心理健康手抄報：感受幸福的九個步驟

　　生活中總是有各種各樣的事情會影響到我們的心情，所以說不能夠隨時的保證自己每天都是那么愉快的。很多人都不理解為什么長時間的生活下來，幸福感變得越來越低了。那么下面我們就去看看讓你感受幸福的九個步驟。

　　1.換一種心情看生活。把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友中得到滿足感，與好書里的人物共歡樂。

　　2.安排好你的時間。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁卻非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本300頁的書。這個原則適用于任何工作。

　　3.積累積極情緒。積極的情緒催人奮進。幸福的人做的每件事都是努力消除消極情緒的過程。

　　4.優(yōu)待身邊的人。要學(xué)會很好地對待朋友和家人。調(diào)查顯示，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有90%比不能數(shù)出任何朋友的人要幸福。

　　5.面帶幸福感。實踐表明，面帶幸福的人會感到更幸福，經(jīng)常歡笑能在大腦中引起幸福的感覺。

　　6.不要無所事事。不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。

　　7.多參加室外活動，這是對付壓力和焦慮的良藥。

　　8.好好休息。幸福的'人精力充沛，但他們?nèi)粤舫龀渥愕臅r間睡眠和享受孤獨。

　　9.有信仰的人更幸福。

　　上面就是關(guān)于增加我們幸福感的九個方法，從上面的介紹我們可以看得出來，生活中的一些小事情，其實也是可以讓我們感到更加幸福的，對我們的心理健康也有很大的作用，所以說想要更加的幸福，不妨做到以上九個步驟吧!

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