做夢的三個好處
核心提示:很多人認(rèn)為做夢醒來后會更疲憊,誤解做夢多了睡眠質(zhì)量就差,對身體不好,但是最新的科學(xué)證明做夢不僅對身體無害,反而有利!下面就給大家介紹睡覺做夢的三大好處。
第一、解除疲勞,休整身體。
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,為了節(jié)能,體溫也降低。
人在睡眠的時候,還有一個功能,就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì),多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二、整理信息,帶來頓悟。
白天我們經(jīng)歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監(jiān)控,時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候,腦子就會回放,一邊回放,一邊整理,然后根據(jù)不同的內(nèi)容,分別把它放到腦子不同的`功能回路里邊。
另外,大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢,夢出來是怎么回事,第二天按照他夢的提示,破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中,夢有時候會帶來頓悟,有時候會帶來創(chuàng)新性。
第三、調(diào)節(jié)心理。
我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會覺得沒有睡好,就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣,做事靜不下心來?梢娮鰤羰潜3至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學(xué)角度看,夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中,許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足,F(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望,卻可以在夢中獲得心理上的滿足,調(diào)節(jié)心理平衡。
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