嫉妒心理的分類和擺脫方式
不是有那樣一句話嗎?人比人氣死人，在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)當(dāng)中，很多人每天都在盲目攀比，看到別人曬美食，就要吃的比別人更好，看到別人曬豪車，寧可傾家蕩產(chǎn)也要買一輛比豪車還豪的汽車。這樣的人在心理健康方面來說，嫉妒心理極強(qiáng)，總是嫉妒他人，真的會(huì)要命!
嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報(bào)復(fù)心理，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過的滋味，嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生恨的情感，切記一旦嫉妒心產(chǎn)生一定要將其克服才行。
嫉妒原因分析
分析一：嫉妒源于同一領(lǐng)域的競爭
通過觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理是具有等級(jí)性的。只有處于同一競爭領(lǐng)域的兩個(gè)競爭者才會(huì)有嫉妒心理和嫉妒行為。一個(gè)男子的多個(gè)配偶之間，一個(gè)女子的多個(gè)追求者之間，一個(gè)職位的兩個(gè)競爭者之間，為了爭取考試排名第一的同班同學(xué)之間，同事之間，同一競爭領(lǐng)域的且經(jīng)常接觸的兩個(gè)人之間往往爆發(fā)激烈的嫉妒心理。人只會(huì)嫉妒與自己處于同一競爭領(lǐng)域的表現(xiàn)比自己強(qiáng)的人，而不會(huì)嫉妒處于與自己不在一個(gè)領(lǐng)域的人，也不會(huì)嫉妒同一競爭領(lǐng)域里表現(xiàn)比自己弱的人。周瑜嫉妒諸葛亮是由于諸葛亮和他同處一個(gè)領(lǐng)域并且能力比他強(qiáng);周瑜不嫉妒劉備、曹操、孫權(quán)，由于他們不在同一競爭領(lǐng)域。白雪公主被后母皇后嫉妒，由于在競爭誰的容貌更美這一領(lǐng)域里白雪公主比后母皇后更漂亮。
分析二：嫉妒源于某種被破壞的優(yōu)越感
死心眼的愛情邏輯博客中說：“嫉妒乃是一種被破壞的優(yōu)越感。也可以稱之為優(yōu)越感被破壞后的心理反應(yīng)。”人只有在自己具有優(yōu)越感時(shí)，并被別人超越才會(huì)產(chǎn)生嫉妒，如果不具有優(yōu)越感其只會(huì)表現(xiàn)為自卑和羨慕，而不會(huì)有任何的嫉妒。如，我們經(jīng)常見這樣一種情形，小孩看到別人的父母抱他們自己的孩子時(shí)會(huì)產(chǎn)生羨慕心理，可不會(huì)嫉妒�？墒钱�(dāng)其看到自己的父母抱著的是別人的孩子而不是自己時(shí)就不樂意了。為什么呢?由于其在別人的父母面前不具有任何優(yōu)越感，可在自己的父母面前卻具有絕對(duì)的優(yōu)越感，這是小孩身上最明顯的嫉妒心理。同樣，一個(gè)一無所有的乞丐決不會(huì)嫉妒皇帝的權(quán)利、地位、財(cái)富，以及獲取皇位的機(jī)遇，與皇帝相比，其從未在這些方面產(chǎn)生個(gè)人優(yōu)越感，沒有個(gè)人優(yōu)越感也就不可能產(chǎn)生嫉妒。只有那些可以對(duì)皇帝產(chǎn)生優(yōu)越感的人才會(huì)嫉妒皇帝，如，皇帝的兄弟和手握重權(quán)權(quán)臣等。
分析三：嫉妒源于猴王心理與報(bào)復(fù)心理結(jié)合
我們每個(gè)人在一生下來，就都先天具有一種強(qiáng)烈的自我為尊的意識(shí)，即自己是'猴王'，其是最重要的，也是最強(qiáng)的，更是不容置疑的第一號(hào)人物，這就是人人都有的猴王心理。
當(dāng)有人把自己當(dāng)成是最重要的人或自己認(rèn)可自己是最強(qiáng)者時(shí)，人會(huì)表現(xiàn)出很喜悅，很安慰，很高興的情緒。而相反，當(dāng)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人，自己也承認(rèn)自己確實(shí)不如人時(shí)，人也都會(huì)表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來的往往是痛苦。這就是說，猴王心理是與人的焦慮反應(yīng)緊密聯(lián)系，其是能夠讓人有痛感，有負(fù)面情緒的。當(dāng)與自己處于同一領(lǐng)域的競爭者在自己面前表現(xiàn)的十分卓越，并且自己也在自己心底認(rèn)可承認(rèn)該人確實(shí)很卓越，比自己強(qiáng)，比自己更能夠贏得更多人的擁護(hù)和喜愛時(shí)，從這位確實(shí)很卓越的競爭者及其擁護(hù)者傳送過來的信息，以及自己心底反饋過來的信息會(huì)告訴他自己：那位確實(shí)很卓越的競爭者才是真正的'猴王'，而自己則不是。從自己心底反饋過來的自己確實(shí)不是'猴王'的信息，就會(huì)馬上挫傷自己的'強(qiáng)烈的“惟我獨(dú)尊”的猴王心理。發(fā)現(xiàn)自己不如別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強(qiáng)的人，而是最弱的，最可憐的人，這一信息會(huì)嚴(yán)重挫傷每個(gè)人的猴王心理。而根據(jù)猴王心理的特點(diǎn)我們能夠知道，被挫傷的猴王心理往往會(huì)伴隨著自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負(fù)面情緒，而這些情緒又會(huì)讓其很痛苦。一個(gè)人的卓越給自己帶來的是無盡的痛苦，人的報(bào)復(fù)心理機(jī)制決定了人一定會(huì)采取措施給該人以報(bào)復(fù)，對(duì)卓越者進(jìn)行人身傷害，財(cái)物破壞，以及言辭傷害是事情發(fā)展到這一地步的很正常的現(xiàn)象，除非一個(gè)人克制住了自己。
