什么是心理健康及標(biāo)準(zhǔn)
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面是小編收集整理的什么是心理健康及標(biāo)準(zhǔn)，希望能夠幫助到大家。
第一，道德心態(tài)的健康。
道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對(duì)健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個(gè)道德不健康的人，很難說是一個(gè)完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點(diǎn)。
1、不做損人利己或損人不利己的事。
2、不僅有辨別真?zhèn)�、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美，并能與假丑惡進(jìn)行斗爭(zhēng)。
3、能自覺地遵守社會(huì)的各種規(guī)范、準(zhǔn)則，約束支配自己的行為。
4、能盡職盡責(zé)地完成自己的工作，盡自己的可能為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。
5、當(dāng)社會(huì)或國(guó)家需要的時(shí)候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。
第二，對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。
世界上最困難的是什么？就是如何認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平，既不高估自己，不對(duì)自己的一些長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜，也不會(huì)自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。
第三，享有良好的人際關(guān)系。
心理健康的人，在與其他人打交道的時(shí)候，有以下這些特點(diǎn)。
1、不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。
2、懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。
3、能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方，不勢(shì)利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。
4、在與他人的交往中能夠注意他人的長(zhǎng)處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。
5、當(dāng)他人有困難時(shí)，總能采取真誠(chéng)的、有效的幫助。
6、當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)，能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂”，不主動(dòng)出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。
第四，智力活動(dòng)正常。
智力活動(dòng)正常，不一定是指智力超常（智力活動(dòng)超常也屬于智力活動(dòng)正常的范疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應(yīng)敏捷，思維清晰，邏輯性強(qiáng)，該當(dāng)機(jī)立斷的時(shí)候就當(dāng)機(jī)立斷，毫不猶豫。
第五，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。
一個(gè)心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對(duì)生活樂觀，對(duì)未來充滿了希望，無論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來說，每天都是一個(gè)新的開始，每天都是一個(gè)新的臺(tái)階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。
第六，有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài)。
情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。
1、沒有過分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。
2、在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；
3、一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。
4、有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來臨時(shí)，自己能夠意識(shí)到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。
第七，有健全的人格。
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度，對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏激的情緒和行為；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。
第八，具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
社會(huì)是復(fù)雜的，人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí)。對(duì)這些人來說，往往能做到審時(shí)度勢(shì)，對(duì)周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)環(huán)境，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，因而能應(yīng)付比較復(fù)雜的局面；當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時(shí)，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉(zhuǎn)化為有利，將困境轉(zhuǎn)化為順境，而且在這個(gè)過程中鍛煉自己的'聰明才智。
擴(kuò)展資料：
心理健康標(biāo)準(zhǔn)
一、 情緒有適當(dāng)?shù)男纬稍颍?/p>
一定的事物引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標(biāo)志之一。情緒的產(chǎn)生是由各種不同的原因引起的，如：高興是因?yàn)橛邢彩拢槐怯龅讲挥淇旎虿恍沂录�；憤怒是挫折引起的等�?/p>
二、 情緒的作用時(shí)間隨客觀情況變化而轉(zhuǎn)移：
通常當(dāng)引起情緒的因素消失之后，人的情緒反應(yīng)也相應(yīng)逐漸消失。例如，生活中不小心把東西丟了，當(dāng)時(shí)何能會(huì)非常生氣，事情過后，慢慢也就自己調(diào)節(jié)過來。如果長(zhǎng)期生氣，這就是情緒不健全的表現(xiàn)。
三、 情緒持續(xù)穩(wěn)定：
情緒穩(wěn)定表明個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)處于相對(duì)的平衡狀況，反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人的情緒常期不穩(wěn)定，喜怒無常，是情緒不健康的表現(xiàn)。
四、 心情愉快平靜
心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。愉快表示人的身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)，要注意自我調(diào)節(jié)。
關(guān)于4條心理健康標(biāo)準(zhǔn)的整體觀點(diǎn)
我們看到：第一條標(biāo)準(zhǔn)從一個(gè)人軀體、智力和情緒的精神機(jī)能方面界定，從個(gè)體內(nèi)、外在客觀方面進(jìn)行考量和描述，說明他的心理系統(tǒng)是完善的健康的。第二條標(biāo)準(zhǔn)從個(gè)體與環(huán)境與群體的客觀關(guān)系方面進(jìn)行界定和描述，表達(dá)了個(gè)體在與群體相處中，要具備完善的心理健康素質(zhì)和功能。第三條則是對(duì)個(gè)體主觀內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的考量和描述，一個(gè)人必須主觀上有自己的幸福感，才是心理健康的。第四條標(biāo)準(zhǔn)從人的社會(huì)性和人的價(jià)值進(jìn)行了界定，把人和動(dòng)物徹底區(qū)別開了，并進(jìn)一步對(duì)人的效能方面做出了界定，也把人心理健康的功能準(zhǔn)確表達(dá)了。
綜上所述，本人認(rèn)為世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)的4條心理健康標(biāo)準(zhǔn)，精煉扼要，從人的生物內(nèi)在和外在特性、個(gè)體特性與社會(huì)特性幾個(gè)最關(guān)鍵的特質(zhì)進(jìn)行界定和描述，清晰、準(zhǔn)確地概括了人的幾個(gè)關(guān)鍵特征，很好地定義了人的心理健康狀態(tài)�？梢哉f，再多則顯繁顯贅，再少則缺而不全，故這多年來，心理健康標(biāo)準(zhǔn)描述很多，卻很難有取而代之者。
同時(shí)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也為我們檢驗(yàn)自己和他人的心理健康狀態(tài)提供了重要的依據(jù)，使我們能夠簡(jiǎn)單清晰地界定心理健康狀態(tài)，避免八條十條很繁瑣地去檢驗(yàn)核對(duì)(那些標(biāo)準(zhǔn)也有抽象的概念，不容易簡(jiǎn)單對(duì)比和檢驗(yàn))。
再進(jìn)一步，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)還為我們自己的心理健康狀態(tài)的提升提供幫助，我們可以依據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比檢驗(yàn)、建設(shè)提升自己和他人的心理健康水平，它對(duì)我們具備很好的指導(dǎo)幫助作用。我建議更多地推廣和使用世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)的4條心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)：
1·有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；
2·處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔；
3·善于休息，睡眠良好；
4·應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；
5·能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
6·體重適當(dāng)，身體勻稱，站立式頭，臂位置協(xié)調(diào)；
7·眼鏡明亮，反應(yīng)敏銳，眼鏡不發(fā)炎；
8·牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；
9·頭發(fā)有光澤，無頭屑；
10·肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺輕松。
心理健康七條標(biāo)準(zhǔn)：
1·智力正常；
2·善于協(xié)調(diào)和控制情緒；
3·具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)；
4·人際關(guān)系和諧；
5·能動(dòng)的適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
6·保持人格的完整和健康；
7·心理行為符合年齡特征。
對(duì)比一下，只要有幾條不對(duì)，那就是自己屬于亞健康狀態(tài)。試著去調(diào)整和改善自己，獲得的將不僅僅是身體和心理的健康，隨之而來的人生的滿意和滿足，將大大推動(dòng)自我的實(shí)現(xiàn)。
【什么是心理健康及標(biāo)準(zhǔn)】相關(guān)文章：
什么是心理健康，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？10-18