到豐富的論述。有著悠久歷史與傳統(tǒng)的中國(guó)健康觀念及健康維護(hù)方法的研究及挖掘任務(wù)已經(jīng)擺在心理學(xué)工作者的面前。我們有理由相信具有中國(guó)特色的健康心理學(xué)引人注目的一天不久將到來(lái)。
拓展：健康心理學(xué)論文
摘要：
隨著社會(huì)的進(jìn)步，健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
關(guān)鍵詞：
心理學(xué) 健康心理學(xué) 影響
隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類(lèi)疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應(yīng)地醫(yī)學(xué)模式也由原來(lái)的純生物模式朝生物-心理-社會(huì)模式轉(zhuǎn)變，同時(shí)，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的要求也在不斷提高，因此，一門(mén)新的學(xué)科——健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。心理學(xué)研究者認(rèn)為，健康心理學(xué)是一門(mén)綜合學(xué)科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓⻊?wù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會(huì)越來(lái)越重要。雖然心理學(xué)界對(duì)心理學(xué)今后發(fā)展趨勢(shì)有兩種看法：一種是樂(lè)觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)必將會(huì)受到千千萬(wàn)萬(wàn)人重視，甚至宗教崇拜；另一種是悲觀的看法，認(rèn)為“心理學(xué)有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的過(guò)去，短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來(lái)”，認(rèn)為心理學(xué)即使再過(guò)10年也難以成為一門(mén)真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識(shí)，可以說(shuō)，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
1.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求
曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對(duì)男女朋友約會(huì)，結(jié)果男朋友遲到了，當(dāng)女朋友問(wèn)及男朋友遲到的原因時(shí)，男朋友回答說(shuō)他找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)?nèi)チ恕Ｈ绻@件事情分別發(fā)生在中國(guó)和美國(guó)兩個(gè)不同國(guó)家，會(huì)出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢？如果在中國(guó)，女朋友可能會(huì)立即揮袖而去，認(rèn)為她的朋友有毛��；如果在美國(guó)，女朋友聽(tīng)說(shuō)后則會(huì)喜出望外，因?yàn)槟信笥涯軌蛉タ葱睦磲t(yī)生既說(shuō)明他非常重視自身的心理健康，同時(shí)也是一種身份和地位的象征。
這雖然是一個(gè)杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國(guó)人和美國(guó)人對(duì)待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國(guó)，尤其在20世紀(jì)90年代初，人們并不懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)保持自身的心理健康，更有甚者對(duì)心理學(xué)抱著一種錯(cuò)誤的偏見(jiàn)。中國(guó)人往往習(xí)慣于把“心理障礙”與“神經(jīng)病”聯(lián)系起來(lái)。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件真實(shí)的故事：某高校的心理咨詢(xún)中心剛成立時(shí)，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開(kāi)展心理咨詢(xún)，于是把心理咨詢(xún)中心設(shè)在了研究生樓里，不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導(dǎo)反映意見(jiàn)，強(qiáng)烈要求把“心理咨詢(xún)中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨詢(xún)中心”的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢！從這一故事我們不難看出，連知識(shí)層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué)，更何況一般的老百姓呢？
當(dāng)然，這只是20世紀(jì)90年代初國(guó)人對(duì)健康心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。近十年來(lái)，隨著心理學(xué)知識(shí)的不斷普及，人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)同度也在不斷提高。對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)也有了長(zhǎng)足發(fā)展，認(rèn)識(shí)到健康不僅是純生理的健康，它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時(shí)現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致人們精神的欠缺，人情的淡漠；導(dǎo)致高的心理發(fā)病率；導(dǎo)致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào)；導(dǎo)致人類(lèi)與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào)；導(dǎo)致所謂的"現(xiàn)代文明病"的出現(xiàn)。而要使這些問(wèn)題得到真正解決，就必然要讓健康心理學(xué)知識(shí)參與進(jìn)步，因此，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求。
2.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是保持身心健康的重要保證
日趨劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問(wèn)題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以?xún)?yōu)異成績(jī)考上大學(xué)后，由于對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)不感興趣，平時(shí)沒(méi)有用功學(xué)習(xí)，大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊，不料當(dāng)場(chǎng)被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學(xué)校的記過(guò)處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會(huì)對(duì)他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，同時(shí)出現(xiàn)了幻聽(tīng)、幻視等嚴(yán)重的心理障礙，無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好自動(dòng)退學(xué)，又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì)的一名學(xué)習(xí)部長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)一般。
一次偶然的機(jī)會(huì)他認(rèn)識(shí)了女大學(xué)生小C并一見(jiàn)鐘情，但表白時(shí)遭到了對(duì)方的拒絕。遭拒絕后不久，當(dāng)他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí)，一位老師竟當(dāng)著他的面說(shuō)：“這么差的成績(jī)，居然還是學(xué)習(xí)部長(zhǎng)！”遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當(dāng)天他就從宿舍樓的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場(chǎng)的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來(lái)越大，如果不學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說(shuō)法就是把沒(méi)有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適（如緊張、疲勞、胃痛、頭疼……）的身體狀態(tài)稱(chēng)“亞健康狀態(tài)”。據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于“亞健康狀態(tài)”的人數(shù)比例越來(lái)越大。所以說(shuō)，掌握必要健康心理學(xué)知識(shí)是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。
3.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)還是影響事業(yè)成敗的重要因素
長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開(kāi)發(fā)。但這種智力學(xué)說(shuō)卻無(wú)法解釋生活中一些常見(jiàn)的現(xiàn)象：為什么有的人在校時(shí)是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻一事無(wú)成？為什么我們對(duì)某些人一見(jiàn)面就有好感，對(duì)某些人一見(jiàn)面卻產(chǎn)生反感？為什么面對(duì)同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往？美國(guó)心理學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指?jìng)�(gè)人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。
值得注意的是，像“信心”、“樂(lè)觀”、“人際交往能力”等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國(guó)企業(yè)界倍受重視。而“情商”這一美國(guó)心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國(guó)人的日常生活，美國(guó)心理學(xué)家高曼認(rèn)為“情商”主要由情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我驅(qū)策以及對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國(guó)“創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心”的一份研究報(bào)告指出：一些高級(jí)主管人員無(wú)法正常開(kāi)展工作，原因并不是因?yàn)榧夹g(shù)上的無(wú)能，而是因?yàn)槿穗H關(guān)系的缺陷。因此，美國(guó)哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華·加登納認(rèn)為：“一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素�！笨梢�(jiàn)，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。
曾經(jīng)有人指出：心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過(guò)點(diǎn)綴品、調(diào)味品和必需品三個(gè)階段，我們有理由相信，隨著我國(guó)現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。
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