女人如何減壓
女人如何減壓一：
1.運用言語和想象放松。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3.想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚�？磥�，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
4.擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
5.看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
6.穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
女人如何減壓二：
老婆常常在我耳邊念叨著這樣一句話：做女人挺不容易的，做一個現(xiàn)代的女人更不容易，尤其是做一個現(xiàn)代的中國女人更是難上難啊!
我是一個男人，也許我永遠無從深切體會到一個女人的難處，特別是作為一個現(xiàn)代的中國女人的難處。但我一直都在試圖以一個男人的視角去關(guān)注，其實，做女人難的根本還在于心累，這種累不在于吃飽穿暖上，而在于相夫教子上;這種累也不僅僅在于家庭生活上，還在于社會事業(yè)的競爭上;這種累更不在于心甘情愿默默地奉獻上，還在于誠惶誠恐的心靈疲憊上…….
于此，在眾多女性網(wǎng)友的要求下，并根據(jù)老婆大人的啟示，我謹在此給心累的中國女人支上八招，但愿能夠?qū)Υ蠹业男撵`減壓有一定的借鑒作用。
其一：卸下蝸牛的殼，再慢也是在前進。
女人的心累百分九十以上來自于胡思亂想得太多，老公晚一點回家，不是擔(dān)心他會酒后開車，就是擔(dān)心他和其他的女人在幽會;孩子一旦少吃半碗飯，便要反復(fù)不停地撫摸著他的腦袋，怕他發(fā)燒;同事朋友善意地夸獎下她比原來成熟了，她總也要情不自禁對著鏡中的自己反問道：難道我真的老了嗎?如果我老了，老公還會象以前一樣愛我嗎?……試想想，如此心境她們能不累嗎?然而，女人如此胡思亂想和“莫須有”的累，恰恰就象是蝸牛背上的一道殼，盡管它是中國女人們與生俱來的，但解決心累的關(guān)鍵還在于能卸下這道殼，只要卸下了就會變得輕松起來，哪怕蝸牛爬得再慢，前行的足跡卻是可以清晰地看到。
其二：放棄完美，對愛人和自己要求低一些。
太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向，完美主義總會情不自禁地讓她對老公和自己有著太高的要求，要求老公戒掉各種生活的陋習(xí)，賺越來越多的錢，最好還能在事業(yè)有成的同時有大量的時間陪著家人和自己。還希望自己在單位做一個好領(lǐng)導(dǎo)、好同事和好下屬，回到家里還得是一個好兒媳、好妻子和好母親，家里的衛(wèi)生必須天天打掃，衣服也得天天換洗，客廳要穿客廳的鞋…….總之，她希望自己和愛人能把一切都做到完美，哪怕有一點瑕疵。
其實，現(xiàn)實總是不完美的，面對不完美的現(xiàn)實，只有對自己和身邊的人要求低一些，我們才能獲得輕松，而輕松才是一切領(lǐng)悟幸福的基礎(chǔ)。
其三：不要處處與人攀比。
恕我直言，中國人有一個非常要不得的陋習(xí)，那就是總喜歡和別人攀比，這一點在女人們的身上尤為突出。有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能讓自己走進一條永無止境和疲憊不堪的心靈胡同，并且會越走越狹窄，最終把自己壓得喘不過氣。
其四：專注做好一件事，許多事情該放則放。
我一直認為，與其花一生的時間去挖許多淺井，決不如花更短的.時間只挖一口深井。現(xiàn)實生活中總有許多這樣的人，面對大千世界他們總有變化不完的熱情，但從不曾對同一件事有專注的執(zhí)著。每個人的精力都是有限的，它大多數(shù)時候都不允許我們因“這山望著那山高”而三心二意，結(jié)果到頭來不但一件事都做不好，更為主要的是，在做這件事的時候還得為另外一件事牽腸掛肚，如此一來，心累便成必然。所以，要想讓自己不至于太累，那就要盡可能避免同時進行多項事務(wù)的操作，最好一個時間只專注做好一件事。
其五：知難而退，對感情不能過于癡情執(zhí)著。
女人的心累很多來自于她們的癡情和所謂的執(zhí)著，她們總以為只要自己能真心愛一個人，就一定能夠得到他的認可，于是她們便不停地心存盼望等待，盼望他愛上自己對自己好一些，等待他回心轉(zhuǎn)意重機關(guān)報回到自己身邊，等得時間越長，盼望得越深切，心便就越累。
其六：放飛自己
女人結(jié)婚以后，總會把自己弄得越來越封閉，朋友越來越少了，每天都是單位和家里兩點一線，心中只有老公、孩子和柴米油鹽……其實這是一種心理憋屈的傾向，長此以往的話，心中總會覺的有一些莫名的東西越壓越重。
人的心靈是需要陽光的，我們要懂得適時地放飛自己，讓自己與外界和自然親密接觸，呼吸新鮮的空氣，否則心靈便會發(fā)霉。其實，放飛心靈的方式有很多種，可以運動、跳舞、K歌、爬山、單車旅行……哪怕是關(guān)掉手機和電話，讓自己睡一個滿滿的甜甜的覺，這都是極好的心靈放飛方式。
其七：學(xué)會傾訴。
化解心理負擔(dān)的最好方式是傾訴，我們每個人心中總會有許多憂愁和煩惱不吐不快，所以當(dāng)自己壓抑和孤獨之時，找一個合適的人，哪怕是素不相識的網(wǎng)友，去進行一番傾訴，是相當(dāng)有必要的。
其八：允許自己適時說說臟話。
女人先天都是脆弱的，但克服脆弱的最好方法并不僅僅只有眼淚，除了傷心的哭泣之外，我認為還得適時讓自己憤怒起來，允許自己罵爹罵娘地說說臟話，因為憤怒和罵人更多的時候是一種無法取代的發(fā)泄不滿的最好方式，光有眼淚是遠遠達不到那種立竿見影的效果的。
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