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大學(xué)生心理健康論文
大學(xué)生心理健康論文一：
人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外�，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理健康水平的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)：
經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對當(dāng)事人
心理健康進(jìn)行判定;
社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是
健康的判斷;
統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較;
自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。
二、大學(xué)生的心理過程
人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關(guān)國家富強(qiáng)、社會發(fā)展、人類文明。
三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知
大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：
(1)我這么矮，別人肯定瞧不起我;
(2)我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我;
(3)別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了;
(4)我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用;
(5)我來自農(nóng)村，家庭條件不好;
(6)我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行;
自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。
大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。
四、大學(xué)生的情緒心理
大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。
現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時,由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己樂，同時要做一�？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認(rèn)識自我
我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
大學(xué)生心理健康論文二：
摘 要
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。
心理健康教育是當(dāng)代高等學(xué)校大學(xué)生要學(xué)習(xí)的一門重要課程。我們要從當(dāng)前高等學(xué)校的心理健康教育的理論基礎(chǔ)入手，分析了將其納入構(gòu)建社會主義和諧社會視野中的必要性，同時闡述了建設(shè)和諧社會的理念對大學(xué)生心理健康教育的啟示，隨著知識經(jīng)濟(jì)時代和信息社會的到來,人們的生活節(jié)奏明顯加快,不僅社會競爭日趨激烈,而且社會成員所承受的壓力越來越大,社會上心理疾病的患者也與日俱增.大學(xué)生作為一個承載社會和家長較高期望值的特殊群體,不僅要有廣博而精深的知識,而且還要有健康的體魄和良好的心理素質(zhì),其所面臨的心理壓力更是明顯地高于其他同齡群體.
當(dāng)今社會，隨著社會文明的不斷進(jìn)步，人們對幸福和健康有了更高的追求。關(guān)于什么是心理健康，國外學(xué)者多有一些表述。英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”因此，作為新一代的大學(xué)生，我們的心理健康至關(guān)重要不僅關(guān)系著自己的將來，還關(guān)系到祖國的將來和發(fā)展。
擁有一個良好的心里健康至關(guān)重要。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。總而言之，健康的心理就是做出正常思維，行為標(biāo)準(zhǔn)，人性的對客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)。
大學(xué)生自我意識認(rèn)識
作為一個大學(xué)生，所謂的自我意識認(rèn)識，首先最主要的就是要認(rèn)識自我。
1、生理自我，對自身生理狀態(tài)的認(rèn)識。比如身高，體重，身材，容貌，身體的痛苦，饑餓等等。
2、社會自我，對自己周圍的客觀事物等的認(rèn)識等等。如和同學(xué)朋友的關(guān)系等等，自己在社會中處于的地位等。
3、心里自我，對自身心里狀態(tài)的評價和認(rèn)識。如能力，知識，個性，喜好，氣質(zhì)，情緒，理念等。
健全的自我意識應(yīng)該是積極統(tǒng)一的自我意識，是自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我控制三者的協(xié)調(diào)一致。也就是說，把理想的我與現(xiàn)實(shí)的我合理地統(tǒng)一起來。大學(xué)生培養(yǎng)健全的自我意識，應(yīng)該客觀地認(rèn)識自我。
客觀正確地認(rèn)識自我是建立健全自我意識和修養(yǎng)自我意識的基礎(chǔ)。德國著名作家約翰 保羅曾說過：“一個人真正偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識自己。”我國也有一句古話：“人貴有自知之明。”如果一個人對自己的智力、能力、個性以及在社會、在他人心目中的地位有一個較全面、客觀的認(rèn)識和評價，就能揚(yáng)長避短、取長補(bǔ)短、發(fā)展自己、完善自己，就能協(xié)調(diào)自己與他人的交往，提高自己參與社會活動的積極性。
