中小學心理健康教案
中小學心理健康教案【教學目的】
幫助學生了解自己進入初三以后學習和心理的變化。
指導學生正確面對競爭，迎接挑戰(zhàn)。
指導學生科學地調(diào)整自己的期望，根據(jù)實際，掌握實現(xiàn)夢想的方法。
中小學心理健康教案【教學重點】
指導學生在了解自己學習和心理的特點后，正確面對競爭，迎接挑戰(zhàn)。
中小學心理健康教案【教學難點】
指導學生反思自己對升學期待的弊端。
中小學心理健康教案【教學方法】
學生、教師談話法，案例分析法。
中小學心理健康教案【教學過程】
一、導入新課
屏幕展示：
案例一：小玉是一個學習優(yōu)秀的女孩，成績一直在班里名列前茅，平時，活潑可愛的小玉喜歡聽流行歌曲，喜歡和鄰居家的小妹妹玩娃娃，喜歡對媽媽講學校里發(fā)生的事情，可是上初三后，媽媽發(fā)現(xiàn)小玉象變了一個人一樣，成天郁郁寡歡，把心愛的mp3鎖進了抽屜，把娃娃束之高閣，變得不愛說話了，經(jīng)常嘆氣。小玉在日記中寫道：“我感到很累，盡管每次考試出來的成績還算可以，可是總害怕考不好，讓媽媽失望，我現(xiàn)在滿腦子里都是想著學習、考試、成績，只要一閉上眼睛，就好像看到媽媽期待的目光，看到媽媽忙碌的身影，看到媽媽失望的表情”。
分析：隨著學習壓力的增大，自己們?nèi)菀壮霈F(xiàn)對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁焦慮等各種現(xiàn)象，其實這些現(xiàn)象在初三的學生身上表現(xiàn)出來也是正常的現(xiàn)象，但是如果這些心理障礙不能得到及時的引導和化解，學生的心理負擔就會越來越重，學習就會受到極大的影響，甚至會影響其一生。
二、學生交流互動環(huán)節(jié)：
①請幾名學生說一說對文中小玉的看法。
②在生活中你的自己有類似的情況嗎?您是怎樣做的?
學生自由發(fā)言，請其他學生評論并支招。
三、教師分析：初三學生心理上常見到這些障礙：
1、學習氛圍改變引起的心理適應問題
進入畢業(yè)班，學習和考試的科目增加了，時間安排也更緊湊，使得松散慣了的學生一時會感到顧此失彼、手忙腳亂。一些學生對學習上的困難估計不足，出現(xiàn)緊張、憂慮和恐懼等情緒。一些學生由于學不得法，一時成績不如人意，就會導致自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強烈的自卑感。
2、目標和水平脫節(jié)帶來的心理適應問題
進入九年級，各方面的信息都會使學生感受到面臨中考的壓力，每個學生內(nèi)心都會有“要考一個理想高中”的`愿望，然而因為學習基礎(chǔ)不一樣，接受能力不一樣，在這一年的各個階段，學習成績難免會出現(xiàn)波動，一旦感覺自己的水平和目標差距太大，就會導致有的學生一會兒對自己充滿信心一會兒又垂頭喪氣，有的學生看到別人的努力和進步，產(chǎn)生嫉妒心理，甚至挫折感、失落感和過度焦慮感。有的會變得苦惱、消沉、甚至厭學。
3、青春期身心發(fā)育帶來的心理適應問題
隨著青春期的到來，學生在生理上出現(xiàn)了急劇的變化，但心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，在他們身上，有著反抗性與依賴性、閉鎖性與開放性、勇敢和怯懦、高傲和自卑這些矛盾共存體。這種非平衡狀態(tài)如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病，影響我們的的學習和生活。
四、提出問題：面對自己的壓力，同學們又是怎么做的呢?學生討論交流。
那么我們應該怎樣認識競爭呢?
首先，面對現(xiàn)實，承認競爭。在今天，我們視競爭為常態(tài)，不競爭為非常態(tài)。因而，我們必須面對現(xiàn)實，應該知道有競爭就會有成功者和失敗者，任何試圖回避或逃避競爭的做法都是錯誤的。
其次，競爭是雙刃劍。競爭能激發(fā)人的積極性，培養(yǎng)人的進取心、錘煉人的堅韌力，克服不求上進、萎靡不振的現(xiàn)象;競爭能增強人的智力，促進注意力集中，使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長期的緊張中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡，情緒紊亂等問題。
第三，競爭是激烈的。學習生活與球賽并無兩樣，只要入局，就應該是一場志在必得的斗爭。在這個一切都基于競爭和角逐的世界上，是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的余地。
第四，競爭是雙贏的。在我們的學習生活中競爭更多的是激發(fā)我們相互的斗志，其結(jié)果往往導致你追我趕、比翼雙飛的局面。特別是有分量的競爭對手，與其說是對手，更不如說是我們的榜樣和領(lǐng)跑者。
如何來應對競爭呢?
首先，要熱愛生活。熱愛生活會使我們始終保持著一份開朗樂觀的心情。不要苛求永遠成功的輝煌，也不要計較一時的得失。我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個好心境，能夠活出一份輕松，一份從容，一份灑脫，人生就能更精彩。
其次，要揚長避短。一個人的興趣和才能是多方面的，要注意發(fā)揮自已的長處，挖掘自己的潛能，這樣就能增加成功的機會，減少挫折。同時，有競爭就會有勝負，即使處于劣勢時，也要保持積極進取的態(tài)度，而不要采取貶低或破壞對方來獲得自己的優(yōu)勢，也不要心生嫉妒或采取不正當?shù)氖侄�，更不要就此一蹶不振�?/p>
第三，要有競爭意識。在與同學交往中應樹立拼搏精神和競爭意識，在學習科學文化知識中要不甘落后，敢于脫穎而出;在人生道路上，要敢于冒尖，爭當“出頭鳥”。不難想象，一個缺乏競爭意識，學習成績平平，工作不積極的人是很難贏得同學的尊重和好感的。
第四，要學會在競爭中合作，合作中競爭。競爭與合作是統(tǒng)一的，是相互滲透，相輔相成的。沒有合作的競爭，是孤單的競爭，孤單的競爭是無力量的。合作是為了更好地競爭，合作愈好，力量愈強，自然成功的可能性就愈大。有人說過，優(yōu)秀的競爭者往往是理想的合作者。
五、總結(jié)本講內(nèi)容：
同學們面對中考，一定要積極了解自己學習和心理變化的情況，要正確對待自己出現(xiàn)的各種問題，積極面對，正確對待。
六、結(jié)束語：
最后，衷心地希望每一位同學身體健康，學習進步。
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