快速心平氣和技巧

　　每個人都會有情緒爆發(fā)的時候，但是我們都知道如果情緒總是不受自己控制，經(jīng)常性得暴躁易怒，那么對自己的心理健康還有給身邊的人都會帶來很多的麻煩，所以小編來為大家介紹可以讓你快速心平氣和的技巧。

　　將最艱巨的任務放在早晨。

　　人們總是傾向于用簡單的任務開始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務拖到后面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什么，但是隨著時間的推移，你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。

　　放開你不能控制的事情

　　你和朋友計劃好外出，但是最后關(guān)頭下雨了，這時你會怎么想?

　　有些人會因此而失望、憤怒，然后跟周圍的人抱怨：這不公平，為什么這種事總是讓我遇到!

　　沒什么可抱怨的，雨不會因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會到公園里散步(因為雨也很有魅力)，或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書，一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。

　　將你能掌控的`事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

　　不必擔心別人的想法

　　我曾經(jīng)對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。

　　然而有一天我在學校里重重的下了決心，決定要改變這一現(xiàn)狀。下一次和朋友們出去的時候，我走進了舞池，旁若無人的跳舞。有意思的是并沒有人注意到我。實際上他們還想看我再跳，因為覺得我有意思。不要擔心別怎么看你，可能他們還在擔心別人會怎么看他們呢

　　列出3件你喜愛的事情

　　僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情，如：這個屋子我最喜歡的3個地方，或這個星期我最喜歡的3件事，或是其他的什么。

　　在你堵車或排隊而感到無聊的時候這個技巧就會顯得尤為有用，你能立即把無聊的感覺一掃而光，取而代之的是幸福和平靜。

　　當你經(jīng)常性的為一些事情暴躁不安的時候，不妨嘗試上面所介紹的這些技巧，讓自己快速的平靜下來，因為暴躁的個性以及容易動怒的情緒，總是會給我們帶來很多的麻煩還有不利的傷害。

　　讓自己做到心平氣和

　　記住“只有心態(tài)平和、沉著冷靜才能更好地解決問題”，時刻提醒自己。平時要這樣做，特別是要發(fā)脾氣的時候，更要提醒自己，不能生氣。

　　提高自己的修養(yǎng)，可以修身養(yǎng)性的書或和性格沉穩(wěn)、處變不驚的人學習。從他們身上你會學到許多知識，體驗到心平氣和的好處，慢慢你也會從這個方向轉(zhuǎn)變。

　　讓家里的人監(jiān)督，提醒自己。平時可以多做自我批評，做得好可以自我獎勵。

　　學會放下。不要太過于追求許多得不到的東西，特別是自己已經(jīng)盡力了，就放下吧。

　　明白生活不容易，只要認真過好每一天，你的人生就是精彩的。許多人都和你一樣過著平凡的生活，成功的人畢竟少數(shù)。

　　選擇舒緩的音樂，這樣的音樂可以使你心境平靜下來。例如古典音樂，佛經(jīng)等。

　　換個角度看事情，你就不會生氣了。也許你太過執(zhí)著；也許你鉆牛角尖；也許你小心眼了，其實不是一件大不了的事根本不值得生氣。

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