心理健康教案

時間：2020-10-22 10:08:15 心理健康我要投稿

心理健康教案集錦

　　心理健康教案集錦：做家務(wù)的能手

心理健康教案集錦

　　教學(xué)目的:使學(xué)生懂得做一些力所能及的家務(wù)勞動是一種美德;

　　從小培養(yǎng)愛勞動的好習(xí)慣;

　　減輕父母的負(fù)擔(dān)，增強勞動觀念。

　　教學(xué)重點：養(yǎng)成愛勞動的習(xí)慣;

　　掌握勞動的技巧。

　　教學(xué)難點：經(jīng)常做家務(wù)

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)言

　　同學(xué)們這節(jié)心理健康講座，我們共同探討如何當(dāng)爸爸媽媽的小幫手。

　　二、質(zhì)疑

　　1.你們在家里做家務(wù)嗎?經(jīng)常做嗎?

　　2.能夠做哪些力所能及的家務(wù)勞動?

　　舉例說明

　　三、表演

　　具體內(nèi)容：星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費了很大的勁，才把整個房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責(zé)怪她說：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學(xué)習(xí)搞好就行了”。

　　討論：(1)小華和媽媽的做法對嗎?

　　(2)不對的地方應(yīng)怎么做?

　　四、小品

　　具體內(nèi)容：奶奶正在打掃衛(wèi)生，小剛放學(xué)回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料�！蹦棠腾s緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。

　　討論：小剛的做法對嗎?他錯在哪里，他該怎么做?

　　五、幻燈出示判斷

　　1.小明幫助爸爸抱柴。( )

　　2.五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。( )

　　3.媽媽不在家，小紅自己做飯。( )

　　4.劉麗高興時，就幫媽媽做家務(wù)，不高興時，就不做。( )

　　5.宋佳在班級愛勞動，在家就不干了。( )

　　六、通過剛才的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有什么感受?

　　七、競賽

　　1.整理書包比賽;

　　2.以小組為單位，選學(xué)生參加做菜比賽;

　　一組：做糖拌柿子;

　　二組：黃瓜涼菜;

　　三組：炒雞蛋。

　　八、總結(jié)

　　通過講座，同學(xué)們都懂得在家里應(yīng)該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務(wù)勞動，從小養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣。

　　心理健康教案集錦：多彩的情緒

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、知識目標(biāo)：認(rèn)識、體驗人常見的各種情緒。

　　2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有愉快的情緒。

　　3、情感目標(biāo)：讓孩子認(rèn)識自己的情緒，并學(xué)會初步調(diào)節(jié)，樹立正確的情緒態(tài)度。

　　教學(xué)重難點：

　　1、教學(xué)重點：認(rèn)識體驗人常見的各種情緒。

　　2、教學(xué)難點：通過認(rèn)識各種情緒，能正確區(qū)分愉快情緒和不良情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。

　　教具準(zhǔn)備：

　　1、表現(xiàn)各種情緒的多媒體課件。

　　2、一面小鼓、花。

　　3、數(shù)字板。

　　4、小禮物。

　　教學(xué)過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　同學(xué)們，今天我走進(jìn)這個課堂看見這么多新同學(xué)的時候，我感覺特別的高興，那么你們看到我這位新老師會有什么樣的感覺呢?學(xué)生發(fā)言(好奇，欣喜，害怕……)以自己為例講解(當(dāng)同學(xué)們看到老師長得很嚴(yán)肅的時候可能會害怕或者是緊張，但老師實際上是一個外表很冷內(nèi)心火熱的人)縮短師生之間的距離。

　　二、體會情緒

　　進(jìn)行“擊鼓傳花”游戲。游戲規(guī)則：選一個學(xué)生當(dāng)鼓手，從一個學(xué)生開始隨意傳給其他同學(xué)，老師喊停的時候，花在誰的手里誰就表演節(jié)目，對表演好的進(jìn)行獎勵，領(lǐng)到獎勵的同學(xué)可以面向其他學(xué)生讓他們觀察情緒并講獲獎感覺。

　　三、認(rèn)識情緒

　　1、對學(xué)生(表演的和未表演的)進(jìn)行采訪，分別感覺如何?(學(xué)生得到了緊張、興奮、害怕、失望等各種情緒體驗)根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒，情緒是多樣的。(多彩的情緒)

　　2、生活中有多種多樣的情緒，下面我給大家介紹一位小明星，讓他給你們表演表演常見的幾種情緒(出示電影《長江七號》里七仔情緒秀片段)，播放后可以讓學(xué)生試著模仿。

　　3、課件出示各種情緒圖片(可以讓學(xué)生們想一想他們什么情況下會有這樣的情緒)，并讓學(xué)生模仿，模仿后再根據(jù)所給圖片猜情緒，讓學(xué)生們再進(jìn)一步認(rèn)識情緒。

　　4、讓學(xué)生們試著列舉出其他的情緒。

　　5、對學(xué)生說出的情緒選擇性地分類板書，從而引出愉快情緒和不良情緒，并稍對它們的概念作闡釋。

　　四、體驗、表現(xiàn)情緒

　　游戲：我中獎了!

