促進心靈健康成長的辦法

　　如果要保持身體健康那需要不停的鍛煉，如果要有更多的知識需要不停的參加充電，可是我們對自己的心靈，卻認(rèn)為它自己就會成長，不要鍛煉，不用學(xué)習(xí)，甚至當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的心靈有問題的時候還怪自己怎么不成熟，可是你給它鍛煉，不給它養(yǎng)分，它怎么能健康呢?我們可不是一生下來就那么堅強，那么無敵，我們的心靈和我們的身體一樣，需要鍛煉，需要學(xué)習(xí)，需要成長，需要我們對它的愛和按摩。

　　促進心靈健康成長的辦法

　　寫感恩日記

　　說實話我們的教育體系中沒有感恩的教育，只有責(zé)任義務(wù)，但沒有感恩。對中國人來說只有應(yīng)該做，必須做，沒有因為感恩而做的。萬事都是應(yīng)該，而不是幸運，沒有做好是不應(yīng)該要批評，做了是應(yīng)該。都到東西是應(yīng)該，不得到是倒霉。這種邏輯會讓我們活的很累，很痛苦。相反感恩卻卻不一樣，沒有做好是應(yīng)該，因為人都是不完善的，做了是奇跡，不完善的讓人能做這么偉大的`事，要好好表揚表揚，大家要好好慶祝慶祝。沒有得到是應(yīng)該，世界本來就是到處是災(zāi)難，到處是困難，得到了那是幸運要好好感謝感謝。當(dāng)你以這種邏輯生活得話你就會覺得什么都是幸福的。

　　情緒筆記

　　情緒筆記不是簡單的記錄我現(xiàn)在開心，傷心，難過。用心理學(xué)的說法，記的主要是負(fù)面情緒的筆記。這個筆記其實主要是發(fā)泄負(fù)面情緒的方法。

　　這樣心情日記，不僅能消除負(fù)情緒，而且能更了解自己，并且在發(fā)送問題的時候，能更好的和人溝通

　　自我夸獎筆記

　　當(dāng)自己有一點進步，或者干好一點事情，我都記下來好好表揚自己一番，比如，我很懶很自卑，不敢去和主動打招呼，有一天我下定決心主動和別人說話，雖然，因為緊張語無倫次，舌頭打岔，但回來后我就好好表揚了自己一番，為自己能勇敢的走出這一步好好夸獎了自己。

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