社交恐懼癥影響心理健康
社交恐懼癥影響人的心理健康，甚至?xí)驗(yàn)檫@方面的欠缺而選擇自虐。下面是YJBYS整理提供社交恐懼癥相關(guān)的知識(shí)，讓大家增強(qiáng)預(yù)防社交恐懼癥知識(shí)。
社交恐懼癥的典型特征
“怕出門”，是一部分都市人不知什么時(shí)候患上的時(shí)尚癥。其表現(xiàn)是：
一是怕上街--怕街上車輛鳴號(hào)競賽;怕散兵游勇的小販雜亂的叫賣;怕大排檔叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)腻佂虢豁懬?hellip;…
二是怕上市場--怕討價(jià)還價(jià);怕遇上心術(shù)不正笑里藏刀的攤主;怕被人偷竊……
三是怕上醫(yī)院--怕小病當(dāng)作重病治;怕住院給家人添麻煩;怕看護(hù)士小姐的臉色;怕上手術(shù)臺(tái)遇上不負(fù)責(zé)任的醫(yī)生……
四是怕串門--怕朋友不在家跑趟空路;怕大門前拴著鐵鏈的犬;怕進(jìn)門就要換拖鞋;怕抽煙時(shí)找不到抖煙灰的位置;怕道別再見時(shí)穿錯(cuò)皮鞋……
五是怕上電影院--怕昂貴的票價(jià);怕孩子看到銀幕上男女做愛的鏡頭;怕情人們在銀幕下演出的`真人秀……
六是怕進(jìn)餐館--怕飲食不衛(wèi)生得了傳染病;怕忽然旁邊出現(xiàn)陪酒小姐;怕老板巧立名目漫天要價(jià)……
七是怕上公園--怕看到長椅上那一對(duì)對(duì)戀人旁若無人的親熱鏡頭;怕看到被攀折的樹木傷痕累累;怕看到漂亮的花叢里的果皮和紙屑……
如何預(yù)防社交恐懼癥
隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來臨，為人們帶來了新的社交領(lǐng)域，若長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)上虛擬社會(huì)的少數(shù)人由于對(duì)社交生活和集體生活的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼或社交障礙，這在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域上被稱為社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，這可能與現(xiàn)代人面臨的生存壓力愈來愈大有關(guān)。
中國人，特別是女性多數(shù)內(nèi)斂、含蓄，不輕易表達(dá)自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮癥的判定。多半以為這只是性格上的弱點(diǎn)，而不是病態(tài)，或者不認(rèn)為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說這是一種精神疾病。
社交恐懼癥患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。
輕度的社交恐懼癥是不需要去咨詢心理醫(yī)生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做詳細(xì)介紹。
去掉自卑、增強(qiáng)自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來說，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
克服害怕心理
社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。
舉止應(yīng)盡量隨和
不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。
以上介紹了輕度社交恐懼癥的自我防治方法，患者可分步驟實(shí)施，方能在社會(huì)交往中如魚得水。
社交活動(dòng)，則會(huì)減弱與真實(shí)社會(huì)中人與人的直接交流的社交技巧。
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