心理健康避免八“過度”
一戒憂慮過度：雖說是“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”，然而凡事應(yīng)有個(gè)尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，也應(yīng)振作精神，積極面對，而不該整天悶悶不樂，就此消沉下去。
二戒高興過度：高興本來是好事，但要防止樂極生悲。意外的驚喜、極度的興奮，會(huì)引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管病的人來說尤為不利。
三戒悲傷過度：當(dāng)遭遇不幸時(shí)，會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，調(diào)解和控制自己的.情緒，切勿沉湎其中不能自拔。要通過向親朋好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，是自己擺脫不良心境，盡快走出心理危機(jī)。
四戒猜疑過度：一個(gè)人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會(huì)影響事業(yè)前途、人際關(guān)系、家庭和睦，還會(huì)影響自身健康。
五戒憤怒過度：發(fā)生矛盾和問題時(shí)，最好避免劇烈爭吵，更不要怒發(fā)沖冠、拍案而起。“氣大傷身”，發(fā)怒是把雙刃劍，既傷別人也傷自己，不如先冷靜下來，“退退一步海闊天空”，有利于化解矛盾。
六戒消極過度：當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤或失敗時(shí)，有些人會(huì)產(chǎn)生自我否定的心理或及其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種情緒或心理不僅無益于問題的解決，而且對健康十分不利。
七戒焦躁過度：有些人脾氣很急，做事情總是一步到位、一舉成功。當(dāng)自己的愿望和目標(biāo)不能如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，欲速不達(dá)。急躁對工作對身體都沒有好處。
八戒關(guān)愛過度：有些家長對孩子可謂關(guān)愛至極，他們將自己年輕時(shí)未能實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，給予孩子沉重的“厚愛”，不但造成孩子的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力，也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱。
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