時(shí)尚的心理病如何擺脫！

　　時(shí)尚的心理病如何擺脫!

        你是一位緊跟時(shí)代步伐的前沿人物，你每天出入寫字樓、商廈等，你的家人和朋友都很羨慕你活得瀟灑自在�？赡銋s常常感到別人眼里的你不是真實(shí)的自己，煩躁、焦慮時(shí)時(shí)困擾著你，有時(shí)甚至想找個(gè)沒人的地方大喊大哭一場。

　　信息焦慮癥

　　【病例】在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志，但她心里還是不踏實(shí)，總覺得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不斷下降。李小姐的現(xiàn)象并非個(gè)別，這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會(huì)感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

　　【病因】由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對(duì)網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴，則會(huì)發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴(yán)重時(shí)可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥。

　　【處方】無論個(gè)人對(duì)信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候，信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此，平時(shí)感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。

　　成功后抑郁癥

　　【病例】事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。前不久，陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理，讓同事們羨慕不已。但對(duì)陳女士來說，這竟成了惡夢(mèng)的開始。坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，又怕工作中一旦出錯(cuò)，下屬會(huì)嘲笑。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥，想通過自殺來解脫，幸被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才避免了悲劇的發(fā)生。

　　【病因】升遷壓力過大，對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競爭加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。

　　【處方】要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，讓精力得到恢復(fù)。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。

　　瘋狂購物癥

　　【病例】一個(gè)30歲的女性告訴心理醫(yī)生，她走到服裝街上就想進(jìn)店里，進(jìn)了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個(gè)時(shí)候她沒有一點(diǎn)猶豫，只有購物的興奮和快樂。從店里出來，她常常會(huì)花掉幾千元錢。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下決心控制購衣數(shù)量，但一到服裝店就樂此不疲。她為控制不住自己的購買欲而苦惱。這位女性患了貪購癥，俗稱瘋狂購物癥。患貪購癥的人對(duì)商品有一種病態(tài)的占有欲，面對(duì)琳瑯滿目的商品，常會(huì)不假思索地掏腰包，購買的同時(shí)會(huì)有占有的滿足與快感。如果硬是控制不買，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、周身不適，勉強(qiáng)控制一次只會(huì)使下一次購物更瘋狂。但當(dāng)理智占上風(fēng)時(shí)，后悔和苦惱必然伴隨而來。如此周而復(fù)始，自然影響心情與工作。

　　【病因】有的人認(rèn)為工作就是為了賺錢，賺錢就是為了享受。所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因?yàn)榉N種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購癥的心理原因。

　　【處方】出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時(shí)與同伴一塊去逛街，并要同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題，是否有對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和對(duì)自己的不滿。當(dāng)一個(gè)人敢于面對(duì)問題并去解決問題時(shí)，心理才會(huì)平衡。

　　婚內(nèi)空巢綜合征

　　【病例】俊和莉兩人都儀表堂堂，風(fēng)度翩翩，而且都有著令人羨慕的職業(yè)，朋友們認(rèn)為他們的婚姻生活一定和諧愉快�？墒�，在8年的婚姻生活中，他們只享受過一次莉形容為“可說正常”的性生活，其余時(shí)間大部分是“可免則免”。他倆的確非�？粗剡@個(gè)家，而且特別關(guān)心對(duì)方，但也沒能燃起性欲。此病已經(jīng)成為所有性問題中最常見的一種，這類患者極少有自發(fā)的性要求。

　　【病因】抑郁、精神壓力、地位困擾、快節(jié)奏生活、工作勞苦甚至性激素分泌不足等生理疾病，都會(huì)引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及時(shí)成婚，長期缺少性欲培養(yǎng)和對(duì)性科學(xué)知識(shí)了解少，以及害怕親密關(guān)系和潛在的自卑心理等。

　　【處方】可通過直接的婚姻輔導(dǎo)而改善狀況。但如果性抑制已經(jīng)根深蒂固，病人就需要一種以討論行為的心理治療方法來改善。前者可以找出性愛問題的所在，后者則幫助他們重新認(rèn)識(shí)性欲，了解性知識(shí)。許多專家鼓勵(lì)病人做愛前培養(yǎng)浪漫情調(diào)，把憂慮和自卑、抑制性欲的情緒減輕。

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