長期超負(fù)荷的壓力會影響心理健康
超負(fù)荷的壓力會導(dǎo)致人的身心疲勞，如果長期處于這種狀態(tài)而得不到合理的調(diào)整，很容易影響人的心理健康。以下幾種壓力具有普遍性，應(yīng)引起注意：
一、超負(fù)荷的工作壓力。
在社會整體節(jié)奏迅速加快的同時，都市白領(lǐng)群體更是被高強(qiáng)度的工作壓力所困。他們中的很多人長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且得不到及時的調(diào)適。久而久之便會產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理障礙或精神疾病。從生理角度講，一個人的精神如果總是高度緊張的話，會造成內(nèi)分泌功能失調(diào)及免疫力下降，易產(chǎn)生各種身心疾病，甚至?xí)䦟?dǎo)致“過勞死”。
二、感情與家庭變故的壓力。
現(xiàn)代社會中，因為感情受挫和婚姻變故所引發(fā)的心理問題越來越多。失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方因?qū)Ω星榈碾y以割舍而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產(chǎn)生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補(bǔ)的傷害。
隨著人們觀念的'轉(zhuǎn)變，離婚率在我國也呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。離婚后的受損方，尤其是女性，往往經(jīng)受不住這種變故的打擊，造成心理傷害。一項相關(guān)調(diào)查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70%，這一群體非常需要心理支持與幫助。
三、對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理
網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，極大地方便了現(xiàn)代人的生活和工作，但其負(fù)面影響也是不容忽視的。適當(dāng)上網(wǎng)是有益的，但每天以大量時間上網(wǎng)，或上一些不健康的網(wǎng)站，極可能誘發(fā)上網(wǎng)人群的心理疾病。如長期上網(wǎng)聊天、游戲、網(wǎng)戀，極可能使上網(wǎng)者因長期處于虛擬狀態(tài)而影響其正常的認(rèn)知、情感和心理定位，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生人格分裂。
四、生活貧困加重心理壓力。
這一群體主要是低收入者和高校的貧困生。特別是下崗失業(yè)人員，尤其是夫妻雙雙下崗，其心理壓力可想而知。由于一些下崗職工的變業(yè)觀念一時難以轉(zhuǎn)換，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局面。在心理壓力與生活壓力的雙重作用下，極易導(dǎo)致心理疾患，甚至造成家庭破裂。
以上這些壓力源常常導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)，想要避免心理問題的出現(xiàn)，一定要做好心理健康保健工作，學(xué)會給自己的心理減壓，這樣才能更好地防止心理疾病的產(chǎn)生。
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