多照鏡子可以克服自卑的心理
自卑是每個(gè)人都會(huì)有的心理問題，可大可小，這都是因?yàn)樯钊Ξ?dāng)中，都會(huì)遇到比自己優(yōu)秀的人。更多心理健康盡在應(yīng)屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。
多照鏡子可以克服自卑的心理
自卑是每個(gè)人都會(huì)有的心理問題，可大可小，這都是因?yàn)樯钊Ξ?dāng)中，都會(huì)遇到比自己優(yōu)秀的人，總會(huì)與他們相比，顯得自己比不過，就特別自卑，那么要怎么克服自己的自卑呢?
生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾;有人不敢直抒己見，也不敢看人;有人自認(rèn)為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學(xué)先驅(qū)阿德勒認(rèn)為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并給人正能量。
1.回憶過去的.閃光點(diǎn)。自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價(jià)值感。
2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家。他認(rèn)為，自卑能使人振作，以補(bǔ)償弱點(diǎn)。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會(huì)大增。
3.多照鏡子。美國心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會(huì)與心靈對話的美好感覺。
4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。
5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長。
此外，與自卑的人相處，我們要理解和接納他們，用平等謙和的態(tài)度與之交流。讓他們知道，人無完人，有缺點(diǎn)是正常的。要肯定他們的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)他們做擅長的事，這會(huì)提升他們的內(nèi)在心理能量，強(qiáng)化自信心。
【多照鏡子可以克服自卑的心理】相關(guān)文章：
如何克服自卑心理10-17
如何克服戀愛自卑心理10-11
怎樣才能克服自卑的心理10-24
如何克服自卑08-11
淺談自卑心理障礙及克服方法11-15
心理問題不可忽視 過分自卑竟可以導(dǎo)致自閉09-30
心理測試自卑的根源09-07
兒童自卑心理的危害07-17
職場小白如何克服自卑感方法11-18
如何克服多疑的心理09-07