心理健康講座

時間：2020-11-20 14:37:20 心理健康我要投稿

心理健康講座精選

　　同學(xué)們大家好!

心理健康講座精選

　　首先，用心理訪談的開篇語來開始我們今天的交流：

　　讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑;

　　讓臉上失去笑容的不是磨難，而是靜閉心靈的緘默;

　　沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，戰(zhàn)勝自我，擁抱健康;

　　溝通、消除隔膜，交流、敞開心扉，真誠、融化壁壘;

　　健康生活，從心開始……

　　我講座的題目是《邁好青春的第一步》，今天我和大家交流三個內(nèi)容：一是青春期的一些典型的心理現(xiàn)象;二是青春期的心理發(fā)展的特點;三是我們?nèi)绾蚊鎸η啻浩谛睦戆l(fā)展矛盾所帶來的困惑。

　　一、青春期的典型心理現(xiàn)象：

　　我曾在一個班級問過同學(xué)們：青春是什么顏色的?

　　學(xué)生的回答是，青春是綠色的，因為青春充滿了生命力;

　　青春是紅色的，因為青春像火一樣熱情;

　　青春是藍(lán)色的，因為青春神秘莫測;

　　青春是白色的，因為青春潔白無暇。

　　青春是什么聲音?青春是大聲的，因為青春充滿激情，敢說敢叫;

　　青春是小聲的，因為青春有秘密地帶，不能大聲喧嘩;

　　青春是無聲的，因為愛的種子常常靜悄悄的發(fā)芽長大。

　　青春是什么滋味?青春是甜甜的、苦苦的、澀澀的。

　　青春期是指什么時候?青春期是個體由童年向成人過渡的時期，年齡大約在11、12——15、16歲，大體相當(dāng)于初中階段。

　　同學(xué)們回想一下，我們是不是有時候就想擺脫父母和家庭約束;想自立門戶，自己生活，找一個沒有人約束自己地方生活;自己遇到事情的時候想要自己做主，凡事都要問問為什么，不再像小時候那樣依戀父母、聽父母的話;有時候厭煩父母及家人的保護(hù)，愛較勁，沒由來的想要反抗，好像頭上長了反骨，對命令和干涉十分厭煩;硬抵抗：表現(xiàn)為態(tài)度強硬，舉止粗暴;軟抵抗：表現(xiàn)為漠不關(guān)心，冷淡相對;反抗的遷移：有時也遷怒于其他人。

　　常常希望一個人獨處，可是一個人的時候，你又感覺到情感世界一片空白，莫名其妙的覺得郁悶，出現(xiàn)了情感饑餓。

　　有的學(xué)生強烈關(guān)注自己的外貌和體征，沒事的時候好照照鏡子，梳梳頭發(fā);有的學(xué)生十分重視自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)業(yè)成績;有的學(xué)生強烈關(guān)注自己的人格特征和情緒特征。

　　當(dāng)你出現(xiàn)了以上心理現(xiàn)象時，恭喜你，你已經(jīng)長大了，你進(jìn)入了心理斷乳期，這是你經(jīng)歷了生理斷乳期之后的第二個生長發(fā)育高峰。

　　這時的你開始有了青春期的困惑。

　　這時的你，感情世界異常活躍，越來越敏感，開始對異性產(chǎn)生了好奇。注意異性，特別在意異性對自己的評價。對性的向往像春天的小蟲，悄悄的拱出地皮，鉆出了頭。

　　你也許對異性的老師或同學(xué)發(fā)生了好感，陷入了單相思，揪心的思念之情常常困擾著你，你也許收到了異性同學(xué)寫來的小紙條，也許你不知所措;也許你已經(jīng)戀愛了。

　　你開始思考：怎樣和異性交往，怎樣把握激情的閘門，怎樣保護(hù)自己不受傷害?怎樣封存只屬于自己的秘密，你對于自己為什么會生在這個世上，等等有關(guān)自己存在的問題感到困惑。

　　當(dāng)你苦苦思考、探索時，恭喜你，你長大了，你進(jìn)入了青春思考期，有理智的生活是長大成熟的標(biāo)志，所以，要邁好青春的第一步。

　　心理學(xué)中是這樣解釋的：青春期是從童年到成年的過渡時期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉(zhuǎn)移等等這些都是正�，F(xiàn)象。只是根據(jù)不同的人的性格、不同的環(huán)境，每個人所表現(xiàn)出來的程度不一樣而已。