嫉妒心理是人的一種很普遍的心理。人都有猴王心理和報(bào)復(fù)心理，故人都可能會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理。而猴王心理和報(bào)復(fù)心理都特別強(qiáng)烈的人，則是嫉妒心理最容易爆發(fā)的人。嫉妒心理是危險(xiǎn)的，其后果往往也是嚴(yán)重的，當(dāng)然，它的出現(xiàn)也是不可避免的，不過通過教育的引導(dǎo)，我們是可以把嫉妒心理的危險(xiǎn)系數(shù)降低到最低或消除，這是可以實(shí)現(xiàn)的。
表現(xiàn)分類
一.理性的嫉妒
如果你希望和某個(gè)人維持一個(gè)長久的聯(lián)系，可是由于你的愛人對(duì)旁人付出了關(guān)心，你因此就擔(dān)心自己和他之間的關(guān)系，則你就會(huì)發(fā)出一種合乎理性的嫉妒。
比如，你所愛的人有可能移情別戀，而與你疏遠(yuǎn)，你會(huì)失去和他相處的機(jī)會(huì)，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對(duì)方會(huì)離你而去。會(huì)讓你在各個(gè)方面蒙受損失，因此，你絕不會(huì)喜歡這種感受，于是你就有嚴(yán)重的挫折感，這就是理性的嫉妒。
在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛，也會(huì)因?yàn)槟硞�(gè)事件，其中一方還是會(huì)吃醋。理性的嫉妒不會(huì)導(dǎo)致你采取極端的手法，你在遇到情感問題的時(shí)候，你會(huì)用愛來應(yīng)對(duì)，也就是說彌補(bǔ)自己的愛，用更加完美的愛去牢牢拴住對(duì)方。
二.非理性的嫉妒
有一些人對(duì)感情產(chǎn)生某種不安的感覺后，就會(huì)采用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對(duì)方的蛛絲馬跡，或者竊聽對(duì)方的電話，或者偷看對(duì)方的短信，甚至去派人跟蹤對(duì)方。這些極端的手法非但無益于問題的解決，而且會(huì)加速你本來珍惜的家庭的崩潰，這些源于“非理性的嫉妒”。產(chǎn)生非理性嫉妒的思維模式通常有以下幾種：
1.“我在婚姻方面，一定得有保證，保證對(duì)方只對(duì)我動(dòng)心，并且用無盡的愛來對(duì)待我。”
2.“如果我不是愛人惟一的心動(dòng)對(duì)象，我就糟糕透頂，這種事情我是絕對(duì)無法忍受的。”
3.“如果愛人對(duì)別的人動(dòng)了心，就說明我不好。”
生活，包括感情，從根本上講沒有什么保證，愛不是婚姻的全部，婚姻是一種生活方式，根本沒有人會(huì)一生一世地愛著你。用語言和情緒去交換彼此的忠誠，是沒有實(shí)際效用的。那該如何獲得婚姻的忠誠呢?你要全心全意地努力著，和伴侶創(chuàng)造一個(gè)僅僅能容納你們雙方的親密關(guān)系，并且將這段親密關(guān)系經(jīng)營得很好，這樣就讓你的愛人不會(huì)再想和他人建立相同的關(guān)系，同時(shí)還非常高興地和你相處在一起。
要想擺脫嫉妒心理，可試一試下面的方法。
培養(yǎng)一種灑脫的心態(tài)
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因?yàn)閯e人得到了你想要的工作或等待的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟愫ε乱坏┦ニ鼈�，你的生活將跌至谷底。為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機(jī)會(huì)隨時(shí)都會(huì)有。當(dāng)你知道這世上機(jī)會(huì)有很多時(shí)，便沒什么好嫉妒的了。所以，每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又被嫉妒糾纏上時(shí)，記得把焦點(diǎn)從“缺乏”轉(zhuǎn)到“豐富”上，你就能灑脫應(yīng)對(duì)了。同時(shí)灑脫的心態(tài)還能讓你獲得內(nèi)在的情緒自由，并讓你更放松更積極。我相信，培養(yǎng)灑脫的心態(tài)在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。
不要拿自己的短處和別人的長處比
拿自己的短處和別人的長處比較的人最傻，這種人永遠(yuǎn)走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和別人最優(yōu)的比較，比得過嗎?古時(shí)，田忌賽馬贏齊威王的典故小學(xué)生都懂，以下等馬對(duì)齊威王的上等馬，輸;第二場，以上等馬對(duì)齊威王的中等馬，勝;第三局，拿中等馬對(duì)齊威王的下等馬，又勝。因此別傻傻的嫉妒別人，當(dāng)你發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，別人說不定也會(huì)羨慕你呢!
每一個(gè)人在社會(huì)當(dāng)中都會(huì)發(fā)揮出自己的能力，只不過做的事情不同罷了!看到別人工作好，待遇高，那是別人發(fā)揮了自己的特長之后得到的。如果你能夠相信你自己，發(fā)揮出自己優(yōu)勢(shì)一面，那么有可能你過的比他人更好呢!何必去嫉妒他人，自己又不努力呢?
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