　　教師事先準(zhǔn)備一個標(biāo)有九個號碼的紙板，每個數(shù)字掀開后會有漢字提示有無中獎或中的什么獎，然后讓學(xué)生們選自己喜歡的數(shù)字，看能否得到禮物。體驗情緒：學(xué)生們應(yīng)該會有很多人舉手，但是最多只能有九位同學(xué)被選擇，依次讓九位學(xué)生上講臺上(這些學(xué)生必須面向其他學(xué)生，及時讓其他人看到他們在整個過程中情緒的變化)，其他沒有叫到的同學(xué)會有“失望”的情緒。幾位被叫到的學(xué)生在猜之前會有“好奇、緊張、期待、著急”的情緒。教師掀號碼牌時會有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣布結(jié)果時會有“高興或失望”的情緒。教師之后進(jìn)行采訪，讓其他學(xué)生也能了解和感受他們在那個時候的情緒。很多同學(xué)在沒有得到禮物后會有不良情緒，這時實時對學(xué)生進(jìn)一步引導(dǎo)，引出如何把不良情緒通過調(diào)控轉(zhuǎn)化為愉快情緒。

　　五、調(diào)控情緒

　　不良情緒如果不加以調(diào)控，一定會給我們的生活和健康帶來不良后果。例如：影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活;影響同學(xué)間的團結(jié)和友愛;影響身體健康;甚至還可能會違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律(舉例說明)。所以我們要積極地對不良情緒進(jìn)行調(diào)控。那么我們?nèi)绾握{(diào)控呢?

　　課件出示調(diào)控小妙招

　　(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。

　　(2)到戶外走走，或聽會兒音樂，或做做游戲。

　　(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉

　　(4)???

　　六、課堂小結(jié)

　　同學(xué)們，今天我們認(rèn)識了情緒，也知道了不良情緒會帶來不良后果，不良情緒不可怕，關(guān)鍵是你如何去面對，如何去調(diào)控，如何讓自己保持快樂的情緒。生活就像一面鏡子，你對他哭，他也對你哭;你對他笑，他也對你笑。老師希望你們在情緒不好的時候，就把引起它的事寫下來，團成紙團兒扔進(jìn)垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。

　　七、作業(yè)

　　和同學(xué)探討一下還有什么其他調(diào)控情緒的方法?(在合作探究中尋找調(diào)控情緒的方法，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位)

　　板書設(shè)計：多彩的情緒

　　心理健康教案集錦：驅(qū) 散煩惱的烏云

　　活動背景：

　　中學(xué)生的情緒發(fā)展正處于一個不成熟不穩(wěn)定的時期。他們很容易因人際交往或?qū)W業(yè)成績等方面的不盡如人意而陷入負(fù)面的、消極的情緒中。他們又正處于一個自我意識逐漸增強的時期，負(fù)面情緒的不能及時消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認(rèn)同。

　　其實，在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。中學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機”，也是成長的“生機”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。

　　那么，怎樣讓中學(xué)生正確認(rèn)識“成長中的煩惱”，增強面對煩惱時的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。

　　本節(jié)課的設(shè)計理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化①、解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

　　敘事療法認(rèn)為：每個人都是自己生命中的主人，是面對問題的專家。中學(xué)生們在實際生活中，有豐富的成長體驗和應(yīng)對煩惱的方法，這些都是“成長中的珍寶”，需要和學(xué)生一起挖掘出來。

　　所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會話方式，設(shè)計了10個問題，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的積極體驗，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對煩惱的認(rèn)識，也極大增強了學(xué)生應(yīng)對煩惱的信心，增強了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。

　　適合對象：初二、初三學(xué)生

　　活動目標(biāo)：

　　1、認(rèn)識、體驗煩惱事件中的積極因素;

　　2、增強應(yīng)對煩惱的信心;

　　3、形成對成長中的自己新的良好的自我認(rèn)同。

　　教學(xué)方法：

　　小游戲、音樂、故事、紙筆問答、交流分享

　　教學(xué)過程：

　　一：課前熱身：

　　1、指導(dǎo)學(xué)生閉眼，放松，默數(shù)可以同時聽到周圍哪幾種聲音。

　　【設(shè)計意圖】

　　處于煩惱中的學(xué)生，因為年齡特點，容易陷進(jìn)負(fù)面情緒中，過分關(guān)注自我。這個游戲可以使學(xué)生更全面細(xì)微地體驗自己的感覺，從過分關(guān)注自我的自我隔絕中解放出來，感受到與周圍世界的融合，達(dá)到很好的放松和靜心效果，為課程的展開作鋪墊。

