后悔是心理健康需注重的要點(diǎn)
人們產(chǎn)生后悔的原因大致可分為兩種：第一種是在做出決定之前對可能出現(xiàn)的消極后果有一定的預(yù)知，但由于疏忽大意或盲目樂觀，對這種危險(xiǎn)的苗頭沒能采取必要的預(yù)防措施，在這種情況下，決定人是非常后悔的，因?yàn)樗呀?jīng)接近正確的選擇，只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。另一種后悔經(jīng)常發(fā)生在盲目樂觀者身上，決定者在制訂行動(dòng)方案時(shí)，有意回避不利的信息，對未來的困難、危險(xiǎn)及不利條件根本未加考慮，由于沒有任何心理準(zhǔn)備，也沒有任何有效的應(yīng)急措施，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反應(yīng)，只能臨時(shí)利用手頭的力量補(bǔ)救一下，但終因補(bǔ)救措施的非系統(tǒng)化、非嚴(yán)密化而收效不大。
有的人經(jīng)常后悔，而且經(jīng)常經(jīng)歷相似的后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復(fù)舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒能深深地觸及認(rèn)知結(jié)構(gòu)，沒能很好地剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓(xùn)。如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓(xùn)呢?我們不妨從以下三個(gè)方面入手。
一、反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。
二、在陷入極度后悔的狀態(tài)時(shí)，應(yīng)淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動(dòng)，但不應(yīng)徹底遺忘后悔的情緒，適當(dāng)?shù)卦谛闹斜Ａ艉蠡诘?經(jīng)驗(yàn)才能對未來的選擇很審慎。“健忘“正是屢犯相同錯(cuò)誤的根本原因。
三、在面臨與過去相似的選擇時(shí)，一定要仔細(xì)地回憶過去失敗的情形，積極地利用過去的經(jīng)驗(yàn)，從而避免犯相同的錯(cuò)誤。
其實(shí)，只要留心，便不難預(yù)見損失。
首先，當(dāng)選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可接受的方案時(shí)，他就傾向于忽視這一可能性的危險(xiǎn)，無暇思索未來的威脅。如果他得不到反對這個(gè)惟一方案的任何信息，他就會(huì)迅速采納這個(gè)方案。如果這個(gè)惟一的方案也很危險(xiǎn)，且代價(jià)又很大，選擇者就會(huì)認(rèn)為自己已山窮水盡，沒有選擇的余地了，這種沒有選擇余地的感覺嚴(yán)重妨礙了選擇者的思路，使之被動(dòng)、草率地應(yīng)付選擇。
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