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如何充滿正能量
在人生的賽道上，我們每個(gè)人都可能遇到坎坷和挑戰(zhàn)。在這些時(shí)刻，我們需要的不僅是堅(jiān)持和勇氣，更需要內(nèi)心的正能量來點(diǎn)亮前行的路，以下是小編收集的如何充滿正能量，希望對(duì)大家有幫助！
如何充滿正能量一：
幸運(yùn)的是，總是有方法要擺脫這些，重新找回那個(gè)正常、快樂的自己，讓你感覺更好。當(dāng)然我的意思不是讓你吃藥。很多簡(jiǎn)單易行的方法可以改變心情，讓你獲得更多的能量和熱情，重新回到日常生活中。
一、 動(dòng)起來
改善心情最好的方法之一就是做些運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的最適合。鍛煉的好處是，它同時(shí)具有短期和長(zhǎng)期的效果。鍛煉是如此地有效果，因?yàn)樗鼤?huì)釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會(huì)使你感到更加開心和精力充沛。同時(shí)，從長(zhǎng)期來看，經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。
二、打開你的感應(yīng)器官
聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對(duì)改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上，關(guān)于大腦活動(dòng)的研究表明：聽音樂時(shí)，人腦的愉快中心會(huì)更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和傷感類型的。
三、和朋友呆在一起
我們是社會(huì)動(dòng)物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動(dòng)，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會(huì)遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。
四、吃好
缺乏能量，心情不好的最常見的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高淀粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來就是很長(zhǎng)的無力期。相反，你的飲食中應(yīng)該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜(特別是綠色蔬菜)和水果。同時(shí)，當(dāng)你吃碳水化合物的時(shí)候，確保是全麥的，分量也要注意，不能吃太多。
保持飲食平衡，你的盤子上應(yīng)該是一半蔬菜，1/4的瘦肉或者類似的，然后1/4的全麥?zhǔn)称贰?yīng)該按時(shí)吃，改善心情的食物：香蕉、橘子、漿果類、鱷梨、干杏、干果和種子(特別是胡桃，葵花籽和南瓜籽)、魚類(三文魚和馬鮫魚)、瘦牛肉(攝取鐵)。還有，多喝水。
五、提高體內(nèi)維生素D的水平
許多研究表明缺少維生素D和患抑郁癥之間存在一些關(guān)系。但是，增加抑郁癥或者其他精神疾病患者身上維生素D的含量，或許能長(zhǎng)期改善他們的健康和生活的品質(zhì)。如果你發(fā)現(xiàn)經(jīng)常情緒低落，那就到戶外曬曬太陽(只要天氣允許)，這樣可以增加體內(nèi)維生素D的含量。如果你已經(jīng)測(cè)試了體內(nèi)維生素D的含量，結(jié)果是很低的話，那么我建議你吃維D的補(bǔ)充劑，特別是在冬天，或者是北方氣候。
六、早睡
睡個(gè)好覺，從長(zhǎng)期的角度看，你的心情和自我心理感覺會(huì)很好。大部分人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有條件允許的話，試著去遵循規(guī)律的作息制度。每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起來。這會(huì)幫助你身體會(huì)睡眠做好準(zhǔn)備，改善你的睡眠，醒來時(shí)有好的精力，這樣你就能更好地處理日常生活問題。
想要有一個(gè)健康，精力充沛和積極的心情不是那么容易的事，但是這是你能給自己和他人的最好的禮物。最重要的是，如果你在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都感覺情緒熱別低落的話，去找你的醫(yī)生看看有沒有潛在的健康問題。這是非常重要的。健康是一種身體、心理和社會(huì)幸福感三者綜合的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病。
如何充滿正能量二：
怨天尤人的人，只會(huì)被人遺忘在墻角，然后自怨自艾。因?yàn)樗麄兩腥鄙僬芰浚粋�(gè)人如果學(xué)會(huì)并且試著去關(guān)注美好、去做分享、去感恩、去奉獻(xiàn)愛心，去讓自己生活在陽光笑語下，你的生命自然就會(huì)充滿正能量!
那么，我們?nèi)绾尾拍茏屪约簳r(shí)時(shí)刻刻都擁有強(qiáng)大的正能量呢?