　　2、播放班得瑞的音樂《春野》，循環(huán)播放，做講課的背景音樂。

　　【設(shè)計意圖】

　　好的音樂，也是一種治療。優(yōu)美、舒緩的音樂可以使學(xué)生放松、靜心;同時也是一種暗示，可以使學(xué)生感受到成長、希望等。

　　二、邀請玩游戲——《驅(qū)散煩惱的烏云》

　　解釋課題：一般人當(dāng)被煩惱的烏云困住的時候，很容易只看到烏云，只感到自己整個是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒有力量的，而這節(jié)課我將邀請大家去看到自身的力量，讓這個力量發(fā)出光來，從而驅(qū)散烏云。

　　強調(diào)游戲規(guī)則：可能我問的問題有時會讓你覺得奇怪，沒關(guān)系，想到什么就寫什么，重要的是用心去體驗;注意保密，不經(jīng)同意，不許隨便看同桌寫了什么。寫完后可以分享，可以交給我看，也可以自己保存。

　　【設(shè)計意圖】

　　用邀請玩游戲的形式，比較容易調(diào)動起學(xué)生參與的熱情和興趣;課題的解釋，已經(jīng)帶入了“外化”的精神。用“烏云”一詞來形容煩惱，本身已經(jīng)在為煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏云”來形容煩惱，很形象可感，可以激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力;游戲規(guī)則的強調(diào)，也是為了學(xué)生在安全的氛圍下，更自由地宣泄，和自己的內(nèi)心世界接軌。

　　三、紙筆問答：

　　1、你現(xiàn)在面臨的最主要的煩惱是什么?

　　2、給這個煩惱取個名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的家伙或那個東西也可以�？梢越o這個煩惱畫個圖像，看那個家伙對你說了什么話?

　　講《湯姆和黃金先生的故事》③啟發(fā)學(xué)生，同時提醒學(xué)生不要笑，而要感謝湯姆的愿意分享。(把外化的技巧帶進(jìn)來，外化那個煩惱，這是整節(jié)課的關(guān)鍵。)

　　3、煩惱的烏云，或那個家伙，你起了名字的那個東西，在什么時候，與什么人在一起時，比較容易找上你?

　　4、那個家伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學(xué)、和朋友或其他人的關(guān)系?它如何影響你對自己的看法?

　　5、什么時候，那個家伙對你的影響比較小，它顯得比較沒有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒有影響力了?好好想想，一定會有這樣的時候。

　　6、你是怎么做到的?具體說說。

　　7、驅(qū)散煩惱的力量從哪里來?

　　8、這是哪一種力量?給它取一個名字，什么名字最適合這種力量?舉例：有一個動畫片叫《希瑞公主》，每當(dāng)遇到危急關(guān)頭，希瑞就高舉著寶劍說：“寶劍——給我力量!”于是寶劍就發(fā)出光來，帶給她很多的力量。要是讓我給那個力量起名字，我可能就會叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢?

　　9、帶著這個力量，你再看原先煩惱的那個家伙，你和它的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化?對自己的生活、和父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系有沒有變化?

　　10、這個游戲帶給你哪些東西，你喜歡這個游戲嗎?想象一個星期或十幾天后的自己，有什么感謝的話要對今天的自己說?用第二人稱“你”或稱呼自己的名字，直接說。有什么感謝的話要對那個煩惱說?

　　【設(shè)計意圖】

　　紙筆問答的形式，使學(xué)生可以用不同于口語的書面語形式來書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”，“能夠記錄種種發(fā)現(xiàn)”，“書寫的資訊內(nèi)容比較高等，比較無法預(yù)測”，“促成思想的獨立”④。

　　10個問題的設(shè)計采用“搭建鷹架式”的結(jié)構(gòu)，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的應(yīng)對煩惱的積極體驗，使學(xué)生認(rèn)識到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內(nèi)心的力量”起名字的形式，把這兩者標(biāo)記出來，使它們更容易被認(rèn)出;而借用一個星期或十幾天后的自己的眼睛來看現(xiàn)在的自己，更是用了敘事里“時空互證”的技巧，來見證自己的成長變化。到最后一個問題答完時，學(xué)生可能會有豁然開朗的感覺，禁不住要感謝自己和曾經(jīng)的“煩惱”了。

　　四、交流分享

　　每個人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來，一方面把自己的成長體驗和大家分享，一方面也相當(dāng)于請聽的人為我們的成長做了一個見證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人，都應(yīng)該被感謝。在互相交流和見證中，不同的想法互相碰撞激發(fā)，那么我們對煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當(dāng)然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。

　　小組交流后，班級交流。下面是一個班級交流的例子，感謝這位同學(xué)的分享。

　　1、考試卷發(fā)下來的時候，成績不好，是我最大的煩惱。

　　覺得什么事情都無所謂，可是做完事情后就后悔。

　　2、我給這個煩惱起名字叫“蛇先生”。覺得這個煩惱很可怕，會給別人帶來不好的影響。

　　3、在我和別人交流的時候，或和我的朋友在一起時，我會說：別問我借東西、說話。

　　4、它使我總是對別人發(fā)脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說我是一個自卑、不自信、亂發(fā)脾氣的的人。因為一點兒小事情就老是對父母發(fā)脾氣，覺得別人的一舉一動都是錯的，我的舉動是對的，事情過后想起來，覺得自己做得很離譜。

