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女性心理危機影響健康

時間:2022-12-13 22:45:14 心理健康 我要投稿
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女性心理危機影響健康

  心理危機一:工作依賴癥

女性心理危機影響健康

  什么是“工作依賴癥”?即由于長期工作壓力大、精神緊張,造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應。就像小麗,工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響,她身體會立刻本能反應,搶著最先拎起話筒,在家里也毫不例外;一看同事們工作出色,自己心里就暗暗著急想盡快趕上;好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料,和朋友出去玩時也心不在焉,這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。

  心理危機二:強迫癥

  32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管,她對自己要求頗高,近于苛刻。一次,她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個錯別字。為此,她整整一個星期寢食難安,一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利,不能接受工作中的錯誤。

  心理危機三:心理困惑難以傾訴

  許多女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護,常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空,被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時,卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位,常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,大部分時間處于“情感隔離”狀態(tài),負面情緒難以排解,內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

  如何排解女人心理危機?

  1、面對社會競爭務必量力而行

  “人到中年萬事休”顯得消極悲觀,“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的欲望是無止境的,社會競爭是無窮盡的,對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計,凡事盡力而為,保持一定的彈性,否則超負荷的運作必將導致疲于奔命,結果將會是積勞成疾,甚至壯志未酬身先衰。

  2、處理好事業(yè)與家庭的關系

  事業(yè)與家庭并非不相容,很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機,可家庭還是搞得井井有條。故不可認為自己事業(yè)上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解,無論在外是多么重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,有責任擔負起家庭成員的義務。

  3、要注意調整心態(tài)

  人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突,面對這些刺激和沖突,除努力使自己保持豁達、寬容之心外,還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作,積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環(huán)境(如外出學習或旅游),開展體育活動等來轉移注意力,從而達到緩解內心矛盾沖突的目的。

  4、要經(jīng)常保持積極愉快的情緒

  所以,如果碰到不順心的事,不要悶在心里,要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來。社會的前進,要求中年女白領具備更強的心理承受能力,具有堅強的毅力和個性,才能經(jīng)受住各種挫折與磨難。所以,應該積極培養(yǎng)自己健全的個性,使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂觀豁達的精神風貌,使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

  以上等心理癥狀多會影響到心理健康,希望對大家有幫助。

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