客觀地認(rèn)識自己，首先要全面深刻地了解自我。大學(xué)生不但要了解自己的外表，更重要的是要了解自己所扮演的社會角色，自己的才能、理想、人生觀、價值觀等。這就需要大學(xué)生努力拓寬生活范圍，增加生活經(jīng)驗(yàn)，以適當(dāng)?shù)膮⒄障祦砹私庾约�。這種了解，一是通過將自己與社會上其他人，尤其是與自己條件相類似的人作比較來了解自己，如大學(xué)生之間的相互比較;二是通過社會上其他人對自己的態(tài)度來了解自己;三是通過對自己活動成果的社會效應(yīng)來了解自己，如大學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、綜合考評成績等。 作為大學(xué)生我們應(yīng)該把精神追求放在第一位。時刻謹(jǐn)記“責(zé)任，榮譽(yù)，國家。”時刻鍛煉自己，充實(shí)自己，變得更加強(qiáng)大，時刻為保衛(wèi)祖國而做好準(zhǔn)備。
大學(xué)生如何認(rèn)識和控制情緒
人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。
一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學(xué)會學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。這并不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學(xué)研究表明，"壓抑"并不能改變消極的情緒，反而使它們在內(nèi)心深處沉積下來。當(dāng)它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發(fā)出來，給自己和他人造成傷害。
作為一個大學(xué)生，在大學(xué)這個進(jìn)入社會的的準(zhǔn)備區(qū)里，如何學(xué)會試著學(xué)會認(rèn)識和控制情緒就顯得至關(guān)重要了。
大學(xué)生學(xué)習(xí)與人際戀愛關(guān)系的認(rèn)識人類是一種群體生物，幾乎是沒有人能離開他人自己生存在這個地球上的。所以正向馬克思所說，人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和。
大學(xué)生人際交往中，人格因素至關(guān)重要，不良的人格特征或人格缺陷容易給對方以不良的評價、不愉快的感受和不安全感，從而影響人際交往。常見的人格缺陷有：自私自利、為人虛偽、不尊重人、報復(fù)心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求別人、過分自卑，驕傲自滿、孤獨(dú)固執(zhí)等。這些人格缺陷嚴(yán)重影響同學(xué)們之間的交往。因此，大學(xué)生不斷完善人格非常重要。
對大學(xué)生來說，人際交往的能力欠缺也是影響人際交往的原因之一。
一、 平等原則
平等就意味著相互尊重。尋求尊重是人們的一種需要。同學(xué)間交往的目的主要是在于共同完成大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)，這就規(guī)定了彼此應(yīng)在人格上平等和學(xué)習(xí)上互助，并且主動了解、關(guān)心同學(xué)。蘇霍姆林斯曾經(jīng)指出，不要去挫傷別人心中最敏感的東西----自尊心。
二、相容原則
相容表現(xiàn)在對交往同學(xué)的理解、關(guān)懷和喜愛上。人際交往中經(jīng)常會發(fā)生矛盾，有的是因?yàn)檎J(rèn)識水平不同，有的因性格脾氣不同，也有的是因?yàn)榱?xí)慣愛好不好等等，相互之間會造成一定的誤會。雙方如果能以容忍的態(tài)度對待別人，就可以避免很多沖突。
三、互利原則
古人云：“投之以桃，報之以李。“互利原則要求我們在際交往中，了解對方的價值觀傾向，多關(guān)心、幫助他，并保持對方的得大于失，從而維持和發(fā)展與他人的良好關(guān)系。
四、信用原則
信用指一個人誠實(shí)、不相欺、守諾言，從而取得他人的信任。在人際交往中，與守信用的人交往有一種安全感，與言而無信的人交往內(nèi)心充滿焦慮和懷疑。對每一個立志成才的大人學(xué)生來說，守信用使你的形象更添光彩。
在學(xué)習(xí)上，我覺得我們要擺脫那種上了大學(xué)就是解放了的想法，應(yīng)該把大學(xué)當(dāng)作第二片戰(zhàn)場，不要認(rèn)為大學(xué)就是談?wù)剳賽郯。虼蛴螒蜓绞裁吹�，而�?yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)高考時的精神，努力的看看書，學(xué)學(xué)習(xí)什么的，這才能成為有用的人才。
大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃
作為大學(xué)生，我們即將踏入社會，為祖國出力。但人和人不同，我們各自擁有不同的才能，有各自所擅長的領(lǐng)域，也就產(chǎn)生出每個人的職業(yè)的不同化。通過自我認(rèn)知、專業(yè)和職業(yè)的深入剖析，對自己的大學(xué)生活和人生進(jìn)行了職業(yè)規(guī)劃，并列出具體行動方案，希望對在校大學(xué)生有參考價值。
還記得有那么一句話:地球要做的事---旋轉(zhuǎn);江河要做的事---奔流;青年要做的事---前進(jìn).有時候,我們會遇到挫折,四處碰壁,甚至覺得自己一直苦苦追求的所謂的理想猶似水花鏡月,我們對人生的天馬行空的承諾和執(zhí)著,甚至經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)風(fēng)雨的輕輕一擊變灰飛煙滅.于是,年輕的我們迷茫,彷徨;我們自怨自艾,玩世不恭;我們感嘆命運(yùn)不公,現(xiàn)實(shí)殘酷;我們甚至學(xué)會了放縱自己;可當(dāng)再回首,風(fēng)風(fēng)雨雨依然,坎坎坷坷依舊,太陽依舊朝升暮落,滾滾江水依然逝者如斯,我們除了在自欺欺人的借口和理由中虛度年華外,一無所獲,一無所成。 所以我們不能逃避,更不能放棄,相反我們要拿出那種明知山有虎偏向虎山行的勇氣,同時也要告訴自己,我是最棒的.別人行我也一定行。
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