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三招提高心理承受力

時間:2022-06-09 04:48:29 心理健康 我要投稿
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三招提高心理承受力

  就算是常在外人面前表現(xiàn)強(qiáng)勢的你,當(dāng)然也會不可避免地面對一些心理壓力,這時,光憑自己的“堅強(qiáng)意志”去硬行承受,是非常不理智的,你應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助,例如和心理醫(yī)生談話,例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓(xùn)練,用“馳”而不是“張”的辦法,來提高自己心理承受的能力。

  1、不給自己逃避的空間:工作不好,老公養(yǎng)我;這件事不會做,同事一定會幫我……其實這就是一種逃避,縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹立獨(dú)立意識,培養(yǎng)解決問題的能力。因為研究表明,缺乏獨(dú)立意識,缺乏戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和能力,是心理承受能力差的根源所在。

  2、人在江湖飄,誰能不挨刀。就算是常在外人面前表現(xiàn)強(qiáng)勢的你,當(dāng)然也會不可避免地面對一些心理壓力。這時,光憑自己的“堅強(qiáng)意志”去硬行承受,是非常不理智的。你應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助,例如和心理醫(yī)生談話,例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓(xùn)練,用“馳”而不是“張”的辦法,來提高自己心理承受的能力。

  3、有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練。心理和身體一樣,通過一定的鍛煉活動能促進(jìn)健康。在培養(yǎng)心理承受力方面,“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個人在家看看恐怖片,或著試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。

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