　　二、青春期心理發(fā)展的特點：

　　1、身體外形及生理機能的變化

　　在青春期身高、體重、頭面部都發(fā)生了明顯的變化，男孩在14歲進(jìn)入成長最快期，女孩在12歲是成長最快期，身高增加10厘米左右，體重增加5.5公斤左右。由于先天遺傳、環(huán)境條件等多種因素造成，不同的人存在不同的差異，也屬于正�，F(xiàn)象。

　　腦與神經(jīng)系統(tǒng)在青春期的發(fā)育逐步成熟，腦的重量接近成人水平。心肺功能也在顯著增強。

　　2、第二性征的出現(xiàn)

　　第二性征是指身體形態(tài)上的性別特征，也稱副性征。在青春發(fā)育期，女性表現(xiàn)為乳房隆起、體毛出現(xiàn)、骨盆變寬、臀部變大;男性表現(xiàn)為出現(xiàn)胡須、喉結(jié)突出、嗓音低沉、體毛明顯等。第二性征的出現(xiàn)，使少男少女在體征上的差異突出出來。

　　3、心理發(fā)育矛盾的特點

　　青春期心理活動的矛盾現(xiàn)象可歸納為四個方面：

　　矛盾一：心理上的成人感與半成熟狀態(tài)現(xiàn)狀之間的矛盾。

　　身體的急速成長，性機能的快速成熟使你們從心理上產(chǎn)生了自己已經(jīng)發(fā)育成熟的體驗，認(rèn)為自己已經(jīng)是成人，這就是成人感。具有成人感，便認(rèn)為自己的思想和行為屬于成人水平，應(yīng)該被社會、環(huán)境、周圍的人平等相待;有了成人感便要求與成人相應(yīng)的社會地位，渴望、學(xué)校、家長給予你們成人式的信任和尊重。由于心理發(fā)展速度的相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚的童年向成熟的過渡階段，實際上，你們的認(rèn)知能力、思維方式、社會經(jīng)驗等都處于半成熟狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了心理上的成人感與半成熟狀態(tài)現(xiàn)狀之間的矛盾。

　　矛盾二：心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。

　　成人感使你們的獨立意識強烈起來，要求在精神生活方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權(quán);事實上，再面對許多復(fù)雜的矛盾和困惑時，你們依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護(hù)。

　　矛盾三：心理閉鎖與開放性之間的矛盾。

　　你們會將自己的內(nèi)心世界封閉起來，不向外袒露，主要是不向成年人袒露，這是因為成人感和獨立意識所致。另外的原因是認(rèn)為成人不理解你們，對成人產(chǎn)生不滿和不信任，又增加其閉鎖程度。但是，與此同時，少年的諸多苦惱又倍感孤獨和寂寞，很希望和他人交流、溝通，并得到別人的理解。

　　矛盾四：成就感與挫折感的交替

　　青春期少年通常要表現(xiàn)成人式的果敢與能干。如獲得成功或良好成績，就會享受超越一般的優(yōu)越感與成就感。如果遇到失敗或失利就會產(chǎn)生自暴自棄的挫折感。這兩種情緒體驗常常交替出現(xiàn)，一時激情滿懷，一時低沉沮喪。

　　由于以上的生長發(fā)育及心理矛盾，所以青春期出現(xiàn)了很多問題，面對矛盾所帶來的問題，我們怎樣解決?

　　三、我們?nèi)绾蚊鎸η啻浩谛睦戆l(fā)展矛盾所帶來的困惑：

　　(一)青春期的焦慮：

　　焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。會出現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱，情緒不穩(wěn)。

　　長時間處于焦慮狀態(tài)，會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

　　青春期是焦慮癥的易發(fā)期，這個時期身體發(fā)育快，心理變化處于一個轉(zhuǎn)折點。隨著第二性征的出現(xiàn)，個體對自己的體態(tài)、生理、心理等方面的變化，會產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措。這樣都將對青少年的心理、情緒和行為帶來很大的影響。

