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牢記十五招 讓你內(nèi)心強(qiáng)大起來
心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。更多心理健康知識(shí)盡在應(yīng)屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。
牢記十五招 讓你內(nèi)心強(qiáng)大起來
專家為你詳解心理暗示
三個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)
心理暗示是社會(huì)普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，可以清楚地看出心理暗示的作用。
1氣味辨別實(shí)驗(yàn)：受試對象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗(yàn)時(shí)，首先讓每個(gè)人聞過燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1O瓶沒有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒有嗅出任何氣味。
2帽子實(shí)驗(yàn)：受試對象是兒童。實(shí)驗(yàn)時(shí)，先由一個(gè)人對兒童講話，講完離去。然后由主持實(shí)驗(yàn)的人問兒童：“剛才講話的人哪只手里拿著帽子?”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實(shí)，剛才那個(gè)講話的人手里根本沒有拿帽子。
3皮膚實(shí)驗(yàn)：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。
“無中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗(yàn)的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實(shí)驗(yàn)者對受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團(tuán)體暗示，是產(chǎn)生“無中生有”結(jié)果的原因。正確地運(yùn)用心理暗示將會(huì)得到意想不到的結(jié)果。
15招讓你內(nèi)心強(qiáng)大起來
1.無論做什么，記得是為自己而做，那就毫無怨言。
2.面對困境，也不要悲觀厭世。
3.人生短短數(shù)十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什么，生活得更好，乃是為你自己……
4.在人生的任何時(shí)候都不怕重頭再來，每一個(gè)看似低的起點(diǎn)，都是通往更高峰的必經(jīng)之路。
5.讓自己更平和一點(diǎn)，更豁達(dá)一點(diǎn)，對于身邊的過錯(cuò)，讓自己更寬容一點(diǎn)。 人人都有他的難處，何必強(qiáng)求于人。
6.作為女孩子，首先要爭取經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，然后才有資格談爭取什么，15到25歲，爭取讀書以及旅游機(jī)會(huì)，25到35對，努力工作，積極進(jìn)修，組織家庭，開始儲(chǔ)蓄，必需活潑樂觀，不厭其煩地工作…這雙手雖小，但屬于我，作出成績來，享受成果，不知多開心…
7.壞事總是不斷發(fā)生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠(yuǎn)不要忘記學(xué)進(jìn)修學(xué)問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會(huì)不多不少永遠(yuǎn)追隨，只不過學(xué)識(shí)涵養(yǎng)可以使一個(gè)人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。
8.失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜.瀟灑一點(diǎn)。生活中無論有什么閃失，統(tǒng)統(tǒng)是自己的錯(cuò)，與人無尤，從錯(cuò)處學(xué)習(xí)改過，精益求精，直至不犯同一錯(cuò)誤，從不把過失推諉到他人肩膀上去，免得失去學(xué)乖的機(jī)會(huì)。
9.浪漫是一種自我修養(yǎng)，是生活的格調(diào)。不管自己已婚未婚，什么年齡，總要保持有一種少女般浪漫情懷。
10.生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務(wù)要為你做什么，要討好你什么。愛情很美好，但是，生活永遠(yuǎn)比愛情要長，而生活，是需要智慧。樂觀，陽光，凡事往好處想。
11.對一個(gè)城市的留戀，其實(shí)只是留戀那里的人和事，更多的，是沉淀在那個(gè)城市里自己最好的年華。不管在什么地方，生活都有喜有悲，沒有必要羨慕別人增添自己的煩惱。
12.法國有句諺語：愛人在身旁，處處是天堂。幸福不是因?yàn)榈玫降亩�，而是�?jì)較的少�？嗫嘧非鬀]有得到的，不懂得珍惜擁有的，結(jié)果只是徒勞傷命。
13.《莊子》里有句話叫做夏蟲不可語于冰,意思是說對于夏天的蟲子，無論你怎樣與它談?wù)摱斓谋膊粫?huì)明白。同理，當(dāng)我們總是責(zé)怪別人無法理解自己的時(shí)候，請靜下心，各人有各人的思維限制，思維不同，很難一致，所以，我們都是互相眼里的夏蟲。 對生活多一點(diǎn)耐心，信心與堅(jiān)持。不要總是半途而廢。
14.為了夢想努力拼搏，回頭看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些苦難，后來成為了你人生的財(cái)富。未來掌握在自己的手中。
15.有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。
心理暗示，如何運(yùn)用起來?
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎(chǔ)和功效，對一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。而負(fù)性的心理暗示，則會(huì)使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻聽、幻覺和幻嗅。對于病人來說，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機(jī)能上向有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì)破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據(jù)暗示的方式劃分，可分為言語暗示、表情暗示、手勢暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運(yùn)用的就是言語暗示。護(hù)理人員直接用語言將暗示的信息傳達(dá)給患者，使患者從心理上完全接受醫(yī)生的治療方案，從而達(dá)到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語言暗示是第一重要的,暗示療法的運(yùn)用無不借助語言而起著強(qiáng)化作用。
據(jù)稱，名醫(yī)華佗在進(jìn)行針刺治療時(shí)，總是告訴病人針刺過程中一定會(huì)有一種感覺從針刺點(diǎn)向所病之處“游走”，讓病人細(xì)心體會(huì)，從而大大提高療效�，F(xiàn)代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時(shí)，可同時(shí)以均勻有力的語調(diào)，用預(yù)先編好的暗示語句，如“你的肢體已通電，神經(jīng)電流已逐漸暢通，肌肉開始逐漸有力”等，對求治者進(jìn)行暗示，從而取得良好的治療效果。通常在治療前，護(hù)士會(huì)主動(dòng)向患者做耐心細(xì)致的解釋工作,常用語有“某某醫(yī)生技術(shù)可好了”，“你放心他給你檢查不會(huì)痛的”，“治療時(shí)你抓緊我的手,如有不舒服時(shí)請搖我的手”等,在醫(yī)生進(jìn)行暗示治療時(shí)可對患者說,“瞧,聲帶多正常啊,只是活動(dòng)不好”，“我給你滴藥,滴完藥就會(huì)好的”，等等。在暗示中隨時(shí)注意觀察患者的反應(yīng),以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫(yī)學(xué)上已被廣泛應(yīng)用。
有一位少女因驚嚇而站立不起，經(jīng)檢查，她軀體沒有問題。這時(shí)，醫(yī)生對她說：“我們這里有一種特效方法能治你的病”，然后給她服用和注射一些安慰劑，過幾天告訴患者：“你的腿完全好了，可以站起來走路了。”少女真的站起來邁開了雙腳!
心理暗示的方法是多樣的，除言語暗示外，還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法，對病患的身體機(jī)能會(huì)有顯著的影響。
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