學會享受獨處有益于心理健康

　　生活之中，我們難免會有一個人獨處的時候，這個時候我們的心理也是很容易出現(xiàn)問題的。有的人無法忍受孤獨，而有的人則是享受這種孤獨。對于大家而言，能夠享受孤獨對于我們的心理健康更有利。

　　獨處，是一場內(nèi)心對話。避免外界干擾，靜心思考。靜坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙灘中……有意識地面對自己，和內(nèi)心對話。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所說的，“路上只我一個人，背著手踱著。這一片天地好像是我的';我也像超出了平常的自己，到了另一個世界里。”

　　獨處，是一次心靈按摩。人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失;而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。美國人本主義心理學家馬斯洛發(fā)現(xiàn)，獨處是一種心理需求，絕大多數(shù)心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨處。喜歡獨處的人，跟別人在一起時，往往也會處理得更好。驗證了朱自清所說的“我愛熱鬧，也愛冷靜;愛群居，也愛獨處。”

　　獨處，是心理能量的整合。保持開放的心態(tài)，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經(jīng)驗;而獨處靜思，則可以使我們有機會接觸真正的自我，發(fā)現(xiàn)并提升內(nèi)在價值。英國精神科醫(yī)生安東尼·斯托爾指出，獨處對人的創(chuàng)造能力大有幫助。交流和獨處相輔相成，才能讓內(nèi)心成熟和強大。

　　獨處，是一輪自我放逐。不是為了逃避，也許只是在一盞茶時間，回到童年某一刻再次歡喜;也許在獨自進餐時，審視自己。

　　生活中的喧囂和浮華，需要我們獨處的時候來沉淀。我們在生活中要學會如何讓自己擁有一個健康的心理，同時也應該學會享受獨處帶給我們的快樂。享受獨自一人的時光，也能夠活出屬于我們的精彩人生。

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