辦公室五招消除心理壓力

時(shí)間：2023-02-01 14:42:57 心理健康我要投稿

辦公室五招消除心理壓力

　　心理導(dǎo)讀：辦公室是一個(gè)相對(duì)而言較為壓抑和封閉的環(huán)境，忙碌工作、長(zhǎng)期久坐、電腦輻射等都會(huì)增加女性的壓力

辦公室五招消除心理壓力

　　看：整潔的辦公桌。

　　華盛頓州立大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查表明，辦公室越亂，員工心情越焦慮。每天花點(diǎn)時(shí)間整理辦公桌，把一些用不到的文件及時(shí)處理掉。整理本身就是一項(xiàng)鍛煉，也能夠讓員工們心情舒暢。

　　聞：芬芳的花卉。

　　羅格斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，女性在收到花束后的一段時(shí)間后心情愉快，研究人員推測(cè)，花卉中可能含有某些化合物，能夠改善女性的心情。可以在辦公桌上擺一兩盆花，能振奮情緒。

　　聽(tīng)：悅耳的聲音。

　　康奈爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，即使像打字這樣的噪音，也會(huì)增加壓力荷爾蒙分泌。在中午休息的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，緩解上午的疲倦和壓力。

　　摸：舒適的面料。

　　紡織研究人員發(fā)現(xiàn)，手上拿著某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項(xiàng)英國(guó)研究顯示，10種布料中，燈芯絨和羊毛讓女性產(chǎn)生安寧舒適的感覺(jué)。女白領(lǐng)們可以在辦公室的座椅上套上燈芯絨的布套，或者買(mǎi)一個(gè)羊毛靠墊。

　　感受：綠色。

　　你可以在辦公室掛上森林或者海灘的壁畫(huà)，也可以在辦公桌上養(yǎng)盆小植物。

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