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即興跳舞也可治“心病”

時間:2022-06-30 08:44:27 心理健康 我要投稿
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即興跳舞也可治“心病”

  “跳舞”不僅能鍛煉身體,還能解決心理問題,一中心東院心理衛(wèi)生科開始采用“即興舞蹈療法”治療心理疾病患者,彌補傳統(tǒng)談話心理療法的不足。

即興跳舞也可治“心病”

 

  其實這種舞蹈療法并不是讓患者真的跳舞,而是讓他們通過即興的肢體語言分散對煩心事的注意力,從而達(dá)到緩解心理壓力的目的。

 

  天津心理危機干預(yù)專業(yè)委員會主任委員、一中心東院心理衛(wèi)生科主任醫(yī)師劉茹介紹說,舞蹈療法最早興起于上世紀(jì)40年代的美國,隨后傳入歐洲國家。其原理并不難理解,人體內(nèi)部存在著能量的自然流動,當(dāng)一個人的身心發(fā)生沖突時,就會直接影響體內(nèi)能量流動,造成軀體不適癥狀并給心理帶來很多問題。以心理抑郁的患者為例,他們的肢體活動往往顯得遲緩與僵硬;而心理焦慮的患者會因為不安與緊張,肢體經(jīng)常顫抖、不穩(wěn)定。這種情況如果長久得不到有效改善,會給生活、工作與學(xué)習(xí)帶來不良的后果。

 

  即興舞蹈療法其實并不是跳舞,參與者是在心理學(xué)專家的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下,伴隨著音樂,即興地做出各種創(chuàng)造性動作,分散他們對煩心事的注意力,宣泄自己心中的不快,從而達(dá)到緩解心理壓力的目的。其實人們的情緒狀態(tài)都會通過動作、表情傳達(dá)出來,比如高興時會手舞足蹈,悲傷時會掩面哭泣。舞蹈心理治療正是利用人們這一特點,使人們對自我的感覺發(fā)生變化,達(dá)到調(diào)整情緒、治療心理疾患的目的,很好地彌補了認(rèn)知治療、行為矯正治療等傳統(tǒng)心理療法的不足。

 

  劉主任表示,他們將即興舞蹈治療用于心理治療中,已經(jīng)取得了非常好的臨床效果,尤其在對焦慮的來訪者的治療中,使他們在舞蹈的過程中感受到從未有過的輕松,身心得到充分放松與安靜。即興舞蹈治療對于心理治療來講是剛剛開始嘗試,今后他們還會不斷擴大此療法的應(yīng)用,包括將其作為白領(lǐng)人群的減壓手段。

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