幸福來自正能量 6妙招 找回生活正能量
秘密一：鎖定好你的焦點(diǎn)
我們的生活，我們身上所擁有的正負(fù)能量的比例完全是由我們看待事物的角度和心態(tài)，即所關(guān)注的焦點(diǎn)來決定的!當(dāng)我們能夠掌控好自己所關(guān)注的焦點(diǎn)時(shí)，我們就把握了生命的主動(dòng)權(quán)。
能量法則最重要的原理就是：我們關(guān)注什么，我們自己就是什么，什么就會(huì)越多。如果我們向自己、向他人、向世界傳遞和發(fā)射了很多負(fù)面的能量，那這個(gè)負(fù)面能量首先會(huì)回饋給我們自己，我們生命中的負(fù)能量就會(huì)發(fā)生災(zāi)難性的增長(zhǎng)。
如果我們能真誠地向自己、向他人、向世界傳遞和發(fā)射愛、感恩與欣賞的能量，那么首先被愛、感恩與欣賞的能量滋養(yǎng)的也是我們自己，我們的人生一定會(huì)越來越好。幸福、成功和喜悅將永遠(yuǎn)與我們相伴。
秘密二：對(duì)于負(fù)能量不要抵制，只能轉(zhuǎn)化
能量原理中一項(xiàng)很重要的法則就是：我們抵觸的東西，是我們害怕的東西，我們?cè)噲D消除的東西都一定會(huì)持續(xù)存在。
因?yàn)闊o論我們抵觸什么，我們害怕什么，我們恐懼什么，我們都是在給它關(guān)注，而給它們關(guān)注也就是意味著給它能量。所以，我們抵觸的東西往往會(huì)持續(xù)存在，并且它的能量會(huì)越來越強(qiáng)大。
秘密三：管理好語言、視聽與生活環(huán)境
我們的語言是一種頻度極高的能量。
當(dāng)我們?cè)谧８e人的時(shí)候，實(shí)際上自己也在被祝福;當(dāng)我們?cè)谥淞R別人的時(shí)候，自己也在被咒罵;我們攻擊別人，其實(shí)等于是在自我攻擊，我們攻擊別人10000次，就相當(dāng)于自我攻擊10000次，因?yàn)槲覀兪亲钪矣谧约焊惺艿哪莻�(gè)人。
秘密四：愛與感恩創(chuàng)造世間最大的正能量
感恩穿越時(shí)空，改變我們的過去;感恩塑造喜悅，彰顯我們的現(xiàn)在;感恩夢(mèng)想成真，創(chuàng)造我們的未來。懂得感恩的人，心中必有愛，有愛的人才會(huì)對(duì)生活充滿期待，有期待就會(huì)去追求幸福。在這個(gè)過程中我們就會(huì)不自覺地尋找并積極獲得正能量。
所謂“贈(zèng)人玫瑰手留余香”，這里的“余香”其實(shí)就是一種正能量的體現(xiàn)。
秘密五：分享帶來更多美好能量
在一生中，我們奉獻(xiàn)、給予的越多，我們幫助的人越多，我們的生命就越有價(jià)值，我們的正能量就會(huì)越強(qiáng)。
當(dāng)我們吝于付出，吝于給予時(shí)，也就是生命凋謝的開始。
秘密六：重視來自他人的能量
人的一生就是一個(gè)耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場(chǎng)就只會(huì)減弱而不會(huì)增強(qiáng)。所以除了不斷給自己補(bǔ)充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補(bǔ)充方式。
每個(gè)人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。
但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個(gè)黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負(fù)能量的朋友，那就很難保持正能量的及時(shí)補(bǔ)充。
如何充滿正能量
1、保持積極心態(tài)
積極心態(tài)是指對(duì)事物持有一種積極、樂觀、向上的態(tài)度。
保持積極心態(tài)可以讓我們更加自信、自立和自強(qiáng)。無論遇到什么挑戰(zhàn)和困難，都能以積極的心態(tài)去面對(duì)，尋找解決問題的方法。同時(shí)，保持積極心態(tài)也能讓我們更好地感受到生活中的美好和幸福，從而更加快樂和滿足。
2、做自己喜歡的事情
做自己喜歡的事情可以讓我們感受到內(nèi)心的滿足和幸福，這種滿足感和幸福感會(huì)帶來積極能量。因此，我們可以嘗試找到自己感興趣的事情，并花時(shí)間和精力去追求。這不僅可以提高我們的生活質(zhì)量，還可以讓我們更加自信和有動(dòng)力。
3、與積極的人為伍
與積極向上、有正能量的人為伍，可以受到他們的啟發(fā)和鼓舞，同時(shí)也會(huì)對(duì)自己的生活產(chǎn)生更積極的態(tài)度和看法。因此，我們可以選擇與那些積極向上、有夢(mèng)想、有追求的人為伍，讓自己受到他們的影響和啟發(fā)，從而更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。
4、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以釋放身體的內(nèi)啡肽，使人感到愉悅和放松，同時(shí)也可以提高自信心和自尊心。無論是戶外運(yùn)動(dòng)、健身還是瑜伽，都可以嘗試并堅(jiān)持下去。通過鍛煉，我們可以讓身體更加健康，同時(shí)也可以提高自己的正能量。
5、保持學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)
不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，可以拓寬自己的視野和思維方式，增強(qiáng)自信心和自我價(jià)值感。因此，我們可以不斷地學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，提高自己的能力和素質(zhì)�？梢酝ㄟ^讀書、參加培訓(xùn)、觀看教育視頻等方式來學(xué)習(xí)，不斷地豐富自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。
6、表達(dá)感激之情
每天記錄下自己感激的事情和人，可以提醒自己要珍惜當(dāng)下，同時(shí)也可以培養(yǎng)感恩的心態(tài)，提高正能量。感恩的心態(tài)可以讓我們更加珍惜當(dāng)下，更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。因此，我們可以每天記錄下自己感激的事情和人，并寫下自己的感恩之心。這樣可以不斷地提高自己的正能量。
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