夢與心理健康

　　夢 是人格土壤上開出的鮮花，是我們最親密的朋友，是人類心靈深處最隱秘的語言，如果我們不理解這種語言，它只會是夢者心靈寶藏一閃即逝的即興創(chuàng)作。

　　夢 可以呈現(xiàn)現(xiàn)實生活中的一切，對夢之意義的探索，不僅在于認(rèn)識夢的心理現(xiàn)象，更是打開與自己心靈空間的對話可能，深入了解自己未曾接觸的心靈世界。

　　夢 是一個時間攪拌機，把過去、現(xiàn)在、未來混在一起，讓人活在一個更有整體感的狀態(tài)中。

　　讓我們熟悉夢的語言，一起透過夢去認(rèn)識自己、探索自己。

　　一、從夢中獲得知識與智慧

　　夢是我們內(nèi)心中“原始人”的事物，實際上是心理結(jié)構(gòu)中較原始的那部分，它時刻也在接收外界信息，并通過夢把它的“思想”傳達(dá)出來，能促進(jìn)心理健康。

　　首先，在意識層，我們思考問題的方式是抽象的、概括的。同樣，在意識層，我們觀察事物也是有選擇性的。而潛意識層，任何一點與行動上的異常都會引起“原始人”的注意。從而會發(fā)現(xiàn)一些沒注意到的東西。

　　其次，在意識層，我們自己在騙自己。人有語言、思維，比動物聰明，但也正因為此，人也能夠自欺欺人。“原始人”能告訴真相，促使我們不要逃避現(xiàn)實而是直截了當(dāng)?shù)亟鉀Q事情。它更接近人的本身，它更知道你真正需要的是什么，人由于自欺，由于觀念限制，往往不知道什么是自己真正想要的，追求一些社會上人人追求的東西，卻看不到自己內(nèi)心的真正渴望。

　　夢向我們提供了一種特殊的智慧與知識，而這些知識與智慧則是心理健康的保證。

　　一女孩十分憂郁，不知為何，只是提不起精神，覺得沒價值，分析夢，可很快知道為什么低落，就是擺脫憂郁，使自己恢復(fù)活力和快樂。

　　二、自我接納(促使心理健康保證)因夢里的知識許多是陰暗的，很多讓人難以接收。

　　愛慕一個人，從而希望與之共歡愛，這也不是不道德的。只是說明一種情感而已。有情感才是人性。當(dāng)一個人壓抑正常的性沖動時，被壓抑的性沖動就會以一種邪惡的骯臟方式表現(xiàn)出來。大學(xué)生找到把性的能量升華，把它轉(zhuǎn)移到藝術(shù)創(chuàng)作或其它興趣、愛好上去，從而消除了生邪惡的土壤。當(dāng)夢中出現(xiàn)了“邪念”時，要告訴自己：惡的出現(xiàn)是因為善饑渴了。人在正常需求不能滿足時會產(chǎn)生負(fù)性(邪惡)觀念也是正常的，我們不能只壓邪念，相反要滿足正常的需要，從而消除惡的土壤。不自我接納，對自己嚴(yán)厲批判，讓自己內(nèi)疚，往往并不能讓你變得更好。只是在已有煩惱上，再多一層煩惱而已。不能自我接納釋夢反而有害，反之能給你一個真實的自己，從而改進(jìn)的機會。

　　三、因勢利導(dǎo)，完善自我——改善心理狀況機會。

　　“良心”未必總是正確的。人有兩種良心，一種源于最深切的人性，喜愛美好的事物，厭惡邪惡的事物。還有一種源于幼年受的教育、道德，但有社會時代局限性。而當(dāng)社會道德標(biāo)準(zhǔn)已變化之后，他的良心仍舊沒變，這時良心可能是不正確而又不必要的。而某女動了一下想丈夫以外男人念頭時，就“被狗追捕”。道德與法律不是一成不變的。

　　為什么她會產(chǎn)生婚外戀念頭?必定是對婚姻生活不滿意。是否相互掩飾，不愿承認(rèn)相互關(guān)系出現(xiàn)裂痕?找不出解決方法?釋夢可幫對方找到新的解決方法。

　　自我解夢時，可問自己，去安撫自己，與自己對話，要求放棄舊觀念，重建新觀念，更健康更完善。

　　四、夢與心理狀態(tài)

　　正確的釋夢可提示人所處真實情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)從而解決心理矛盾，化解負(fù)性情緒，作出人生抉擇，走向幸福。某人夢見攀登危險，伴隨恐懼，隱藏日常生活中展現(xiàn)為失眠、頭痛、記憶力下降、易煩等。人的價值不是建在別人看法上，應(yīng)自信代替他人贊許，找到自身價值，享受生命。消除應(yīng)放棄過高目標(biāo)，現(xiàn)實些，放棄好勝心，改變與人相處。夢見游戲場，意味著競爭、緊張，應(yīng)放棄過高目標(biāo)。