　　自我心理調(diào)節(jié)。接受現(xiàn)實，切合實際、確立目標(biāo)、提振信心、端正態(tài)度、改變心情，腳踏實地，一點一點向前努力。

　　莎士比亞說：聰明的人永遠(yuǎn)不會坐在那里為他們的損失而悲傷，卻會高興的去找出辦法來彌補他們的創(chuàng)傷。你如果天天焦慮，那就不聰明了。

　　每天早晨起來看看藍(lán)天，對自己說：我是最棒的，我要向著目標(biāo)努力，一定超越自己。

　　心理學(xué)的故事：天堂與地獄的區(qū)別：

　　有人和上帝談?wù)撎焯煤偷鬲z的問題。

　　上帝對這個人說：“來吧，我讓你看看什么是地獄。”

　　他們走進(jìn)了一個房間，屋里一群人正圍著一個大鍋肉湯。每個人看起來都營養(yǎng)不良、絕望有饑餓。他們每個人都有一只可以夠到鍋里的湯匙，但湯匙的柄比他們的手臂還長，自己沒法把湯送進(jìn)嘴里。他們看上去是那樣悲苦。

　　“來吧，我再讓你看看什么是天堂”上帝把這個人領(lǐng)入另一房間。這里的一切和上一個房間沒有什么不同。一鍋湯、一群人、一樣的長柄湯匙，但大家都快樂的歌唱。

　　“我不懂，”這個人說。“為什么一樣的待遇和條件，而他們快樂，另一個房里的人們卻很悲慘。”

　　上帝微笑的說：“很簡單，在這兒他們會想辦法，互相幫助，一個人喂飯給另一個人，改變了想法，就改變了世界。”

　　同學(xué)們也要改變不合理的想法，消除焦慮、抑郁。

　　(二)青春期的逆反心理：

　　有一名男生，性格倔強，調(diào)皮貪玩，學(xué)習(xí)成績不理想，男生的母親長期以來對孩子嚴(yán)加管教，但孩子處處與母親對著干。一次模擬考試，考了第二名，倒數(shù)的，母親開口大罵男孩沒出息，給他丟臉等，母親罵了很多不好聽的，這個男孩突然怒火中燒，順手拿起門后的門拴，照著母親的頭，猛打有四五十下，打完之后，把母親藏在了柜子里，這個男孩還大搖大擺的'上學(xué)了，父親出差，幾天之后，母親的死才被發(fā)現(xiàn)，這個孩子是未成年人，法院最后判了他無期徒刑。他的美好人生將在監(jiān)獄里度過，沒有人身自由，天天干活，不能過正常人的生活。這樣的教訓(xùn)是深刻的。(不受教、不聽話、頂牛、對著干，一反常態(tài)的心理狀態(tài)來顯示自己的高明、非凡的行為，這往往來自于逆反心理)

　　心理學(xué)研究表明，青春期的逆反心理，是完全可以的避免的，辦法是：就倆字：寬容的心理是克服逆反心理的根本道理。怎樣寬容，那就是學(xué)習(xí)。學(xué)啥，看外國名著，如法國小仲馬的《茶花女》;美國瑪格麗特《飄》;英國莎士比亞《哈姆萊特》;法國雨果的《悲慘世界》著作等，里面的主人公都走過彎路，我們看完受到教育，就會少走彎路。

　　(三)青春期的挫折心理：

　　青少年有很多幻想、希望，你們?yōu)閷崿F(xiàn)這些目標(biāo)，會付出努力甚至作刻意的追求。然而，結(jié)果事與愿違，你們就產(chǎn)生了挫折，如學(xué)業(yè)、生活、愛情等，挫折會引發(fā)青少年失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反映，在心理學(xué)上稱為挫折感或挫折心理。

　　心理學(xué)小故事：有位青年畫家，想提高畫技，他把自己最好的畫拿到市場上，畫的旁邊放了一支筆，請觀賞的人把不足之處指出來。晚上回家后，他發(fā)現(xiàn)畫面上幾乎所有的地方都標(biāo)滿了指責(zé)的記號，這個結(jié)果對他打擊太大了，開始懷疑自己到底有沒有繪畫的才能。從此他萎靡不振，最終決定放棄繪畫。

　　遇到挫折怎么辦?