　　5、有一次，我正在寫我的作業(yè)，就快下課了。我寫得很快，然后有人問我借修正液，我打算說“不借”，可是一想，應(yīng)該幫助別人，就借給了他。

　　還有一次，媽媽嘮叨我，我想對媽媽大發(fā)脾氣，可是想想媽媽對我的好，就沒有發(fā)脾氣。

　　6、我是以別人為主，以自己為次，想想別人對我的好。

　　7、別人對我的愛，在召喚我內(nèi)心深處的愛。

　　8、愛。

　　9、愛會戰(zhàn)勝煩惱，讓它在我心中消失，讓我很好的和別人相處，讓我的生活充滿快樂。

　　10、我覺得這個游戲讓我認(rèn)識了我的煩惱，同時也控制了這個煩惱。我相信我以后會很好地控制自己的情緒，我很喜歡這個游戲。

　　謝謝你，媛媛，讓我懂得了這么多，我現(xiàn)在的生活很愉快，覺得自己長大了，也更懂事了。

　　哈，煩惱好像不再是煩惱了，原來它是來幫助我的。謝謝!

　　五、小結(jié)：

　　煩惱是上天送給我們的“禮物”，盡管有時這個禮物的包裝不是那么漂亮，但是只要你懂得打開包裝，你會發(fā)現(xiàn)，里面的珠寶熠熠生輝。

　　六、作業(yè)：

　　根據(jù)課堂上的問答，創(chuàng)作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個喜歡的名字，可以用小名或網(wǎng)名)和XX(煩惱的名字)的故事

　　心理健康教案集錦：心理健康教育主題班會教案

　　班會目的：

　　通過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

　　班會準(zhǔn)備：調(diào)查問卷、課件制作

　　開展方法：討論法，說說、議議。

　　班會程序：

　　一. 課前填寫調(diào)查問卷

　　發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。

　　a 親密 b 比較緊張 c 疏遠(yuǎn)和一般

　　填完馬上收齊，統(tǒng)計。

　　二.根據(jù)課前統(tǒng)計情況，

　　導(dǎo)入：

　　是誰，把我們帶到這美麗的世界?是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們?是我們的父母!可是，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感?今天，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

　　三.出示一些圖片，內(nèi)容是

　　1. 不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課;

　　2. 放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

　　3. 經(jīng)常“煲電話粥”

　　除了以上情況?你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況? 請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張?

　　如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己?請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

　　被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

　　四.從父母角度看

　　投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

　　畢淑敏《孩子，我為什么打你》

　　有一天與朋友聊天，我說，就是當(dāng)紅衛(wèi)兵，我也沒打過人。我還說，我這一輩子，從沒打過人……你突然插嘴說：媽媽，你經(jīng)常打一個人，那就是我……

　　那一瞬屋里很靜很靜。那一天我繼續(xù)同客人談了很多的話，但所有的話都心不在焉。孩子，你那固執(zhí)的一問，仿佛爬山虎無數(shù)細(xì)小的卷須，攀滿我的整個心靈。面對你純正無瑕的眼睛，我要承認(rèn)：在這個世界上，我只打過一個人。不是偶然，而是經(jīng)常，不是輕描淡寫，而是刻骨銘心。這個人就是你。

　　在你最小最小的時候，我不曾打你。你那么幼嫩，好像一粒包在莢中的青豌豆。我生怕任何一點兒輕微地碰撞，將你稚弱的生命擦傷。我為你無日無夜地操勞，無怨無悔。面對你熟睡中像合歡一樣靜謐的額頭，我向上蒼發(fā)誓：我要盡一個母親所有的力量保護(hù)你，直到我從這顆星球上離開的那一天。

　　你像竹筍一樣開始長大。你開始淘氣，開始惡作劇……對你摔破的盆碗、拆毀的玩具、遺失的錢幣、污臟的衣著……我都不曾打過你。我想這對于一個正常而活潑的兒童，都像走路會跌跤一樣應(yīng)該原諒。

　　第一次打你的起因，已經(jīng)記不清了。人們對于痛苦的記憶，總是趨向于忘記。總而言之那時你已漸漸懂事，初步具備童年人的智慧;它混沌天真又我行我素，它狡黠異常又漏洞百出。你像一匹頑皮的小獸，放任無羈地奔向你向往中的草原，而我則要你接受人類社會公認(rèn)的法則……為了讓你記住并終生遵守它們，在所有的苦口婆心都宣告失效，在所有的夸獎、批評、恐嚇以及獎賞都無以建樹之后，我被迫拿出最后一件武器——這就是毆打。

　　假如你去摸火，火焰灼痛你的手指，這種體驗將使你一生不會再去撫摸這種橙紅色抖動如綢的精靈。孩子，我希望虛偽、懦弱、殘忍、狡詐這些最骯臟的品質(zhì)，當(dāng)你初次與它們接觸時，就感到切膚的疼痛，從此與它們永遠(yuǎn)隔絕。

