心理健康避免八“過度”

　　一戒憂慮過度：雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，也應振作精神，積極面對，而不該整天悶悶不樂，就此消沉下去。

　　二戒高興過度：高興本來是好事，但要防止樂極生悲。意外的驚喜、極度的興奮，會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管病的人來說尤為不利。

　　三戒悲傷過度：當遭遇不幸時，會給人心理上造成嚴重打擊，應當學會接受現(xiàn)實，調解和控制自己的.情緒，切勿沉湎其中不能自拔。要通過向親朋好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，是自己擺脫不良心境，盡快走出心理危機。

　　四戒猜疑過度：一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響事業(yè)前途、人際關系、家庭和睦，還會影響自身健康。

　　五戒憤怒過度：發(fā)生矛盾和問題時，最好避免劇烈爭吵，更不要怒發(fā)沖冠、拍案而起。“氣大傷身”，發(fā)怒是把雙刃劍，既傷別人也傷自己，不如先冷靜下來，“退退一步海闊天空”，有利于化解矛盾。

　　六戒消極過度：當工作中出現(xiàn)失誤或失敗時，有些人會產生自我否定的心理或及其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種情緒或心理不僅無益于問題的解決，而且對健康十分不利。

　　七戒焦躁過度：有些人脾氣很急，做事情總是一步到位、一舉成功。當自己的愿望和目標不能如期實現(xiàn)時，便會產生焦躁情緒。其實，欲速不達。急躁對工作對身體都沒有好處。

　　八戒關愛過度：有些家長對孩子可謂關愛至極，他們將自己年輕時未能實現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，給予孩子沉重的“厚愛”，不但造成孩子的精神負擔和心理壓力，也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱。

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