心理健康：孤獨對人的危害相當于過度吸煙

　　眾所周知，吸煙對人的身體會造成嚴重的傷害，而且更可怕的是吸煙會患癌，這是經過科學驗證的。而從心理健康方面來說，吸煙所帶來的危害等同于孤獨對人的危害，別不相信，看下文就會相信了。

　　貪吃、酗酒都是損害健康的不良習慣，但很少有人意識到孤獨也是健康勁敵。據(jù)英國《每日郵報》報道，美國一項涉及30萬人的研究表明，社會孤獨感的危害等同于酗酒或每天吸煙15支，甚至比不運動所帶來的危險還要嚴重。主導該研究的美國楊百翰大學朱利安·霍爾特博士表示，健康專家一般認為，吸煙、酗酒和鍛煉等生活方式會影響健康，這其中還應該加一個“社會關系”因素。“社會孤獨感傷害的不僅僅是老年人，任何年齡的人都有份。很多人都生活得像魚一樣，意識不到水的存在。”

　　研究表明，孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，患心臟病和中風的可能性高3倍，死于心臟病和中風的概率達到正常人的2倍;孤獨的人容易染上不良嗜好，孤獨的危害等同于每天吸15支煙，因為它會削弱人的意志力和決心，容易放棄運動，傾向于攝取更多脂肪和糖分、煙酒;孤獨的人睡眠不好，衰老得快;孤獨感會增加人體壓力激素皮質醇的分泌，從而削弱人體免疫系統(tǒng)，增加患癌風險。孤獨的人，體內往往缺少‘熱情物質’，比如讓人活力四射的多巴胺和讓人穩(wěn)如泰山的血清素。這些神經遞質的長期缺乏，很可能最終誘發(fā)抑郁癥和隱性精神分裂。

　　什么人最容易孤獨呢?據(jù)小編了解，首先領導會更容易感覺到孤獨，其次就是孩子不在身邊的父母。領導的孤獨源自于下面員工對自己的不理解，父母的孤獨源自于自己的孩子，孩子在外打拼，長年不回家，孤獨感就會出現(xiàn)。

　　孤獨，孤是王者，獨是獨一無二。也就是獨一無二的王者，他不需要接受任何人的認同，更加不需要任何人的憐憫，王者絕對可以在任何環(huán)境下很平靜的獨行。孤獨并非是在自己心情壓抑，或者是失戀的時候出現(xiàn)的，那種感覺只是空虛和寂寞，稱不上是孤獨。孤獨是一種狀態(tài)，一種圓融的狀態(tài)，孤獨者都是思想者，并非是受到情欲誘惑責任束縛的那個別人眼中的人，那個自己展現(xiàn)給外界的人，當一個人孤獨的時候，他的思想是自由的，是一種可以寬納一切的精神狀態(tài)。他面對的是真正的自己，人類的`一切思想都源于此處。他大多數(shù)的時間都在觀察、學習出現(xiàn)的各種客觀事物，并且能夠從中得到無限的刺激和快樂。孤獨是靈魂的放射，理性的落寞，也是思想的高度，人生的境界。它沒有聲音卻有思想，沒有外延卻有內涵，孤獨是一種深刻的詮釋，是不能替代的美麗。能從忙碌中解脫勞頓，能在靜夜里獨對心靈，能在晨曦時思考未來，那是一種無法表達的玄妙。孤獨者，不管他處于什么樣的環(huán)境他都能讓自己安靜并且自得其樂，哪怕他面對的是生與死。

　　孤獨產生的原因

　　1.情感缺乏

　　在一切成熟的人際關系中，都免不了失望的成分。每個人都應該學會面對失望。但為什么有人做不到呢?心理治療師莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡館，她解釋說 ：“罪魁禍首就是這句抱怨：‘沒人喜歡我’。”在她看來，這樣的抱怨總是來自那些童年時期缺乏愛，或至少覺得沒有得到足夠愛的人。她認為：“沒有哪家父母不愛自己的孩子，但可惜有很多父母并不懂得如何表達他們的愛。”

　　2.溺愛

　　那么溺愛呢?“被溺愛的孩子也會造成同樣的后果：溺愛環(huán)境下長大的孩子習慣了有人寵護著。成年之后，他們會向別人成倍地索求，覺得人人都該對他好。”他們對愛的無度索求和永不滿足，往往嚇跑身邊的人。當然，毫不奇怪，其他人的這種反應更是讓他們確信：“沒人喜歡我!”

　　3.自戀

　　不習慣在自己身上找原因，而總是歸罪于他人，怪別人沒有對自己付出更多，這就會形成惡性循環(huán)。勒巴斯蒂認為：“他們對一切的解釋都是從自己出發(fā)的。”在這種自我中心的背后，隱藏著深深的自我陶醉和過度敏感。艾麗·昂貝則認為，對他們來說，被人愛總意味著：“最受寵愛”。她說：“他們尋求的不是愛，而是最愛。”為了保護自己，這種人往往不自覺地將自己的遭遇歸咎于人，就像勒巴斯蒂所說：“跟自責相比，責怪他人不愛自己當然更為容易。”

　　4.缺乏自信

　　因為不自信而感到孤獨

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