　　我知道打人犯法，但這個世界給了為人父母者一項特殊的赦免——打是愛。世人將這一份特權(quán)賦于母親，當(dāng)我行使它的時候臂系千鈞。

　　我謹(jǐn)慎地使用毆打，猶如一個窮人使用他最后的金錢。每當(dāng)打你的時候，我的心都在輕輕顫抖。我一次又一次問自己：是不是到了非打不可的時候?不打他我還有沒有其它的辦法?只有當(dāng)所有的努力都?xì)w于失敗，孩子，我才會舉起我的手……每一次打過你之后，我都要深深地自責(zé)。假如懲罰我自身可以使你汲取教訓(xùn)，孩子，我寧愿自罰，那怕它將苛烈10倍。但我知道，責(zé)罰不可以替代也無法轉(zhuǎn)讓，它如同饑饉中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才會成為你生命體驗中的一部分。這道理可能有些深奧，也許要到你也為人父母時，才會理解。

　　打人是個重體力活兒，它使人肩酸腕痛，好像徒手將一千塊蜂窩煤搬上五樓。于是人們便發(fā)明了打人的工具：戒尺、鞋底、雞毛撣子……

　　我從不用那些工具。打人的人用了多大的力，便是遭受到同樣的反作用力，這是一條力學(xué)定律。我愿在打你的同時，我的手指親自承受力的反彈，遭受與你相等的.苦痛。這樣我才可以精確地掌握數(shù)量，不致于失手將你打得太重。

　　我?guī)缀鹾敛华q豫地認(rèn)為：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更為久遠(yuǎn)而悠長。因為，重要的不是身累，而是心累……

　　孩子，聽了你的話，我終于決定不再打你了。因為你已經(jīng)長大，因為你已經(jīng)懂了很多的道理。毫不懂道理的嬰孩和已經(jīng)很懂道理的成人，我以為都不必打，因為打是沒有用的。唯有對半懂不懂、自以為懂其實不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他們快快長大。孩子，打與不打都是愛，你可懂得請一個同學(xué)朗讀全文五.從自身找原因

　　是的，打與不打都是愛，那被打事件中，你又有沒有做錯?請曾經(jīng)被父母懲罰過的同學(xué)，說說自己做錯了什么?

　　六.小組活動

　　寫一寫，算一算父母每一天要為家庭做多少事，付出多少時間?

　　想一想，父母容不容易?你有沒有分擔(dān)父母的艱辛?

　　議一議，對自己父母不滿意的同學(xué)，說一說你認(rèn)為誰的父母最理想?

　　說一說，擁有“最理想父母”的同學(xué)說說自己父母的不是。

　　說說，可以調(diào)換父母嗎?

　　七.怎么與父母交流

　　既然父母不能調(diào)換，我們就一定要包涵、接納自己的父母，并盡量和父母多一點交流。那我們該怎么和父母交流呢?

　　1.老師說說自己與父母孩子交流的情況?

　　2.學(xué)生說說自己與父母交流的情況。

　　3.選出一些寫得比較好的“給父母的一封信”，請同學(xué)讀出來，并把父母的回信也讀出。

　　由此可見，我們與父母的關(guān)系并非不能改變，父母也不是不近人情的，他們也在關(guān)心我們，也在想辦法走近我們。那我們就該主動走近父母。

　　走近父母的方法

　　1.多向父母表達(dá)你愛他們。

　　主動承擔(dān)家務(wù);

　　紀(jì)念日、節(jié)日送點小禮物;

　　遇特別情況寫一封信表達(dá)感激;

　　適時為父母倒杯茶、削個水果。

　　2.和父母有分歧時學(xué)會換位思考，站在父母的角度上去想一想。

　　3.應(yīng)讓父母感覺你相信他們，多交流并經(jīng)常給予贊美。

　　多向父母說說自己的情況，自己的愿望;

　　多傾聽父母的話;

　　遇上煩惱，告訴父母，尋求父母的幫助。

　　4.回家和外出主動給父母打招呼。

　　5.時時緊記，父母只會愛孩子，決不會害孩子。

　　只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。

　　八.布置作業(yè)

　　1.做一個表格，列舉父母工作之余為家庭做了什么事，花多少時間?

