情緒對身心健康有哪些影響

　　在生活當中人們總是會關注自己的身體健康，遇到各種疾病的時候，想方設法的去治療，但是他們卻經(jīng)常忽略了，除了因為生理原因導致生病之外，心理健康問題也可能會影響到你的身體健康�，F(xiàn)在就去看看情緒對健康有哪些影響?下面是小編為大家收集的情緒對身心健康有哪些影響，歡迎閱讀與收藏。

　　調(diào)查表明，長期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。

　　情緒調(diào)節(jié)不好對消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。

　　對內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機能亢進、女子月經(jīng)不調(diào)等等。

　　臨床研究資料還表明：嚴重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。

　　當然，這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發(fā)疾病。

　　七情是人體對客觀事物不同的情感反應，在一般情況下，人的情感能保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強烈或長期持久的精神刺激，并超過人體本身的心理承受力，使氣機逆亂，功能失調(diào)，就會導致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。

　　以上的這些情緒會嚴重的影響到我們的身體健康，所以說在生活當中，大家千萬不要忽視自己的心理保健，遇到任何的不滿情緒的時候，應該通過一些正確的方法去宣泄，只要緩解這些情緒才可以降低不利的影響。

　　拓展：對心理健康影響最大的情緒

　　1、墜入愛河

　　有研究稱，男女之間墜入愛河會提高神經(jīng)生長因子水平。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。

　　2、開懷大笑

　　科學家發(fā)現(xiàn)，笑能使緊張的肌肉松弛，壓力荷爾蒙的產(chǎn)生也會減少。笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。笑的時候，人身上有四百塊肌肉會動，所以笑還能減肥。

　　3、痛哭流涕

　　痛哭一場能恢復平靜心情。如果淚水不能釋放，你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

　　4、感激涕零

　　不論是獲得伴侶還是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你對所得到的深懷感激之情，都會有助于增加免疫力，降低血壓，縮短身體的自愈時間。

　　損害健康的4種情緒

　　1、大吵一頓

　　發(fā)火的時候，血壓會升高，其影響將是長期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

　　2、承受壓力

　　經(jīng)常承受壓力的人很容易疲勞、壓抑。常年處于壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

　　3、忍氣吞聲

　　遇到煩惱是發(fā)泄出來好還是忍著好?這兩種作法都有副作用。有研究顯示，面對煩惱而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍。而怒火發(fā)作出來，雖然只有幾分鐘，腎上腺素、血壓和心律也都會增加。

　　4、悶悶不樂

　　抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關，而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經(jīng)遞質。血清素可以起到調(diào)節(jié)痛感的作用。正是這個原因，45%的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞等等有關。

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