　　五、夢是一個忠實的朋友

　　是要對你有害，夢都會時時提醒你，夢不會被野心、貪婪所蒙蔽，會比我們更細(xì)心、更清楚真相，使你逃開危險。

　　六、夢與人生選擇

　　人生選擇會影響到未來幸福與否。選擇是意志的體現(xiàn)。受別人做主自己精神上是一個奴隸，每當(dāng)你面臨難題時，夢也在認(rèn)真思考作選擇，而它幾乎總是正確的。因夢對你的內(nèi)心需要什么更清楚，同時，對外界，也了解更多。

　　七、夢與性格改善

　　常夢見飛翔的人，性格自信開朗，朝氣蓬勃。但缺少踏踏實實的作風(fēng)，做事不夠認(rèn)真仔細(xì)，易草率。有想象力，但過于放任自己。應(yīng)提醒自己，細(xì)致，有責(zé)任感，腳踏實地。勿夸夸其談、驕氣凌人。

　　常夢見荒涼景象的人，往往孤僻退縮。害怕與人接觸，只活在自己幻想中。自我慢慢枯萎。出路自救，表達(dá)真實感受。常夢見鬼、被人追，往往是固執(zhí)、因常懷疑別人與己作對，才夢見惡人(鬼)即被人威脅和被追戰(zhàn)斗。應(yīng)放棄偏見。

　　夢中有很長浪漫故事，顯然是滿足一種愿望。內(nèi)向者幻想，企圖通過夢獲得生活中缺乏的。他們需進(jìn)入現(xiàn)實，尋求滿足。

　　八、夢與人際關(guān)系

　　對身邊的人通過釋夢，可獲悉判斷，助理解周圍人，可改善人際關(guān)系。你認(rèn)為某人好，而夢認(rèn)為他不好，要相信夢。有時初見某人就莫名其妙不喜歡，直覺作了判斷。

　　九、釋夢接觸疑慮

　　夢見親人死亡，怕惡兆，實際上，也許表示親人所代表的某種生物鐘消失。如一生貧困，不過是“貧困”離我而去，是一快樂夢。

　　自己看清楚。真正含義，你也就不攻自破。

　　在印度人們睡在神殿里，在燭光下“孵夢”，解決難題，直視心靈，這用意志誘發(fā)做夢。你只要有求夢解決問題的意愿就能實現(xiàn)。從夢中所獲得的領(lǐng)悟，可以給人提供許多成功和改變的機會，是豐富人生的.一個重要步驟。它將使我們在一般狀態(tài)下解決沖突或探索新領(lǐng)域所必須花費的時間大為縮短。將大開我們的創(chuàng)造之門，不論此夢是白天還是晚上做的。

　　美國心理學(xué)家蓋爾.戴蘭妮發(fā)展的一套孵夢方法:

　　第一步:恰當(dāng)?shù)臅r機。

　　保持平靜，不要過度疲倦，不要對抗他。不要飲酒、吃藥。入睡之前包此后一刻鐘不被打攪的清靜，處理以下幾個步驟。

　　第二步：扼要記錄一天里與生活感觸，寫在紙上可讓你放松，凈化心靈，進(jìn)入狀況。(簡要)

　　第三步：默默討論問題。從各個角度仔細(xì)檢查所處的情境，把注意力放在以前沒有強調(diào)的局部。然后“默默發(fā)問”，盡量深入。并把心中的想法一一寫出來。不可跳過去，寫下就有機會在第二天早上獲得以下的解答。，默默討論，寫下標(biāo)題，事項等等。

　　第四步：默念句子，越簡單越好，且越具體，所做的夢就可能越明確。

　　第五步：調(diào)整意識。關(guān)燈、閉眼、默念，想象做夢，心思集中，分神就不要在想下去，要全心全意會慢慢升華，堅持進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　第六步：開始孵夢。只要睡好就行。我們就進(jìn)入到另一種更為敏銳精妙的經(jīng)驗層次。視角更廣、深遠(yuǎn)。

　　第七步：記錄。不論半夜或清晨。不做評判記下。

　　做夢越多的動物，頭腦越發(fā)達(dá)，不管你今天早晨是否意識到你在夢境中度過，就像是日落天黑一樣，你仍然要回到今夜的夢中。做夢并非一團漆黑，就像漆黑夜里時隱時現(xiàn)皎潔的月光。做夢腦神經(jīng)活動的增加。充分表明第一、第二次夢，多重現(xiàn)白天活動內(nèi)容，第三、四次夢中多重現(xiàn)過去經(jīng)歷，甚至有兒時的體驗; 第五次睡眠中的夢，既有近事記憶，又有往事回憶。

　　做夢是精神活動，做夢腦神經(jīng)活動的增加，它會讓大腦越來越發(fā)達(dá)，促成人類不斷發(fā)展。

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