　　2.給父母送一張卡片，表達(dá)你對他們的愛：

　　3.平常多為父母倒杯水或分擔(dān)一些家務(wù)。

　　習(xí)慣養(yǎng)得好終身受其益

　　心理健康教案集錦：對習(xí)慣的反思

　　一、【教學(xué)目標(biāo)】

　　1.使學(xué)生意識到習(xí)慣對人的不同影響，教育學(xué)生要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣。

　　2.使學(xué)生認(rèn)識到好習(xí)慣帶來的益處，提高學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷

　　3.使學(xué)生初步養(yǎng)成良好的品德以及學(xué)習(xí)、生活、行為方面的習(xí)慣

　　二、【教學(xué)重點】

　　要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣。

　　【教學(xué)過程】

　　一、講故事，導(dǎo)入新課

　　上課前，我對全班學(xué)生說：“今日只問候，不必起立。”言畢，我說：“上課�！睂W(xué)生紛紛起立。(看來習(xí)慣的力量是多么巨大啊!乘機告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀點。)

　　1、看幻燈:講故事《好習(xí)慣是成功的基石》

　　父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時提醒道："爹，轉(zhuǎn)彎啦!"　　有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。　　到底是怎么回事?兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉(zhuǎn)彎啦!"　　牛應(yīng)聲而動�！　∨Ｓ脳l件反射的方式活著，而人則以習(xí)慣生活。一個成功的人曉得如何培養(yǎng)好的習(xí)慣來代替壞的習(xí)慣，當(dāng)好的習(xí)慣積累多了，自然會有一個好的人生。

　　2、思考討論，發(fā)現(xiàn)問題。

　　你從故事中得到什么啟示?

　　什么是習(xí)慣?

　　板書：習(xí)慣：所謂習(xí)慣就是經(jīng)過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。

　　習(xí)慣是完成動作的需要，從習(xí)慣所具有的社會意義來看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學(xué)們想一下生活中哪些習(xí)慣是好的，哪些習(xí)慣是壞的?

　　二、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)

　　1、生活中的習(xí)慣(游戲活動，體驗)

　　指導(dǎo)情境表演：(1)表演生活中的好習(xí)慣;(以組為單位，共同設(shè)計情節(jié)，時間2~3分鐘)

　　(2)表演生活中的壞習(xí)慣。(以組為單位，共同設(shè)計情節(jié)，時間2~3分鐘)

　　2.小組交流傾訴，明白道理，激情導(dǎo)行。

　　Flash動畫展示 “生活中的習(xí)慣”。(自制動畫)

　　討論：(1)好習(xí)慣在生活中有什么作用?它是怎么形成的?

　　(2) 壞習(xí)慣在生活中有什么作影響?這些壞習(xí)慣是故意的嗎?它是怎么形成的?

　　幻燈片展示：好習(xí)慣與壞習(xí)慣對人的影響

　　板書：好習(xí)慣是開啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣是走向失敗敞開的大門。

　　三、讀一讀(幻燈片超鏈接展示內(nèi)容)

　　好的讀書習(xí)慣全讓你終身受益

　　因讀書而改變命運——改變不會安排學(xué)習(xí)時間的壞習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣——改變不正確讀書方法的壞習(xí)慣

　　成大事須從學(xué)習(xí)開始——丟掉不愛學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣

　　每天讀書至少10分鐘——告別盲目讀書的壞習(xí)慣

　　演講的訓(xùn)練與勇氣——丟掉說話怯場的壞習(xí)慣

　　習(xí)慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習(xí)慣是一點一滴、循環(huán)往復(fù)、無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的。好的習(xí)慣是一種堅持，壞的習(xí)慣是一種惰性。習(xí)慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態(tài)，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。

　　在現(xiàn)實生活中，我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，我們誰不是遵從著某種習(xí)慣來生活的呢?有的人習(xí)慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習(xí)慣睡懶覺;有的人十分注意自己的衣著整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅;有的人對人說話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺;有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂;有的人總是樂觀地看待一切，有的人遇到一點兒小事，就會愁眉不展;有的人節(jié)儉，有的人鋪張;有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。

　　在當(dāng)今社會，經(jīng)濟發(fā)展，人們的生活內(nèi)容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習(xí)慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間;電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習(xí)慣病”;泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習(xí)慣而釀成人生悲劇的現(xiàn)象，現(xiàn)實中俯首皆是。多少殷實人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習(xí)而傾家蕩產(chǎn)，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習(xí)慣，而在工作中鑄成大錯。

　　習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友，它會幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說： “好習(xí)慣是一個人在社交場合中所能穿著的最佳服飾�！倍鴫牧�(xí)慣則是你的敵人，它只會讓你難堪、丟丑，給你添麻煩、損壞健康或者導(dǎo)致事業(yè)失敗。莎士比亞說得好： “習(xí)慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人�！碑�(dāng)壞習(xí)慣主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎? 我們每天生活在習(xí)慣中間，我們的思想和行為都受著習(xí)慣的支配，我們的一言一行在不知不覺中被習(xí)慣所左右。特別是某些壞習(xí)慣，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習(xí)慣給我們的生活帶來煩惱、憂愁和困擾，導(dǎo)致我們在事業(yè)上舉步維艱，不思進(jìn)取，最終平淡一生。

　　或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習(xí)慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點時間來探討形成習(xí)慣的原因是什么。當(dāng)你細(xì)細(xì)讀完本書，你就會從另一個側(cè)面更加清晰地了解自己，明白原來就是一些壞習(xí)慣才使你至今沒有獲得成功。

　　這些不良習(xí)慣如果不特意指出來，我們自己很難注意到它，因為，它看起來只是一些小事，但事實上很多人的失敗就是因為自己的思想和行動受到了一些不良習(xí)慣的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人�！笨梢娦×�(xí)慣常常是會影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習(xí)慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來。