　　接著這個故事講，放棄繪畫的青年畫家經(jīng)過一位老畫家的鼓勵又重新拿起了畫筆，怎樣鼓勵的?很簡單，老畫家把青年畫家的另一幅作品也拿到市場上，放了一支筆，請觀賞者把優(yōu)點指出來，到了晚上，畫面上幾乎所有地方都標(biāo)滿了贊賞的記號。

　　這個故事講完了，問題也解決了。

　　(四)青春期的性和戀愛心理

　　一部分同學(xué)也常常收到小紙條，紙條中這樣寫到：“我們在一個班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂于助人。你那雙會說話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你!星期五下午沒有其他活動，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎?請不要讓我失望。”是某中學(xué)初二年級的一個班上男學(xué)生“阿剛”給女同學(xué)“阿婷”的�，F(xiàn)在提兩個問題同學(xué)們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對阿剛今后的學(xué)習(xí)生活會有什么影響?阿剛應(yīng)該怎樣對待阿婷?”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來，阿剛大獻(xiàn)殷勤，你認(rèn)為這樣對他倆今后的學(xué)習(xí)生活有什么影響?”

　　建議：當(dāng)面交流、各自調(diào)整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯事，但我們的心理發(fā)育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵把精力放在學(xué)業(yè)上，在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)秀的成績，為我們的學(xué)生生涯涂下鮮亮的一筆。

　　異性效應(yīng)。同時在這里對其它同學(xué)也應(yīng)有所交待，要相信這種很個人的事當(dāng)事人一定能處理好，其他同學(xué)決不能在一旁冷嘲熱諷。

　　另外有一個案例：以前有一個學(xué)生，學(xué)習(xí)較好，從初二生物課學(xué)了青春期生理衛(wèi)生的內(nèi)容后，總是和我有意無意談一些關(guān)于同學(xué)中戀愛的現(xiàn)象。也不曾引起我的注意，但初中畢業(yè)后，有一次通信這樣說：“老師，其實我在初一時就喜歡上一個女同學(xué)，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說，怕說出后，別人會把笑話我，說癩蛤蟆想吃天鵝肉，心里一直很痛苦。通過對心理健康教育知識的不斷學(xué)習(xí)后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來這種情況是生理發(fā)育的正�，F(xiàn)象。”這就是一種非常正確的解決所謂敏感問題的最好的一個例子。

　　我用知心姐姐盧勤教給容易受傷的青春期女孩的幾點建議：

　　1、學(xué)會防衛(wèi)。防備他人對你身體的傷害;

　　2、學(xué)會拒絕。對不良的誘惑，你需要理智的拒絕;

　　3、學(xué)會辨別。對不良的性誤導(dǎo)，你需要懂得辨別;

　　4、學(xué)會抑制。對自己的性沖動，你需要抑制。

　　5、也是最重要的，珍愛生命。無論何時，都要機智的保護(hù)好生命，生命是人最寶貴的，保護(hù)自己的生命，已成為所有人的共識。

　　對于青春期男孩，我給你一個人生忠告：你能被一個女孩看中，說明你很了不起，你能看中一個女孩，說明你的眼界開闊了，如果你將來想在縣里發(fā)展，你就繼續(xù)和她交往下去，如果你想在市里發(fā)展，你應(yīng)該將來在市里解決這個問題，如果你想到北京發(fā)展，你應(yīng)該到北京解決這個問題，如果你想在世界發(fā)展，你應(yīng)該出國解決這個問題。

　　送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。

　　(五)遇到危險怎么辦?

　　教給同學(xué)們幾個自己保護(hù)自己的知識和本領(lǐng)

　　1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西;

　　2、不要跟陌生人一起走;

　　3、放學(xué)回家不要走偏僻的地方，最好結(jié)伴而行;

　　4、路上發(fā)生任何事情(如威脅、侵害、打架、挨欺負(fù)等)都在第一時間必須告訴父母或老師，千萬不要瞞著;

　　5、獨自在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開;

　　6、遇到壞人攔截時要理智、機智周旋，不要怕，不要慌，要穩(wěn)住，記住生命是第一位的。

　　7、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。

　　8、也是最重要的，管住自己的嘴和手腳，不要亂說別人，更不要亂碰別人。

　　說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學(xué)們正確的面對發(fā)生在自己和同學(xué)身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認(rèn)識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長，順利度過“青春期”這一個影響著你一生的心理斷乳期。