　　當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)自己身上有許多本書中提到的壞習(xí)慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無過;人不是生來就完美無缺的，也aY-因為人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮斗的空間。

　　古語說：“以銅為鑒，可以正衣冠;以人為鑒，可以明得失;以史為鑒�？梢灾d衰。”本書就像一面鏡子，讓你清晰地發(fā)現(xiàn)身上種種以前視而不見的壞習(xí)慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把打開成功之門的金鑰匙! 只要你能夠勇敢地面對這些壞習(xí)慣，并克服掉這些壞習(xí)慣，化你的短處為長處，不斷追求完美，培養(yǎng)優(yōu)秀的素質(zhì)，做到德業(yè)兼修，不斷進(jìn)取。最終你會成就一番自己的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。

　　改掉你的壞習(xí)慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習(xí)慣左右你。

　　四、嘗試練習(xí)(幻燈片展示練習(xí)內(nèi)容)

　　1.十指交叉握雙手在眼前，看上一眼�？纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦�。松開雙手，重握一次，這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你注意到了什么?

　　2.脫了鞋，再先穿平時后穿的那只鞋。

　　思考：從這2項練習(xí)中你能得到什么啟示?

　　師小結(jié)：這是一些簡單的行為習(xí)慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動作方面，是按預(yù)定程序進(jìn)行的。經(jīng)過有意識的努力，如果我們設(shè)定了所要達(dá)到的目標(biāo)，習(xí)慣就可以改變。起初做，我們會感到笨手笨腳，甚至可能做錯。但是，經(jīng)過接二邊三的練習(xí)，我們就能形成新的習(xí)慣。

　　五、班級討論(幻燈片展示下列內(nèi)容：(1)~ (4))

　　(1)你有哪些不良習(xí)慣?你想過改正它們嗎?

　　(2)改變不良習(xí)慣、形成好習(xí)慣容易嗎?是否需要靠意志去完成?

　　(3)小明把自己在學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，開列出一個清單：

　�、僮粤�(xí)課目標(biāo)不明確，東看西看，浪費時間;

　�、诓粶�(zhǔn)備工具書，需要查詞典或字典時嫌麻煩，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí);

　�、蹛勖孀�，不會也不問;

　　④學(xué)習(xí)時沉迷于空想;

　�、菘煜抡n時就聽不進(jìn)去了，早早把書包收拾好，心里開始想著課后的娛樂活動;

　�、拮鳂I(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分?jǐn)?shù)，就扔到一邊，不認(rèn)真分析檢查;

　　⑦做作業(yè)或復(fù)習(xí)時，常做一些小動作;

　�、嘤龅胶秒娨暪�(jié)目，就忘記做作業(yè);

　�、釋W(xué)習(xí)班時常說閑話;

　�、鈱W(xué)習(xí)后把書本胡亂一扔，再用時現(xiàn)找，浪費時間。

　　請你幫他出出點子，再列一個清單，為他指出克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法。

　　(4)思維習(xí)慣也影響著我們的生活。例如，有的人認(rèn)為戴眼鏡的人看上去有學(xué)問、文明，輕易相信戴眼鏡的人，因而受騙上當(dāng);有的人甚至眼睛不近視，也要配副眼鏡，最后真的成了近視。你如何看待這些思維習(xí)慣?

　　課后實踐指導(dǎo)。

　　(1)把你的好習(xí)慣列一個清單

　　(2) 把你的不良習(xí)慣列一個清單，并思考如何改正它們。

　　(3)指出不良思維習(xí)慣對生活的影響。

　　5、教師投影小結(jié)：：

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，健康是指一個人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習(xí)慣也是我們不可忽略的!

　　日常生活中，很多看起來合理而實際上下科學(xué)的生活習(xí)慣，正在影響著我們的健康。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會擁有健康的一生，良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、運動習(xí)慣、醫(yī)藥習(xí)慣……將成為支撐我們健康的基石。

　　成功實際很簡單，就是需要你從培養(yǎng)好習(xí)慣、好性格做起。你的命運是富有還是貧窮，是得意還是失意，與你的習(xí)慣和性格是密不可分的。

　　正所謂，(FLASH動畫顯示)好習(xí)慣締結(jié)好性格，好性格決定好命運，好命運成就好人生。一生得此三好，既是修來之福，亦為造化之功。

　　播放：“好習(xí)慣”歌曲，在歌聲中結(jié)束本課

　　附：(印發(fā)給學(xué)生)

　　8大良好習(xí)慣。勇于表現(xiàn)自己;生活比較有序;待人有禮貌;喜歡交往;做事遵守規(guī)則;愛護(hù)環(huán)境;敢提問題、敢于發(fā)表見解;喜歡新事物。

　　7大不良習(xí)慣。喜歡依賴別人;任性，做事經(jīng)常以自我為中心;害怕承擔(dān)責(zé)任;在交往中容易傷害別人;不愛勞動;在消費中，盲目、攀比、炫耀;學(xué)習(xí)不愛刻苦鉆研，常常被動學(xué)習(xí)。

　　優(yōu)秀是個習(xí)慣：七個好習(xí)慣和七個壞習(xí)慣

　　杰出青少年的七個好習(xí)慣

　　快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個性格:

　　習(xí)慣一：積極處世。對自己的生活負(fù)責(zé)。

　　習(xí)慣二：先定目標(biāo)后有行動。確認(rèn)你的使命和生活目標(biāo)。

　　習(xí)慣三：重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的事情。

　　習(xí)慣四：雙贏的想法。抱著人人都能成功的態(tài)度。

　　習(xí)慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽。

　　習(xí)慣六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績。

　　習(xí)慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。

　　如上所示，這些習(xí)慣，一個建立在另一個之上。習(xí)慣一、二、三是自我完善，可稱為“個人的成功”。習(xí)慣四、五、六涉及感情關(guān)系和團隊工作，可稱為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱職的團隊一份子之前，你必須首先完善自己的個人行為。這就是為什么個人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最后那個習(xí)慣七，是讓自己得到休整恢復(fù)和充電更新的習(xí)慣。它支持著其他六個習(xí)慣。

　　問題青少年的七個習(xí)慣

　　習(xí)慣一：被動反應(yīng)。將所有問題都?xì)w罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個受害者。你對自己的生活不負(fù)任何責(zé)任，就像一頭牲口那樣行動;餓了就吃，誰說你，你就罵他。如果想做什么你覺得不對的事，盡管讓自己去做吧。

　　習(xí)慣二：不定目標(biāo)、不想后果。不做計劃，盡量逃避任何目標(biāo)。從不考慮將來。干嗎要為自己的行動擔(dān)憂?今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂，明天?明天我們可能都不在了!

　　習(xí)慣三：重要的事情留待最后去做。生活大事?先別管它!且讓我們玩?zhèn)€夠：看電視、聊大天、上網(wǎng)、閑逛。家庭作業(yè)?明天再做。大事永遠(yuǎn)為小事讓路。

　　習(xí)慣四：爭強好勝。生活就是邪惡的競爭。同學(xué)在盯著你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功;切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看著即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

　　習(xí)慣五：先夸夸其談，再假裝傾聽。生來有嘴，為何不用。一定要大談特談，先說你的故事，然后哼哼哈哈，假裝傾聽別人的談話。如果你真想聽聽他的意見，先把意見告訴他。

　　習(xí)慣六：千萬別合作。讓我們面對現(xiàn)實，其他人都很怪，因為他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團隊合作，自己干要強得多。

　　習(xí)慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒時間恢復(fù)、沒時間提高。不學(xué)新知識。不學(xué)習(xí)、不鍛煉。遠(yuǎn)離書本、遠(yuǎn)離大自然、遠(yuǎn)離一切能激勵你的事物。

　　很顯然，這些習(xí)慣正是招災(zāi)邀難的法子。然而，我們很多人(包括我自己)經(jīng)常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活當(dāng)然有時會讓人受不了。

　　心理健康教案集錦做自己情緒的主人

　　教學(xué)目的：

　　幫助中學(xué)生正確認(rèn)識和對待青春期身心發(fā)展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　1.通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點，認(rèn)識青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

　　2.通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

　　教學(xué)重點：

　　中學(xué)生情緒發(fā)展的特點。

　　課型及授課方式：

　　講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合

　　教學(xué)過程：

　　一、講讀(教師講解，學(xué)生閱讀)

　　1.明確什么是情緒?

　　在現(xiàn)實生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時，總會產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗，這種體驗，心理學(xué)上稱之為情緒。

　　2.情緒在交際中的作用。

　　(1)情緒與認(rèn)識的關(guān)系;情緒由認(rèn)識而產(chǎn)生，它比認(rèn)識更具體，更真切，更強烈。

　　(2)情緒在現(xiàn)實交往中的巨大作用。

　　(3)情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

　　3.情緒的不同表現(xiàn)形式。

　　(1)孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

　　(2)宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

　　(3)今天，按強度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

　　4.情緒的特點及不同類型。

　　(1)情緒肉格性的特征;

　　(2)按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒;

　　(3)按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒;

　　(4)按強度不同可分為強弱兩種狀態(tài);

　　(5)按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。

　　5.中學(xué)生的情緒特點。

　　(1)沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律;

　　(2)中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了;另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

　　二、學(xué)生根據(jù)自己的實際進(jìn)行自我情緒分析

　　三、訓(xùn)練：

　　要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。

　　四、全課小結(jié)

　　喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個中學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

　　五、作業(yè)

　　結(jié)合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。

　　板書設(shè)計

　　做自己情緒的主人

　　1.什么是情緒?

　　2.情緒的作用。

　　3.情緒的演變。

　　4.情緒的特征。

　　5.中學(xué)生的情緒特點。

　　6.情緒的調(diào)節(jié)。

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